Mangó avokádó turmix

egészségügyi

A Mango Avocado Smoothie elkészítésének első két összetevője természetesen a Mango és az Avacado. Mielőtt azonban elkezdenénk a turmix elkészítését, olvassa el mindkét gyümölcs különféle egészségügyi előnyeit:

Mangó:

A gyümölcsök királya - a mangó nyári gyümölcs. A mangóknak számos egészségügyi előnye van, és ezeket bele kell foglalni az étrendbe. Íme néhány egészségügyi előnye a mangóknak:

  1. Megakadályozza a rák kialakulását: A mangóban található antioxidáns vegyület véd a mell-, vastagbél- és prosztatarák ellen.
  2. Csökkenti a koleszterint: A mangóban sok rost és C-vitamin található, ami segít csökkenteni a szérum koleszterinszintjét.
  3. Jó a bőr számára: A mangó segít az eltömődött pórusok megtisztításában és csökkenti a pattanást, ha külsőleg alkalmazzák a bőrt.
  4. Elősegíti a jó látást: A mangó jó A-vitamin forrás, amely javítja a szem egészségét, megakadályozza a szem kiszáradását és az éjszakai vakságot.

Avacado:

Más néven aligátor körte vagy vaj gyümölcs. Az Avacado jelentős mennyiségű egészséges egyszeresen telített zsírsavat biztosít. Az avakádó több mint 15 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és természetesen tápanyagban sűrű.

Hozzávalók

  1. ¼ csésze kockás mangó
  2. ¼ csésze érett pépes avokádó
  3. ½ csésze természetes mangolé
  4. ¼ csésze zsírmentes vanília joghurt vagy mandulatej
  5. 1 evőkanál lime juice

Módszer:

  1. Az összes hozzávalót simára keverjük.
  2. Hűtve tálaljuk

Élvezze ezt az egészséges és ízletes turmixot. További részletekért forduljon Dt Gurleen Kaurhoz a Diet Chemistry-nél: 9810016415