Reddit - theydidthemath - Kérés Ha ülve rázza a lábát, hány kalória lenne

Van-e jelentős kalóriaégés, ha például egy órán át ül, miközben mindkét lábát rázza? Vagy elhanyagolható lenne a kalóriaégetés?

kérés

Ossza meg a linket

Általános vitafonal

Ez egy [Request] bejegyzés. Ha olyan megjegyzést szeretne benyújtani, amely nem kísérli meg megválaszolni a kérdést, nem kér felvilágosítást, vagy elmagyarázza, miért lenne kiválasztható a válasz, akkor megjegyzését erre a válaszra kell feltennie. A legfelsőbb szintű (közvetlenül az OP-re válaszoló) megjegyzéseket eltávolítjuk, amelyek nem tesznek ilyet.

Bot vagyok, és ezt a műveletet automatikusan végrehajtották. Kérjük, forduljon ennek a subreddit moderátorainak, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van.

Ezt szinte lehetetlen számként meghatározni, mert szükségünk lenne olyan információkra, mint az életkor, a súly, a magasság, a láb hossza, az ülőhely, a bf%, az edzettségi szint stb.

Számok használata nélkül azonban láthatja, hogy a fűtőérték mennyire lesz elhanyagolható. Például végezzen olyan gyakorlatot, mint egy push up. Átlagosan körülbelül 7-9 kalóriát éget el push-up-onként. Ne feledje, hogy ez nem az a kcal, amelyet valószínűleg a legjobban szokott társítani az étellel.

Remélhetőleg, amint láthatja, akár egy olyan intenzív gyakorlat is, mint a fekvőtámasz, éghet kalória nélkül. Akkor fontolja meg, mint amikor fel-le ugrál a lábával, súlyának körülbelül 80% -át a szék tartja. Ehhez tedd hozzá, hogy csak ezt a kis súlyt mozgatod legfeljebb 10 cm-rel.

Azt mondanám, hogy nagyon biztonságos azt feltételezni, hogy a lábrázásra összpontosító fogyókúrás program nem a jövő. Ennek ellenére sem árthat, ha mindennap egész nap csinálod.