A magnézium segített a lányom idegbetegségének gyógyításában

Amikor a lányom bal szeme villogni kezdett, csak azt hittem, hogy fáradt vagy túladagolta a képernyőn töltött időt. De néhány hét és sok kora éjszaka később rájöttem, hogy valami nincs rendben. Az orvos ideges ticnek nevezte.

Azt mondta, hogy figyelmen kívül hagyja, és elmagyarázta, hogy nagyon gyakori, és gyermekkorában jöhet és mehet. De a tic egyre rosszabb lett. A mozgalmas iskolai nap végére folyamatosan pislogott, és szívszorító volt nézni.

Az iskoláskorú gyerekek tíz százaléka ideges tikkeket kap

Az ideges tic a test ellenőrizhetetlen mozgása, vagy olyan zaj, mint az állandó szippantás vagy a torok tisztítása. Úgy gondolják, hogy a stressz és a szorongás vásárolja meg. A tics az iskoláskorú gyermekek legfeljebb 10 százalékát érinti, és a legtöbb átmenet. Tourette-szindrómára az jellemzi, hogy a verbális és a fizikai tics hosszabb ideig tart.

Nyomozni kezdtem. Számos tanulmányra és sok anekdotikus anya-történetre bukkantam arról, hogy a magnézium miként segítette a gyerekeket a csípés, a hiperaktivitás és az alvás problémáiban. A magnézium olyan ételekben található meg, mint a dió és a bab, a sötét leveles zöldség, a teljes kiőrlésű gabona, az avokádó, a banán és az étcsokoládé.

Magnézium-lehetőségek felfedezése a nyűgös evők számára

Gyorsan rájöttem, hogy ezek az ételek nem szerepelnek a válogatós étlapom menüpontjában. Szóval elkezdtem banán turmixokkal kápráztatni és napi adag magnéziumot adni neki. Eleinte csekély változás volt tapasztalható, de körülbelül három-négy hétig a táplálékkiegészítők adásában a tic egyre kevésbé volt nyilvánvaló.

Még mindig ott volt, de nem olyan állandóan. De nem csak, a hangulata nyugodni látszott. Éjjel gyorsabban aludt el, és nem volt olyan rángatózó, amikor aludt.

Kutatás az ADHD-s gyermekek magnéziumhatásairól

Egy 2008-as spanyol tanulmány 7 és 14 év közötti, tikkekben szenvedő gyerekeket és Tourette-eket vizsgált. Megállapították, hogy a magnézium és a B-vitamin (6) kiegészítéseként a gyermekek összes tic-pontszáma 26,7-ről 12,9-re csökkent. Ezt jelentősnek tekintették, és nem jelentettek mellékhatásokat.

Mivel ez egy izomlazító, folyamatos kutatások folynak a hiperaktivitás és az ADHD kezelésében. Egy 2015-ben, a kairói Ain Shams Egyetemen végzett vizsgálat során 25 ADHD-s gyermeket teszteltek magnéziumszintre, és nyolc hét alatt magnéziummal egészítették ki egy kontrollcsoporttal szemben.

Magnéziumhiányt az ADHD gyermekek 72 százalékánál találtak. A magnéziummal kiegészített csoportról kiderült, hogy javítja a kutatók által végzett neuropszichológiai teszteket.

Akár megoldás lehet a hiperaktivitásra.

Jessica Bailes dietetikus és táplálkozási szakember azt mondja, hogy bár a zsűri még mindig kint van, úgy tűnik, hogy vannak bizonyos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a magnéziumnak előnyei lehetnek a tikeknek, és kiterjesztve a hiperaktivitásnak.

"Úgy tűnik, hogy a jelenlegi bizonyíték az, hogy a magnézium és a B6 kombinálva segíthet a tics csökkentésében, és meglehetősen biztonságosnak tűnik, de nem tudjuk, hogy a kiegészítőkről vagy a placebo-hatásról van-e szó, amíg a most zajló, most zajló vizsgálat nem készül . "

Azt javasolja, hogy próbálja meg rávenni a gyerekeket arra, hogy több magnéziumban gazdag ételt fogyasszanak, de szerinte a kiegészítés rendben van, amennyiben az az ajánlott maximális napi dózison belül van. Ez 65mg 1-3 éves korig, 110mg 4-8 éves korig és 350mg 9+ éves korig. Magnézium masszázs krém és fürdőkristályok is használhatók.

Arra figyelmeztet, hogy a laza széklet a túl sok magnézium mellékhatása lehet. Minden bizonnyal saját tapasztalatom volt, hogy a lányom nyugodtabb, amikor magnéziumot szed.

Még mindig egy kicsit feszültség alatt álló vezeték, de viselkedésében most nagyobb az irányítás és az összpontosítás. Titikája teljesen eltűnt, és nem tért vissza, mióta tartom a napi adagot.

A gyerekeknek valójában nincs szükség vitamin-kiegészítőkre, jobb az igazi étel

Lehet, hogy véletlen egybeesés, de még biztos vagyok benne, hogy még jó ideig megissza ezeket a banán turmixokat.

Jessica szerint az általános vitamin-kiegészítők, bár közvetlenül nem károsak, a normális gyermek étrendjéhez valójában nem is szükségesek, még akkor sem, ha van egy nyűgös étkeződ.

- Azt hiszem, a vitamin folyosó fő célpontja az aggódó anya. A legtöbb üveg szerint ezeket „az egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel együtt” kell bevenni, ami azt jelenti, hogy nem fog sokat tenni. Jobb, ha pozitív étkezési környezet áll rendelkezésre sokféle étellel, sok zöldséggel és teljes kiőrlésű gabonával. Amíg a gyermek ésszerűen egészséges, tíz év áll rendelkezésére, hogy megtanulja kedvelni a zöldségét. Nincs rohanás.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

A kidspot.com.au társult jutalékot kaphat, ha linkjeinken keresztül vásárol. Tudj meg többet