A lovaglás hatása a testtömegindexre és a járásra elhízott nőknél

Chae-Woo Lee

1) Fizikoterápiás tanszék, Rehabilitációs Tudomány Főiskola, Daegu Egyetem, Koreai Köztársaság

Seong-Gil Kim

1) Fizikoterápiás tanszék, Rehabilitációs Tudomány Főiskola, Daegu Egyetem, Koreai Köztársaság

Byung-Wook An

1) Fizikoterápiás tanszék, Rehabilitációs Tudomány Főiskola, Daegu Egyetem, Koreai Köztársaság

Absztrakt

[Cél] E tanulmány célja a lovaglás testtömegindexre (BMI) és járásra gyakorolt hatásának vizsgálata elhízott nőknél. [Tantárgyak és módszerek] Huszonnégy elhízott nőt, akik Szöulban és Gyeonggi-do-ban laknak, véletlenszerűen felosztottak egy lovas és egy gyalogos csoportra, és heti 3 alkalommal, 8 héten keresztül végezték gyakorlataikat. [Eredmények] A lépéshossz jelentősen megnőtt, a BMI és a támaszpont szélessége mindkét csoportban jelentősen csökkent. A két csoport közötti beavatkozás után a BMI és a támaszpont szélességének összehasonlítása során kiderült, hogy a lovaglás csoport nagyobb csökkenést mutatott, mint a gyalogos csoport. [Következtetés] E tanulmány eredménye arra utal, hogy a lovaglás javíthatja a járási képességet és az elhízást.

BEVEZETÉS

Az elhízás, egy köztes kockázati tényező, növeli a koszorúér-betegség, a magas vérnyomás, a II-es típusú diabetes mellitus, az obstruktív tüdőbetegség, az osteoarthritis és a rák kockázatát. Ez egy súlyos egészségügyi probléma, amely csökkenti az átlagos várható élettartamot 1). Az elhízott népesség növekedésével fontossá vált az egyének elhízásának társadalmi-egészségügyi szempontból történő megoldása. 2) .

A testösszetétel értékelése fontos tényező, amely meghatározza a táplálkozási állapotot az egészség és a betegségek szempontjából. A rendszeres aerob testmozgás jó eredményeket nyújt a testösszetétel terén. Ha ezt hosszú távon folyamatosan végzik, az elhízott emberek csökkenthetik testzsírukat és testsúlyukat, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezenkívül javítja a máj működését, erősíti a vázizmokat és javítja az inzulin zsírszövetekre gyakorolt hatását, javítva a szervezet vércukor-felhasználási képességét 3) .

A testtömeg-index (BMI) és a derékmérés fontos tényezőknek számít az elhízás mérésében Kínában, mind a férfiak, mind a nők esetében 4). A drága és bonyolult létesítmények használatához képest a BMI és a derékmérés pontosabb módszereknek bizonyult az elhízás okozta fogyatékosságok becslésében 5). Jelentések szerint a megnövekedett testzsír-, BMI- és derékmérés, valamint a mindennapi élet tevékenységei nagymértékben összefüggenek a fizikai fogyatékossággal 1) .

Az elhízás kezelésére, amely társadalmi és gazdasági problémává vált, a gyalogos testedzés fiziológiai szempontból a leghatékonyabb gyakorlat, és kívánatos, hogy hosszú ideig alacsony intenzitással végezze 6) .

Elég elhízott vagy túlsúlyos embernél a gonartritisz kialakulásának esélye jelentősen magas 7). A súlygyarapodás okozta helytelen járási szokások és testtartás növeli az alsó végtag ízületeinek terhelését, sérüléseket okoz az alsó végtagok ízületeiben és ízületi gyulladásban 8) .

A lovaglás egy teljes testgyakorlat, amely izmokat és ízületeket használ. Serkenti a test különböző részein az idegeket, javítva a funkció helyreállítását, az egyensúlyi képességet, a sebességváltozásokhoz való alkalmazkodást és a rugalmasságot. Ezenkívül a lovak magasabb testhőmérséklete csökkenti a lovas feszültségét és szorongását, és serkenti a vérkeringést. 9, 10, 11) .

Ez a tanulmány az aerob testmozgás és a gravitáció által kiküszöbölt, aktív-asszisztens medence gyakorlatok hatását vizsgálta a lovak BMI-jére és a vér lipidjeire, amikor a gyakorlatokat elhízás okozta különféle funkcionális problémákra alkalmazták, például csökkent egyensúlyi képességre és a helytelenül okozott másodlagos alsó végtagi betegségekre. testtartás. Megfigyelte a kiegyensúlyozó képesség és a járási képesség változását is a lovaglás előtt és után.

