Egészséges vagdalt receptek

A végső átalakítás: hamburgerek

A barbecue kedvencét egészségtelen csemegévé változtathatja anélkül, hogy kompromisszumot kötne az ízében

Egészséges bolognai

Ez az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú bolognese a sovány sertéshúsdarabot édeskömény- és koktélparadicsommal ötvözi, hogy friss ízt adjon, és napi kettőből ötöt kapjon.

Marokkói fűszeres darált kuszkusz

Szárított gyümölcsök, friss menta és meleg fűszerek hozzáadása sós ételekhez tipikus az észak-afrikai főzéshez. A Quorn helyettesíti a húst ebben a receptben

Marokkói pulykahúsgombóc citrus kuszkusszal

Könnyebb, mint a tészta, és tele van fehérjével - ezek a húsgombók kielégítő és egészségtelen vacsorát kínálnak

Törökország és koriander hamburgerek guacamollal

Ezek az egészséges hamburgerek tele vannak C-vitaminnal, és zsírszegény pulykát használnak gyógynövényekkel ízesítve és fűszeres avokádóval kiegészítve.

Törökország tortilla pite

Tegyen egy chili con carne-t levágott tortilla pakolásokkal ehhez az egészséges egycseréphez, amely egyesíti a nachókat az enchiladákkal

Törökország enchiladas

Töltsön liszttortillákat sovány pulykahússal gazdag paradicsomszószban, majd töltse fel sajttal, és süssön családbarát mexikói vacsorához

Indiai fűszeres pásztortorta

Alacsony zsírtartalmú, egészségtelen pásztortorta, amelyet a fagyasztóba lehet pattintani vagy naponta elfogyasztani

Fűszeres húsgombóc tagine bulgurral és csicseriborsóval

Ki tudta, hogy a húsgombóc a napi 5-ből 4 lehet? Ez az egészséges tagine tele van ízzel és zsírszegény, csak győződjön meg róla, hogy sovány, 5% zsírtartalmú vagdaltot választ