10 gyorsétterem gyerekétkezés - a legjobbtól a legrosszabbig

A gyerekek hihetetlenül lenyűgözőek - a gyermekkorban elsajátított rossz étkezési szokások felnőttkorba is átjuthatnak, ezért fontos, hogy a gyermekek már fiatalon megtanulják az egészséges táplálkozási szokásokat, hogy megelőzzék a későbbi életük során a krónikus betegségeket, például az elhízást és a cukorbetegséget. A gyorsétterem nagyban hozzájárul a gyermekek növekvő elhízási arányához, ezért gondoltuk döntő fontosságúnak a legjobb és legrosszabb gyerekek étkezési lehetőségeinek azonosítását.

Tehát legközelebb, amikor nincs ideje felütni az ételt, és gyorséttermi autózáshoz kell folyamodnia, reméljük, hogy elolvashatja ezt az egyszerű útmutatót, így biztos lehet benne, hogy egészségeset rendel. étkezés gyermekének.

Módszertan: Annak érdekében, hogy elkülönítsük a legjobb gyerekétkeztetést a legrosszabbtól, elsősorban a kalóriákat soroltuk be. Ranglistánk szerint minden olyan gyermekétkeztetés kombinációja, amely 400 vagy annál kevesebb kalóriát tartalmazott, a legjobb listát tette, míg azok, amelyek meghaladták ezt az értéket, a legrosszabbat. Más tápanyagokat is figyelembe vettünk, például telített zsír-, nátrium- és cukortartalmat.

Itt van tíz gyorsétterem, a legjobbaktól a legrosszabbakig.

Metró Mini fekete-erdei sonkás szendvics és almaszósz

Itt nem vettük figyelembe a tejet, de ha hozzá is adná, akkor is ez lenne a legtáplálóbb gyorsétterem gyerekétkezés, amelyet megvásárolhat. Miért? Ez a metró étkezés 11 gramm fehérjét kínál, ami segít gyermeke jóllakásában. Maga a szendvics alacsony kalóriatartalmú és friss zöldségeket kínál a sonka tetején, a mini méret pedig könnyebben kezelhető étel a gyereked számára. Ráadásul az almaszósz édes édesség utánuk enni!

Arby's Chicken Tender 'n Cheese csúszka

Az Arby's ismert sült marhahús szendvicséről, de tudta, hogy csirkés szendvicseket és csúszkákat is kínálnak? A gyerekmenüben megtalálja ezt a vidám kis szendvicset - csúszkává varázsolt csirkemellet. Bár ez nem tűnik a legtáplálóbb lehetőségnek, mégis felhívtuk a figyelmet arra, hogy ha gyermeke egy kis sült ételt szeretett volna fogyasztani, akkor ez az adagméret jelentős mennyiségű fehérjét kínál számukra anélkül, hogy sok telített zsírt adna hozzá. A nátriumtartalom jobb lehet, de ez a körülmény számunkra nem teljes üzletkötő. Élvezheti önmagában vagy a Tree Top Almaszósz oldalán további 45 kalóriát.

ÖSSZEFÜGGŐ: Az egészségesebb kényelmi ételek elkészítésének egyszerű módja.

Chick-Fil-A Gyermekétkezés

Mindössze 330 kalóriaért a gyerekek négy darab csirkemellbe, almaszószba (vagy friss gyümölcsbe) süllyeszthetik a fogukat, és 1% csokoládét vagy rendes tejet választhatnak. Még akkor is, ha figyelembe vesszük az almaszószt és a csokoládé tejet, a Chick-Fil-A gyermekétkezési kombinációjának tápláléka továbbra is ésszerű. A csirkefalatok mindig a gyerekek választása, ezért örülünk, hogy ez nem túl egészségtelen, ha kint vagy egy gyorsétteremben.

Burger King PB&J Jamwich almaszószsal

Mogyoróvaj-zselés idő! A Burger Kingben a válogatósak kéreg nélküli kéreg nélküli PB&J szendvicset rendelhetnek almaszószsal, és még mindig jó fehérjeforrást és egészséges zsírot kapnak. Nem beszélve arról, hogy kerülik a sült ételek fogyasztását! Igazi ritkaság, amikor a gyorséttermi étkezési lehetőségekről van szó. Ez a szendvics váratlan választás lehet, de rengeteg étkezési lehetőség kínálkozik távol!

McDonald's 4 részes Chicken McNuggets Happy Meal

Meglep, hogy a McDonald's Happy Meal bekerült az első ötbe? A klasszikus vörös íj arany ívű fogantyúkkal négy darab Chicken McNuggets, gyerek méretű krumpli, 1 százalék alacsony zsírtartalmú tejeskancsó és almaszeletek találhatók. Alig 400 kalória és kevesebb, mint öt gramm telített zsír esetén ezt ártalmatlan gyermekétkezésnek tartanánk, különösen egy gyorsétterem számára.

Popeyes csirkecomb krumpli gyerekétellel

A Popeyes gyerekek étkezésének táplálkozási átalakításra van szüksége. Ez a kombináció a gyermek napi nátriumigényének majdnem felét kiirtja, és ez egy 500 kalória alatti étkezéshez szükséges! Nem is beszélve arról, hogy a telített zsírtartalom túl magas egy ilyen kis ebédhez.

Dairy Queen Gyerekételek Combo

A Dairy Queen ezen gyermekétkezési kombinációjával a legnagyobb gond a transz-zsír- és magas cukortartalom, elsősorban a fagylaltkúpnak köszönhetően. Végül is hogyan lehetne elmenni a DQ-hoz, és nem rendelni lágy tálalású vaníliás kúpot?

Wendy grillezett csirkecsomagolása

Ha a Wendy's-től egyedül rendeli a csomagolást, akkor gyermeke meglehetősen egészséges ebédet kap. Ha azonban kombóból készítenek egy junior méretű dobozt sült krumplival, almaszeletekkel és egy pohár gyümölcs punccsal, láthatja, hogy a kalória-, nátrium- és cukortartalom drasztikusan megnő.

Jack a dobozban csirkés szendvicses gyerekétkezés

A Jack in the Box-ban egy gyerek megkísértheti, hogy megrendelje a csirkeszendvicset egy gyerek méretű doboz göndör krumplival, és bár a kalóriaszám meglehetősen alacsony, a nátriumtartalom égig ér.

Sonic Jr. Burger

Junior junior burger krumplival és tejjel? Ez több mint 700 kalória, fél gramm transzzsír, több mint 1500 milligramm nátrium és több mint 35 gramm cukor lesz. Sajnáljuk, Sonic, de ez a legtávolabbi dolog az egészséges gyerekétkezésből!