TÁRGYAK ÉS MÓDSZEREK

A kísérleteket hetente háromszor, 8 héten keresztül végezték Szöulban és Gyeonggi-do térségében. A vizsgálati alany 24 elhízott nő volt, akik hajlandóak voltak részt venni a vizsgálatban, és a testtömegük legalább 25 kg/m 2 volt. Véletlenszerűen 12 alanyból álló lovas csoportba és 12 alanyból álló gyalogos csoportba osztották őket. A kísérleti csoport, a lovaglási csoport és a kontrollcsoport, a gyalogos csoport a gyakorlat céljára megfelelő edzésprogramokat hajtott végre.

A vizsgálati alanyok a következő feltételeket teljesítették: 1) elhízott nő 30 és 45 év között, 2) a kórelőzményben nincsenek olyan központi idegrendszeri betegségek, mint a szélütés, Parkinson-kór vagy gerincvelő sérülés, 3) nincsenek ortopédiai betegségek a gerincben vagy alsó végtag az elmúlt 6 hónapban, 4) képes önállóan járni bármilyen segédeszköz vagy segítség nélkül, 5) nem volt látásbeli vagy vestibularis rendszerbetegség, 6) nem volt rendellenes vérnyomás (160 Hgmm fölötti szisztolés vérnyomás vagy kevesebb, mint diasztolés nyomás) mint 110 Hgmm) stabil állapotban, 7) nincs cukorbetegsége, 8) 10 vagy kevesebb korábbi tapasztalattal rendelkezik a lovaglásról, mielőtt részt venne ebben a tanulmányban, 9) nincs pszichológiai félelem vagy ellenállás a lovaglással szemben, 10) nincs fém behelyezve a hát alsó részébe vagy comb, és 11) nem szed elhízással kapcsolatos gyógyszereket, például étvágycsökkentőt. Valamennyi személy megértette a vizsgálat célját, és írásbeli beleegyező nyilatkozatot adott a vizsgálatban való részvétel előtt, a Helsinki Nyilatkozat etikai normáinak megfelelően (1. táblázat).

Asztal 1.

HRGWG

Életkor (év)	36,3 ± 6,2	37,7 ± 4,3
Magasság (cm)	161,5 ± 4,9	162,2 ± 5,4
Súly (kg)	72,3 ± 6,8	71,4 ± 4,7

Átlag ± SD. HRG: lovas csoport; WG: gyalogos csoport

A tanulmányban alkalmazott lovaglási programot az egyén képességeinek és fizikai állapotának megfelelően alkalmazták. Figyelembe véve a vizsgálat hosszát, a lovaglást séta és ügetés közben hajtották végre. A lovaglási program sajátos összetétele a következő volt; bemelegítés (5 perc) és lehűlés (5 perc), amely a lábak nyújtásából, a nyak és a törzs nyújtásából, valamint a váll nyújtásából és a lovaglásból áll, amelyek séta (5 perc), ügetés (10 perc), és majd ismét egy sétára (5 perc). A gyalogos program magában foglalta a bemelegítést (5 perc) és a lehűlést (5 perc), amely a láb nyújtásából, a nyak és a törzs nyújtásából, valamint a váll nyújtásából és a gyaloglásból (30 perc) állt, amely normál járásból és gyors járásból állt.

A BMI egy elhízásmérés, amely magasság és súly alapján becsüli meg a zsír mennyiségét. Kiszámításához a súlyt elosztjuk a magasság négyzetével. Általában 18,5–24,9 kg/m 2 a normál súlyt, 25–29,9 kg/m 2 a túlsúlyt, 30,0–34,9 kg/m 2 közepes elhízást, 35 kg/m 2 vagy annál nagyobb súlyú elhízást jelent. E besorolás szerint ebben a tanulmányban a 25 kg/m 2 alatti BMI-vel rendelkező alanyokat normálisnak, a 25-nél nagyobb BMI-t pedig elhízottaknak minősítették, mivel a normál testsúlyt és a túlsúlyt 25 kg/m 2 jelenti .

A járáselemzéshez ez a tanulmány egy AP1105-et (GAITRite EWPV) használt, amely egy járáselemző rendszer, amelyet a CIR fejlesztett ki az Egyesült Államokban. A támaszpont lépéshosszának és szélességének normatív adatokkal történő mérésére használták a hasonlóság szintjének mérésére. normális járás.

Minden alany normál módon kétszer, összesen 4 egymást követő alkalommal sétált oda-vissza egy szenzorszőnyegen. Az összes mérési eredményt átlag ± szórásként fejezzük ki.

