Louise Parker módszere: A „diéta” titkai, amelyek segítettek Emma Thompsonnak két ruhaméretet leadni

Minden újév fordulójával elkerülhetetlen rohanás van, hogy megtalálja a leggyorsabb módot az ünnepi fontok elárasztására. A válasz a fehérjében gazdag Paleo-étrendben rejlik, az 5: 2 arányú részmunkaidős böjtben vagy a gyümölcstisztításban? Ha kipróbálnánk az új rendszert, mindenki "esküszik" január első hetére, vagy van-e mód arra, hogy egy ruhaméretet lecsökkentsünk anélkül, hogy fel kellene adnunk a téli szénhidrátok megnyugtató kényelmét?

Indítsa el az ingyenes próbaverziót az olvasás folytatásához

Élvezze az összes cikk korlátlan hozzáférését
Korlátlan hozzáférést kap ingyenesen az első hónapra
Bármikor lemondhatod

Az olvasás folytatásához jelentkezzen be Telegraph-fiókjába

A Premium cikk folytatásához

Minden újév fordulójával elkerülhetetlen rohanás van, hogy megtalálja a leggyorsabb módot az ünnepi fontok elárasztására. A válasz a fehérjében gazdag Paleo-étrendben rejlik, az 5: 2 arányú részmunkaidős böjtben vagy a gyümölcslé tisztításában? Ha kipróbálnánk az új rendszert, mindenki "esküszik" január első hetére, vagy van-e mód arra, hogy egy ruhaméretet lecsökkentsünk anélkül, hogy fel kellene adnunk a téli szénhidrátok megnyugtató kényelmét?

Úgy tűnik, ebben az évben Emma Thompson megtalálta a választ, amelyet mindannyian keresünk. Az 57 éves Oscar-díjas színésznő állítólag hat hét alatt mintegy 8 kg-ot fogyott, adieu-t ajánlva annak, amit egykor "nagy nagy zónás fenekének" nevezett. Korábban az Egyesült Királyságban 14-es méretű volt, és most két ruhaméretet csökkent 10-re.

Titkának nincs jele a kelkáposzta, a zöld turmixok vagy a glutén- és tejmentes "tiszta étkezés", amely átvette az élelmiszer-világot. Ehelyett Louise Parker dietetikusoktól a csillagokig tartó diétaellenes étrendjét követi, napi három teljes ételt, két harapnivalót és alkalmanként pohár Picpoul de Pinet-t fogyasztva.

Ez nem csak az étkezési tervekről szól: Parker holisztikus megközelítést alkalmaz a fogyásban, amelynek középpontjában a stressz kezelése, a kiváló minőségű alapanyagok fogyasztása és minden nap egy kis testmozgás áll, még akkor is, ha csak 15 percig. Módszerének tulajdonítják, hogy a cambridge-i hercegnőnek segített helyreállítani alakját szülés után, és híveit körülbelül 11 000-nek tartja.

Hathetes képzési programja (természetesen nem hajlandó diétának nevezni) ösztönzi az egyensúlyt és a "sovány étkezést" - a magas fehérjetartalmú, alacsony GI tartalmú ételek, például a dió és az édesburgonya mellett dönt. Azonban "csak azért, mert egy élelmiszer teljes, nyers vagy bio, még nem jelenti azt, hogy mindenki számára ingyenes" - figyelmeztet. "Kihagynám a gluténmentes dátumtáblát és kalóriát spórolnék vasárnap egy ragacsos karamellás pudinghoz."

A program 4500 fontért drága befektetés, de mivel az ügyfelek többsége legalább másfél ruhaméretet dob le, nem csoda, hogy várólistája van. Egyszerre csak három klienst vesz fel személyesen, globális dietetikus csapatának mégis bhaktái vannak 48 országban, és olyan magas rangú személyek, mint Sandi Toksvig - és most Thompson - esküsznek módszerére.

"Louise az egyetlen odakint, akiben megbízom - ő nem szentebb, mint te, mégis valahogy csodával határos módon felveszi a vonakodó ** -t és néha még ott is tartja" - írta Thompson Parker, a Lean for Life könyvének előszavában.

„Szeretem, hogy az ő módszere NEM diéta - és valóban fenntartható -, így megiszom a pohár bort, és sikerül elkerülnem, hogy a hét hátralévő részét sajtos Wotsits-okkal töltsem. Csak megkapja.

Parker legjobban eladott darabja félig szakácskönyv, félig önsegítő könyv. "A módszerem nemcsak a fogyásról szól" - írja a nő. „Olyan életmódról van szó, amely optimális egészségi állapotot, csúcsteljesítményt és tiszta tudatot biztosít Önnek, így teljesen tele van vitalitással. Ennek az életmódnak az a mellékhatása, hogy teste rendkívül sovány, faragott, erős és kecses lesz. "

Íme az "étrend-ellenes étrend" öt titka.

1. Egyél szépen

Parker úgy véli, hogy az étkezéseket „szertartásokká” kell változtatni, különös tekintettel a feldolgozatlan ételekre és a jó minőségű alapanyagokra. "Egyél kiegyensúlyozott friss ételt, rengeteg anyagcserét fokozó fehérjével, alacsony GI-tartalmú szénhidráttal és kevés zsírral minden étkezésnél" - magyarázza, valamint hangsúlyozza a sok víz fogyasztásának fontosságát a cukrozott italok helyett.

2. Élj jól

"A stressz kezelése és az alvás jól befolyásolja a fogyást támogató hormonokat, ezért elengedhetetlen, hogy ezeket kordában tartsuk" - mondja Parker. "A rendetlenséget, a káoszt és a szervezetlenséget felkészült, rendezett és derűs életmódra cseréli." Digitális méregtelenítést tanácsol minden este 9-től, és legalább hét órás alvást. "Ez az egész unalmasan egyszerű, de nagyon képes."

3. Dolgozzon intelligensen

Parker elmagyarázza, hogy a fogyás legjobb módja az, hogy minden nap folyamatosan mozogjon, legyen az hosszú séta vagy csak tónus a tévé előtt. "Szövessen tevékenységet a mindennapokba, abszolút minimum napi 10 000 lépéssel" - sürgeti. - Célozzon minél magasabbra.

4. Gondolkodj sikeresen

Parker filozófiájának nagy része a pozitív lelkiállapot körül mozog, és azt javasolja, hogy „világos elképzeléssel rendelkezzen arról, hogy mit szeretne elérni”. Arra ösztönzi az ügyfeleket, hogy a fogyást és a súly megtartását táncnak tekintsék, ahol ha egy-két lépésre kimennek, akkor is visszaugrhatnak.

5. Folytasd

Parker módszere az életmódbeli szokások hosszú távú megváltoztatásáról szól. „Ha bármilyen étkezési tervre gondolsz, kérdezz magadnak két dolgot: láthatom-e, hogy ennek 80 százalékát öt év múlva csinálom, és szeretném, ha tizenéves lányom betartaná? Ha mélyen a válasz egyikre sem, akkor ne is menjen oda. " Azt is hangsúlyozza, hogy az életkor nem lehet akadálya a testmozgásnak: „Nem gondolom azt az elképzelést, hogy hízósabbnak kell lenned 60 évesen, mint 20 évesen. Igen, időnként töredékesen nehezebb lefogyni, de ez majd kijön. ”