Reddit - lostit - Hódeszka; Nem éget el ennyi kalóriát, nem

Hétvégén snowboardozni mentem . míg kedden még mindig fájok, nem tudom elhinni, hogy 3 óra kalóriát égettem el négy óra alatt. Megnéztem néhány különböző webhelyet, és ez a konszenzusról szól. Bárki tudja, hol tévedett ez a számítás?

Ez elég közel van. Ezek a számítások valószínűleg folyamatos tevékenységre vonatkoznak, és nem tartalmazzák a lift székén töltött időt. De ha megnézzük a 685 kalória óradíját, akkor ez elég pontos a snowboardozáshoz.

Szén-dioxid szempontjából a zsír 85% szén-dioxidot tartalmaz, és a szén-dioxid-leadás fő módja a légzés. O2-et CO2-re cserél a tüdejében, körülbelül 11 gramm széndioxid-veszteséggel, amelyet óránként veszítünk, ha csak ülünk. Ha keményen dolgozik, akkor mélyebben és gyorsabban lélegzik, akár 7 vagy 8-szor nagyobb levegőmennyiséget is elfogyasztva. Tehát mondjuk 80 gramm szén/óra. Négy óra alatt ez 320 gramm, ez 0,7 font. Aztán amikor úgy gondolja, hogy az anyagcseréje, és ezáltal a légzési sebessége a következő 20 órában megnövekszik, elveszíthet még kb. 100 gramm széndioxidot, amely éppen helyreáll. Egy font 435 gramm.

Természetesen nagyon éhes leszel ettől a gyakorlattól, így az evés során sok pótolhatod az elvesztett széndioxidot.

Igen, sokat ettünk, amikor leszálltunk a dombról, de megfogadtam volna, hogy ez nettó veszteség volt. (Nem követem a vasárnapi kalóriákat, ez rossz szokás.)

Mivel az időm nagy részét a talajról való leszállítással töltöttem (így a fekvőtámaszokat és a felülést), azt mondom, hogy ez a szám pontos, mivel az emelési időt a kaliszténika ellensúlyozza.;)

Legközelebb sétáljon fel a dombra. Ne szálljon fel.