Az adatelemzésekhez a PASW Statistics for Windows (18.0 verzió) szolgált. A páros t-tesztet használtuk a beavatkozás előtti és utáni különbség elemzésére. A független t-tesztet használtuk az egyes csoportok eredményei közötti különbségek meghatározására. A statisztikai szignifikancia szint α = 0,05 volt.

EREDMÉNYEK

2. táblázat.

VariableGroupPrePost

BMI (kg/m 2)	HRG	28,7 ± 2,9	23,7 ± 1,6 a
BMI (kg/m 2)	WG	27,5 ± 1,3	24,8 ± 3,4 a
Lépés hossza (cm)	HRG	35,7 ± 6,5	41,1 ± 5,6 a
Lépés hossza (cm)	WG	36,8 ± 7,1	39,9 ± 7,4 a
A tartó aljának szélessége (cm/s)	HRG	12,8 ± 8,6	11,0 ± 3,8 ab
A tartó aljának szélessége (cm/s)	WG	12,2 ± 4,5	11,9 ± 3,5 ab

a Jelentős különbség a beavatkozás előtti és utáni értékek között. b Jelentős különbség a beavatkozás utáni értékekben a HRG és a WG között

VITA

Ez a tanulmány egy lovaglási programot valósított meg, amely aerob testmozgást és a medencére összpontosító testmozgást biztosított, valamint egy elhízott nők számára 8 hétig tartó gyalogos programot, és megvizsgálta azok hatását a BMI-re, a vér lipidjeire, a statikus egyensúlyozó képességre és a járási képességre. Ezután összehasonlította az aktív-segítő lovaglási programot, amely a medencére fókuszáló gyakorlatot biztosított, és az aktív gyalogos programot, hogy lássa azok hatását az elhízás szintjére és a fizikai funkciókra.

Általában hatékonyabb a közepes és az alacsony intenzitású testmozgás alkalmazása, mint a nagy intenzitású súlycsökkentés és a testzsír százalékos csökkentése, mivel a testmozgás stimulálja a szimpatikus idegeket, emeli a katekolamin-koncentrációt és a glükagont, valamint az arányt az aktív izmokba áramló véráramlás, edzés után, amely magas zsír oxigénellátási sebességet okoz 13) .

Ő és mtsai. 14) 14 héten keresztül elhízott nőknél végzett aerob testmozgást, amelynek során súlycsökkenést és csökkent testzsír-arányt jelentett. Ez összhangban van az aerob testedzésből álló gyalogos program eredményeivel.

Mivel a lovaglási program szintén pozitív eredményeket hozott, mindkét csoport aerob edzéshatást tapasztalt. A lovas csoportban a 8 hét után elért pozitívabb eredmények oka az, hogy az alanyoknak időre volt szükségük ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a ló mozgásához a lovaglás során. Úgy gondolják, hogy a csoportnak a kiigazítási időszak után jobb eredményei voltak.

Encheft 15) arról számolt be, hogy a lovaglással végzett kezelés a négy végtag funkcionális javulását eredményezi, mivel javítja a gyomorizmok testtartását kontrolláló képességét.

A gyaloglás és a lovaglás közös jellemzői, hogy mindkettő medence mozgását igényli, és mindkettő lehetővé teszi a csomagtartó egyenesen tartását mozgás közben. A különbségek közöttük az, hogy a gyaloglás lehetővé teszi a karok szabad mozgását, míg a lovaglás nagyobb stabilitást igényel a vállakban, mivel a kezeknek meg kell tartaniuk a gyeplőt. Ebből a szempontból a gyalogos program és a lovaglási program befolyásolhatta a lábak közötti távolságot, amelyet a csípőízület külső forgása generált 8 hét program után.

Az idő múlásával a lovaglócsoport és a gyalogos csoport egyaránt jobb járásképességet mutatott. A lovaglás csoport pozitívabb eredményt mutatott, mint a gyalogos csoport.

Nehéz általánosítani a vizsgálat eredményét minden elhízott nőre, mert a vizsgálati alanyok száma kicsi volt, és a beavatkozási időszak sem volt elég hosszú. Ezenkívül ez a tanulmány nem tudta megvizsgálni azokat az időszakokat, amelyek alatt a beavatkozásokat nem hajtották végre. Ráadásul az egyes alanyok nem tudták bizonyítani lovaglási képességüket, mivel a programban időkorlát volt érvényben. Ezenkívül ez a tanulmány nem használt konkrét és dinamikus megközelítést a lovaglási program alkalmazásában. A képességi szintet tekintve az alanyok jártasak voltak, míg a lovaglásban tapasztalatlanok voltak. Ezért a hipotézis a hatások tesztelése kissé megkérdőjelezhető. A jövőbeni vizsgálatokat e korlátozások nélkül kell elvégezni.