28 súlycsökkentő mítosz

A „COVID-súly” és a „Karantén 15” a coronavirus-járvány hat hónapja óta ismertté vált. A kifejezések súlyra utalnak, amelyet sokan megnőttek, mióta az otthoni tartózkodás megrendelések gyakorlatilag megakadályozták az embereket a kimenésben, beleértve a tornateremeket is. Az edzést gyakran a Netflix nézése és a kényelmi ételek fogyasztása váltotta fel.

Most, hogy a menedékhelyre vonatkozó megrendelések lejártak, és az emberek több időt tölthetnek kint, bár bizonyos korlátozásokkal, a többlet súlyának elvesztése valószínűleg sokakban gondolkodik.

A 24/7 Tempo több táplálkozási szakemberrel és fitneszedzővel konzultált, hogy azonosítsanak legalább 28 mítoszt a fogyásról, amelyek valóban súlygyarapodást eredményezhetnek.

Nem tagadható, hogy a fogyás, amely több kalóriát igényel, mint a fogyasztás, kortól, nemtől vagy kezdő testsúlytól függetlenül, kemény munka, függetlenül attól, hogy megpróbál megszabadulni 5 vagy 25 kilótól. Kulcsfontosságúak a hosszú távú sikerhez, hogy hogyan közelíted meg ezt a célt, és hogy sikerül-e elkerülni néhány gyakori hibát.

A túlsúly vagy az elhízás számos egészségügyi problémához vezethet, például cukorbetegséghez és szívbetegségekhez. És bár az egészséges testsúly fenntartása előnyös, nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő megoldás.

Arra a rövid válaszra, hogy az embereknek hogyan kell leadniuk ezeket a felesleges fontokat, az a biztonságos, okos és fenntartható módon kell. Általában azonban a kiegyensúlyozott táplálkozás kulcsfontosságú. Bár az internet tele van tanácsokkal, nem mindezt szakképzetlen személyek adják, és a legjobb, ha szükséges, forduljon szakemberhez dietetikushoz vagy orvoshoz. Például nem minden étel és ital készül egyenlően - ezek olyan „egészséges” ételek, amelyek valójában tönkreteszik az étrendet.