A magas vérnyomás megértése

A magas vérnyomásban szenvedők gyakran kevés tünetet tapasztalnak, vagy egyáltalán nem jelentkeznek, de idővel testük káros hatásokat szenvedhet, beleértve a szív-, ér- és vesekárosodást.

magas

A magas vérnyomás súlyos állapot, amely számos más egészségügyi problémához vezethet, például:

  • Szívbetegség
  • Szembetegség
  • Szív elégtelenség
  • Veseelégtelenség
  • Stroke-ok

Vérnyomásmérések

A higany milliméterében vagy Hgmm-ben mért vérnyomásmérése két számot tartalmaz, amelyek tükrözik az Ön vérnyomását szisztolés nyomás és a te diasztolés nyomás. A szisztolés nyomás leírja a vérnyomását, amikor a szíve dobog, és a diasztolés nyomás a vérnyomására utal, miközben a szíve az ütemek között nyugszik. A szisztolés mérése a diasztolés mérése felett jelenik meg, például 120/80 Hgmm, amely leírja a normális vérnyomásszintet.

A vérnyomás normális tartománya 120 szisztolés és 80 diasztolés nyomás alatt van.

Az 1. stádiumú magas vérnyomásban szenvedő szisztolés nyomása 140-159 között, vagy diasztolés nyomása 90-99 között lesz. A 2. stádiumú hipertóniát 160-nál magasabb szisztolés nyomás vagy 100-nál nagyobb diasztolés nyomás írja le.

A magas vérnyomás okai

Míg a magas vérnyomás pontos okai nem tisztázottak, úgy tűnik, bizonyos tényezők hozzájárulnak a magas vérnyomás kialakulásának fokozott kockázatához. Ezek tartalmazzák:

  • Elhízottság
  • Idősebb kor
  • Genetika
  • Szegény diéta
  • Minimális testmozgás

A magas vérnyomás kezelése

Mivel az elhízás a magas vérnyomás egyik vezető oka, a fogyás gyakran hatékony kezelés a magas vérnyomás ellen. Egyéb életmódbeli változások segíthetnek a magas vérnyomás csökkentésében. Különösen a következő változások segíthetnek:

  • A dohányzásról való leszokás
  • Rendszeres testmozgás, legalább napi 30 perc
  • Váltás alacsony zsírtartalmú, alacsony sótartalmú étrendre, kiegészítve friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, sovány fehérjékkel és teljes kiőrlésű gabonákkal
  • Az alkohol kerülése vagy korlátozása

Ha az életmódbeli változások nem segítenek a vérnyomás javításában, gyógyszerekre lehet szükség a vérnyomásszint normalizálásához. A magas vérnyomás elleni gyógyszerek a következők lehetnek:

  • ACE-gátlók
  • Bétablokkolók
  • Alfa-blokkolók
  • Kalciumcsatorna-blokkolók

Mivel a magas vérnyomás nem okozhat tüneteket, fontos, hogy rendszeresen forduljon orvoshoz az ellenőrzésekhez. Ha magas vérnyomást fedeznek fel, a fogyás, valamint az étrend és a testmozgás megváltoztatása körültekintő első lépés lehet a vérnyomás csökkentésében.

Elhízás és 2. típusú cukorbetegség

A cukorbetegség olyan betegség, amely megakadályozza a testet a vércukor megfelelő feldolgozásában. A 2-es típusú cukorbetegség nagymértékben társul a túlsúlyhoz, és sok elhízott embert sújt, kockáztatva őket a tünetek és szövődmények letiltásában.

Mivel a 2-es típusú cukorbetegség és annak prekurzorai szorosan kötődnek az elhízáshoz, a fogyáshoz gyakran csak a fogyás szükséges. Már a mérsékelt súlycsökkenés is sokaknak segíthet csökkenteni a cukorbetegség kezelésében alkalmazott gyógyszereket, sőt a betegség remisszióba is kerülhet.

