A máj májnapja 2018: Szakértő ayurvédikus étrend-tippek a zsírmáj orvoslásához

A máj az ayurvéda nagyon fontos szerve. A 2018. évi máj világnapján Dr. Ashutosh Gautam ajurvéda szakértőt kérdeztük a zsírmáj orvoslására vonatkozó diétás tippekről.

Fénypontok

  • Ma ünneplik a 2018-as máj világnapot.
  • Az ájurvéda szerint a máj a víz és a tűz elemeiből készül.
  • Az aloe vera, amla, neem, kutki néhány gyógynövény, amely gyógyítja a májat.

A máj az ayurvéda nagyon fontos szerve. Dr. Ashutosh Gautam ájurvéda szakértő szerint a máj az emésztés és az anyagcsere összessége. Az ájurvéda szerint a máj a tűz- és vízelemekből áll, amelyek a pitta doshához tartoznak. Ez azt jelenti, hogy a túl tüzes vagy forró ételek fogyasztása megzavarhatja az egyensúlyt, ami diszfunkcionális májhoz vezethet. Ez azt jelenti, hogy a máj nem lesz képes ellátni alapvető funkcióit: a vértől a toxinok tisztítását és a zsíranyagcserét. Ez a máj egyensúlyhiány májbetegségeket eredményezhet, mint például cirrhosis, hepatitis stb.

2018

Dr. Gautam néhány diétás tippet és ájurvédikus készítményt javasol a máj megvédésére a zsírosodástól:

1. Igyál Aloe Vera gyümölcslevet: Az aloe verából származó lé a Kumari Asava ayurvédikus készítmény fő összetevője, amely Dr. Gautam szerint fontos a magas feldolgozott cukortartalmú étrend és a májban lerakódó zsírok lerakódásának orvoslásában. A készítmény javíthatja a máj funkcionális hatékonyságát.

2. Egyél Amlát: Az indiai egres kulcsfontosságú összetevője a triphala churna-nak, amely az ayurvéda klasszikus készítménye, amely segít megoldani az emésztési problémákat, és elősegíti a test méregtelenítését is.

3. Fogyasszon Punarnava port: A punarnava vagy a vörös pókháló hagyományos indiai gyógynövénye por formájában kapható, amely vizet vagy tejet is tartalmazhat. Ez segíthet a máj zsírlerakódásának csökkentésében - mondja Dr. Gautam.

4. Főtt rizs vizet inni: A rizs forrása után megmaradt vizet maurnak nevezik az ájurvéda során, és Dr. Ashutosh Gautam szerint jó a májműködés javítására.

5. Több gyümölcsöt vegyen be étrendjébe: Dr. Gautam a papaya rendszeres fogyasztását javasolja a májbetegségek orvoslására.

6. Inni írót túró vagy tej helyett: Dr. Gautam szerint a chhans vagy az író jobb tejtermék alternatívája a tejnek vagy a túrónak, mivel több vizet és kevesebb tejszínt tartalmaz.

Dr. Gautam javasolja az arogyavardhini vati nevű klasszikus ayurvédikus készítmény fogyasztását is, amely szerinte segít a méreganyagok eltávolításában a májból. A készítmény számos ájurvédikus gyógynövényt tartalmaz, köztük haritaki, bhibhataki, amalaki, neem, kutki, amelyek mind hűsítő gyógynövények, amelyek segítenek a máj méregtelenítésében.