Hogyan dobott le Emma Thompson két ruhaméretet hat hét alatt

Manon Bourdin (@manxn_brd) által megosztott bejegyzés 2017. március 23-án, PDT 5: 00-kor.

Hitel: Instagram/@Manxn_brd

Az Oscar-díjas színésznő, Emma Thompson nemrég két ruhaméretet dobott le hat hét alatt Louise Parker személyi edző és táplálkozási tanácsadó rendje nyomán, aki tanácsot adott Cambridge hercegnőjének.

Az edző azt tanácsolja, hogy hetente hatszor, 90 percig edzenek, váltogatva a súlycsoportokat és a balettet, valamint rengeteg általános tevékenységet és napi 15 perces alakformáló gyakorlatokat.

Emma Thompson, aki jelenleg a Louise Parker-módszer szószólója, elmagyarázza: „Szeretem, hogy az ő módszere nem diéta - és valóban fenntartható -, így megihatom a pohár bort, és sikerül elkerülnem, hogy a hét hátralévő részét sajtos Wotsits-okkal töltsem . ”

A terv

Az 57 éves fiatalember sikere napvilágra hozza Louise Parker holisztikus súlycsökkentő életmódtervét, amely ugyanúgy a hozzáállásról és a jólétről szól, mint az intenzív testmozgásról. A transzformációs fázist alkotó négy komponens a következő:

Gondolj sikeresen
Élj jól
Egyél szépen
Edzés intelligensen

Az egészséges táplálkozási terv tartalmaz alacsony glikémiás szénhidrátokat (gondoljunk inkább édesburgonyára és rizsre, mint fehér burgonyára és kenyérre) és sovány egészséges fehérjéket, például halat.

Hangsúlyt kap az életmód is, pozitív, célorientált hozzáállással. Fontos a jól aludni, a digitális méregtelenítés 21 óra után elengedhetetlen, csakúgy, mint minden nap elegendő leállási idő.

Az edzés magában foglalja az "idő hatékony" gyakorlását minden nap, anélkül, hogy az edzőterembe kellene hagyatkozni. 10 000 lépés (ami közel 5 mérföld) és 15 perc alakformáló és szobrászati gyakorlat szükséges minden nap, a nagyobb izomcsoportokra összpontosítva.

A terv nem tartalmazza a „divatos ételeket”, és ahogy Emma Thompson mondja, „valóban fenntartható”, a szokásokat az egészséges és aktív életmód ösztönzésére helyezi.