Alvási apnoe

Az alvási apnoe olyan súlyos betegség, amely akkor fordul elő, amikor alvás közben átmenetileg akadályozza a légutat, ami a légzés megzavarását okozza. Ezek a megszakítások egyszerre néhány másodpercig vagy egy percnél tovább tarthatnak, és egy óra alatt 5-30 alkalommal fordulhatnak elő. A légzés gyakran hangos horkolás fulladással vagy ziháló hanggal folytatódik, ami tovább megszakíthatja az alvást.

Elhízás és ízületi fájdalom

Az elhízás a felnőttek mozdulatlanságának egyik fő oka. A felesleges testtömeg felhalmozódása növeli az ízületek, különösen a csípő, a térd és a boka nyomását. Az idő múlásával a túlsúly miatt ezekben az ízületekben elhasználódhat a porc, ez pedig súlyos fájdalomhoz és járási nehézségekhez vezethet.

Az osteoarthritis megértése

Az ízületi gyulladás krónikus állapot, amelyet az ízületek gyulladása okoz. A test bármely ízületén kialakulhat, beleértve a bokákat és térdeket, a csípőt, a csuklót vagy a könyököt. Az ízületi gyulladás leggyakoribb formája az osteoarthritis, amelyet néha kopás-gyulladásnak is neveznek.

A hiperlipidémia megértése

Kis mennyiségben a zsír hasznos az egészségünk számára. Sajnos gyakran a szükségesnél több zsírt eszünk meg olyan előnyökhöz, mint a tápanyagok felszívódása és az ízületek védelme. Testünk mindent megtesz, hogy a felesleges zsírt raktárba taszítsa, ami súlygyarapodáshoz vezet, de gyakran a felesleges zsír a véráramban is felhalmozódik.

Ez egészségtelen zsír- vagy lipidszinthez vezethet, mint például a koleszterin és a trigliceridek. Amikor ez bekövetkezik, az állapot hiperlipidémia néven ismert.

A metabolikus szindróma megértése

A túlsúly vagy az elhízás növeli az egészségügyi problémák kockázatát. Az elhízással kapcsolatos egyik gyakori állapot a metabolikus szindróma.

Mi a metabolikus szindróma?

A metabolikus szindróma az elhízással összefüggésben kialakuló egészségi állapotok gyűjtőfogalma. Öt elsődleges kockázati tényezőt vesznek figyelembe a metabolikus szindrómában. Ha legalább hárman együtt fordulnak elő, akkor az állapotot diagnosztizálják.

A savas reflux megértése

A savas reflux, más néven gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) krónikus állapot, amelynek eredményeként a gyomor tartalma visszafelé áramlik és irritálja a nyelőcsövet. Normális esetben az alsó nyelőcső záróizomnak (LES) nevezett izom megakadályozná bármi visszatérését a nyelőcsövön keresztül, de olyan tényezők miatt, mint az elhízás, a terhesség vagy a dohányzás, a LES meggyengülhet, és nem képes megfelelően blokkolni a gyomor tartalmát.

Elhízás és szívbetegség

A szívbetegség az egyik vezető megelőzhető halálok az Egyesült Államokban. Évente körülbelül 600 000 amerikai hal meg szívbetegségben. Ez percenként egy halál, ami a szívbetegséghez kapcsolódik. Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor nagyobb a kockázata a szívbetegségek kialakulásának. A fogyás a kockázat csökkentésének egyik leghatékonyabb módja.

Ízületi fájdalom és elhízás

Az elhízás és a túlzott súly felesleges kopáshoz vezethet. Az extra súly viselése megnehezíti a mozgást, és felgyorsítja az ízületek és a gerinc kopását. Az extra súly megnehezíti olyan egyszerű feladatok elvégzését, amelyek az ízületeire támaszkodnak, például guggolás, futás vagy lépcsőzés. Ez olyan ízületi rendellenességekhez is vezethet, mint az osteoarthritis vagy a rheumatoid arthritis.