Két hét alatt 70 pontot esett a koleszterinszintem

Ez a bejegyzés infomercialként fog hangzani, kivéve, ha ez 100% -ban igaz, és nem próbálok eladni neked semmit.

esett

Körülbelül 8 hónappal ezelőtt az orvosom azt mondta nekem, hogy magas a koleszterinszintem (összesen 242), és ennek le kell jönnie, vagy sztatinra akar tenni (Lipitor, vagy valami hasonló). Nyilván a koleszterin fut a családomban (apámnak és nővéremnek egyaránt magas a koleszterinszintje), és annak ellenére, hogy elég jól étkeztem és származási állapotban voltam, az enyém is magas volt.

Teljesen ellenzem a sztatinok használatát olyanoknál, mint én (a Business Week cikkében talál egy jó összefoglalót arról, miért - elég sok kiegészítő kutatást végeztem online, amely ezt a következtetést is alátámasztja). Összességében szkeptikus vagyok a társadalomnak a koleszterinszám iránti jelenlegi megszállottságával kapcsolatban. Ez azt mondta, amikor egy barátom mesélt egy programról, amellyel gyorsan csökkentette a koleszterinszintjét, gondoltam, megnézem.

Gyors előre néhány hónapos halogatás ("A következő hónapban kezdem a dolgot!"), És végül regisztráltam a BalancePoint-ra. A program ötlete az, hogy megváltoztassa anyagcseréjét a szénhidrátok égetésétől a lipidek (zsírok) égetéséig. Ehhez a kalóriák 65% -át zsírban, 10% -15% -át fehérjéből, a fennmaradó 20% -25% -ot pedig egyszerű szénhidrátokban fogyasztja el. Nincs gabona, nincs cukor, nincs tejtermék, és legalább az első két hétben nincsenek diétás koleszterinforrások. Ja - és naplóznia kell mindent, amit eszel, és korlátozni kell a kalóriabevitelt (esetemben napi 1500 és 1800 kalória között). A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy hatalmas mennyiségű olívaolajat és sok tojásfehérje omlettet, salátát és tofu keveréket kell megenni.

Az első napok - egyszóval - megszívták. A testem nem volt hozzászokva, hogy zsírt és fehérjét égessen energiáért, és a fejem a felhőkben volt. Ráadásul a kenyér, a tészta, a rizs és a gabonafélék elfogyasztása hatalmas változás volt számomra. Lassan azonban a testem hozzászokott az új étrendhez, és többnyire élvezte, amit ettem. Gyorsan leadtam kb. 7 fontot (nem éppen arra gondoltam, de napi 1800 kalória egyszerűen nem csökkenti számomra), de eléggé energikusnak éreztem magam (és sokkal egyenletesebb energiám volt a nap folyamán, mint a legmagasabb és alacsonyabb szintek) a tipikus étrend). Annak ellenére, hogy a barátok és munkatársak gúnyolódtak (Ryan kivételével, aki velem volt a programban), nagyon jól éreztem magam.

A program részeként az első napon vettem be a koleszterinszintemet, majd a 14. napon (most a 22. napon vagyok, bár a 14 napos intenzív program után kissé módosítottam az étrendemet, hogy hozzáadjam a sovány húsokat és a halakat és egy kicsit növelte a kalóriaszámomat a fogyás leállítása érdekében). Az eredmények fantasztikusak voltak. A kezdeti koleszterinszintem 243-ról (egy ponttal az orvosnál 8 hónappal ezelőtti tesztnél) 175-re esett vissza. Részletes elemzésem azt mutatta, hogy az összes magasan megjelölt szintem (összesen 7) visszatért a "normális" tartományba.

Mindenképpen elkötelezettség ennek fenntartása mellett, de jól megyek . . .