A magas vérnyomás megelőzése

Alapok

Tudj meg többet

Lásd, játssz és tanulj

Kutatás

Erőforrások

Neked

Összegzés

Az Egyesült Államokban 3 felnőttből több mint egynél magas a vérnyomása vagy magas vérnyomása. Sokan nem tudják, hogy van, mert általában nincsenek figyelmeztető jelek. Ez veszélyes lehet, mert a magas vérnyomás életveszélyes állapotokhoz, például szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. A jó hír az, hogy gyakran megelőzheti vagy kezelheti a magas vérnyomást. A korai diagnózis és a szív-egészséges életmód megváltoztatása megakadályozhatja, hogy a magas vérnyomás súlyosan károsítsa egészségét.

Mi a vérnyomás?

A vérnyomás a vér ereje, amely az artériák falához nyomja. Minden alkalommal, amikor a szíved dobog, vért pumpál az artériákba. A vérnyomása akkor a legmagasabb, amikor a szíve dobog, és pumpálja a vért. Ezt szisztolés nyomásnak nevezzük. Amikor a szíved nyugalomban van, az ütések között, akkor csökken a vérnyomásod. Ezt nevezzük diasztolés nyomásnak.

A vérnyomásmérés ezt a két számot használja. Általában a szisztolés szám a diasztolés szám elé vagy fölé kerül. Például a 120/80 jelentése szisztolés 120 és diasztolés 80.

Hogyan diagnosztizálják a magas vérnyomást?

A magas vérnyomásnak általában nincsenek tünetei. Tehát az egyetlen módja annak, hogy megtudja, van-e, rendszeres vérnyomás-ellenőrzéseket kérni az egészségügyi szolgáltatótól. Szolgáltatója mérőeszközt, sztetoszkópot vagy elektronikus érzékelőt és vérnyomás-mandzsettát fog használni. A diagnózis felállítása előtt külön találkozókon két vagy több leolvasást végez.

Vérnyomás kategória Szisztolés vérnyomás Diasztolés vérnyomás

Normál	Kevesebb mint 120	és	Kevesebb mint 80
Magas vérnyomás (nincs más szívkockázati tényező)	140 vagy annál magasabb	vagy	90 vagy annál magasabb
Magas vérnyomás (más szolgáltatók szerint más szívkockázati tényezőkkel együtt)	130 vagy annál magasabb	vagy	80 vagy annál magasabb
Veszélyesen magas vérnyomás - azonnal forduljon orvoshoz	180 vagy annál magasabb	és	120 vagy annál magasabb

Gyermekek és tizenévesek esetében az egészségügyi szolgáltató összehasonlítja a vérnyomásértéket azzal, ami normális más azonos korú, magasságú és nemű gyerekek esetében.

A cukorbetegségben vagy krónikus vesebetegségben szenvedőknek vérnyomásukat 130/80 alatt kell tartaniuk.

Akit veszélyeztet a magas vérnyomás?

Bárkinek kialakulhat magas vérnyomása, de vannak bizonyos tényezők, amelyek növelhetik a kockázatát:

Kor - A vérnyomás az életkor előrehaladtával növekszik
Faj/Etnikum - A magas vérnyomás gyakoribb az afroamerikai felnőtteknél
Súly - A túlsúlyos vagy elhízott embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás
Szex - 55 éves kor előtt a férfiaknál magasabb a vérnyomás, mint a nőknél. 55 éves kor után a nőknél gyakrabban alakul ki ez, mint a férfiaknál.
Életmód - Bizonyos életmódbeli szokások növelhetik a magas vérnyomás kockázatát, például túl sok nátrium (só) vagy kevés kálium fogyasztása, mozgáshiány, túl sok alkoholfogyasztás és dohányzás.
Családi történelem - A magas vérnyomás családi kórtörténetében felmerül a magas vérnyomás kialakulásának kockázata

Hogyan előzhetem meg a magas vérnyomást?

Egészséges életmóddal elősegítheti a magas vérnyomás megelőzését. Ez azt jelenti, hogy

Ha már magas a vérnyomása, fontos megakadályozni, hogy súlyosbodjon vagy komplikációkat okozzon. Rendszeres orvosi ellátást kell kapnia, és be kell tartania az előírt kezelési tervet. Terved tartalmazni fogja az egészséges életmódra vonatkozó ajánlásokat és esetleg gyógyszereket.

NIH: Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet