Hogy a böjt az életem részévé vált - és segített három ruhaméret csökkentésében

A BBC Horizon szakaszos böjtölésről készült dokumentumfilmje ihlette Kate Mayger vállalta a kihívást - látványos eredménnyel

vált

Minden azután kezdődött, hogy 2013-ban visszatértem egy nyaralásból Chicagóba. Tudja, milyen utazás van, minden este étkezem; üveg sört étkezés előtt és után. Nehéznek és lassúnak éreztem magam.

Láttam a BBC Horizon programot, amelyben Dr. Michael Mosley feltárta az egészségügyi előnyöket böjt időszak - az étrend népszerűvé válta gyors diéta"vagy" az 5: 2 "- és érdekes volt. Letöltöttem a könyvet és megterveztem a terveimet, elmagyarázva a férjemnek, hogy nem kell aggódnia, ez nem érinti őt. (Lehet, hogy az ellenkezőjét állítja.) Úgy döntöttem, hogy karácsonyig megpróbálok három héten át a hét két napján böjtölni.

Azzal kezdtem, hogy naponta három apró ételt ettem, összesen 500 kalóriát (férfiaknak 600-at). A ropogós buggyantott tojás volt egy kis adag babgal, de rájött, hogy nekem könnyebb, ha ebédidőig, általában 14 óra körül nem eszem semmit. Most egy gyors napi ebéden zöldségekkel és lencsékkel teli leves van, majd gyümölcsöt uzsonnázok. Sok vizet iszom, és a kávé (sovány tejeskávé) táplálja. Este hal és zöldség. Unalmasan hangzik, tudom, de csak hetente kétszer, a fennmaradó időben pedig szoktam enni és inni. A könyv azt tanácsolja, hogy az egymást követő napokon ne legyen koplalás, és egyetértek. A gondolat elborzaszt.

A kalóriatudatosság szemnyitó volt. Annak a Pret szendvicsnek, amelyet legalább hetente egyszer ettem, amint emlékszem, sokkal több kalóriája volt, mint amennyit egy egész napra megengedtem az 5: 2-nél. Most, tizennyolc hónap múlva, a szakaszos böjt számomra életmód. Vallásosan ragaszkodtam minden hét ugyanazokhoz a napokhoz, és az életemet a szokásos módon folytatom.

Tehát az a verejtékező Zumba óra még mindig egy gyors napon zajlik. Az erőnlétem és az energiaszintem javult, de a súlycsökkenés mindenképpen a legnagyobb mozgatórugó volt ennek a rendszernek a megkezdéséhez, és eddig három ruhaméretet estem le. Ezen kívül számos megjegyzést kaptam arról, hogy milyen jól néz ki a bőröm a kollégáktól - és még az anyámtól is. Nem tudom biztosan megmondani, hogy a böjtnek volt-e erre közvetlen hatása, mert az étkezési szokásaim megváltoztatásával együttesen arra törekedtem, hogy jobban vigyázzak magamra.

Irónia, hogy az esetleges kevesebb megevésből származó megtakarításokat meghiúsította az új ruhák iránti igény. Tragédia, amit ismerek! Mivel ez a vállalkozás egy nyaralás után kezdődött, hozzá kell tennem, hogy határozottan nem böjtölök, ha távol vagyok. Nem vagyok mazochista!