A magas vérnyomás okai és kezelése - nyugalom

A magas vérnyomás veszélyes egészségi állapot, amely szív- és érrendszeri betegségekhez és sok más betegséghez vezet. Bár a pontos ok nem mindig ismert, sok mögöttes tényező járul hozzá a magas vérnyomás kialakulásához. Ezek az életmódbeli döntések pozitív változást hozhatnak.

A súlygyarapodás magas vérnyomást okozhat: A túlsúly vagy az elhízás növelheti a vérnyomását. Még néhány font elvesztése is óriási egészségügyi előnyökkel járhat.

magas

Az életmód fontos a magas vérnyomás szabályozásában

Az ételek szerepet játszanak a magas vérnyomásban: Sokan tisztában vannak azzal, hogy a diéta túl sok sója káros a vérnyomásra. De a legtöbb ember nem tudja, hogy a cukros ételek és a kávé is növelheti. A túl sok alkohol egy másik tettes. Ráadásul sok csomagolt és konzerv étel rejtett sót és cukrot tartalmaz. Tudja, mit eszik, és törekedjen a friss ételekre, amikor csak lehetséges, hogy segítsen szabályozni a vérnyomást.

Az aktivitás hiánya vérnyomásproblémákhoz vezethet: A mai technológia gyakran lehetővé teszi az inaktív életmódot mind a munka, mind a játék során. A fizikai aktivitás segíthet a vérnyomás szabályozásában, a stressz csökkentésében és a testsúly kezelésében. A napi testmozgás választása az egyik legjobb egészségügyi döntés lehet!

A gyógyszerek növelhetik a vérnyomást: Ha gyógyszereket szed, fontos megismerni az interakciókat és a mellékhatásokat. A kiegészítők és a vény nélkül kapható gyógyszerek is számítanak. Másrészről, olíva levél kivonat tesztelték csökkenti a vérnyomást. Tudjon meg többet róla a magas vérnyomás és az olajlevelek kivonata. Te vagy a felelős, ezért értsd meg a gyógyszerek és a kiegészítők egészségügyi problémáit és előnyeit.

A dohányzás abbahagyása csökkentheti a vérnyomást: Kutatások kimutatták a dohányzás abbahagyásának számos egészségügyi előnyét. A vérnyomás csökkentése az előnyök listáján szerepel. A cigaretta letétele megéri a fáradságot. Nem kell egyedül mennie. Kérdezzen a dohányzásról való leszokás programunkról a Serenity Health Care oldalán.

A genetika és az öregedés szerepet játszik a vérnyomásban: Bár genetikailag hajlamos lehet vérnyomásproblémáira, a helyes életmódválasztás segít. A jó fizikai állapotban maradás és az egészséges étrend betartása sok testi betegséget elzárva tart.

Hívjon Serenity Health Care-t egy időpontra a meglévő vagy lehetséges vérnyomásproblémák azonosítására. Különösen fontos a korai kezdés, ha életstílusa vagy családi története nagyobb kockázatot jelent. Azonnal tegyen lépéseket, ha a vérnyomása felfelé kezd emelkedni. Megmentheti az életét!