Tartsa az első oldalt! A csokoládé 5 módon segíthet a hasi zsírban

Az étcsokoládé bizonyítottan jót tesz általános egészségi állapotunknak. Válasszon Ausztráliát közzétett egy tanulmányt, amely a kakaó és a magas kakaótartalmú csokoládé előnyeit kutatta, amely kimutatta, hogy az egyéb előnyök mellett javíthatja az erek egészségét, csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a koleszterinszintjét.

módon

A kakaó sokféle antioxidánst is tartalmaz, amelyeket flavanoloknak neveznek, amelyek összekapcsolják a kakaót a betegségek megelőzésével. A vágytól kezdve az étvágy kontrollálásáig, a csokoládé még a hasi zsír felrobbantásában is segíthet!

Hogyan segíthet ez az édes csemege a súlyának kordában tartásában? Az alábbiakban bemutatjuk az 5 utat.

És nézze meg alább Hannah Döbbenetes átalakítását Az egészséges múmiával

Hogyan csokoládé 5 módon robbanthatja a hasi zsírt

A csokoládéfogyasztás egészséges mértéktartása kulcsfontosságú ahhoz, hogy kiaknázhassuk a csokoládé által ténylegesen nyújtandó összes egészségügyi hasznot!

Ökölszabály: Ragaszkodjon a sötét fajtákhoz, amelyek több mint 70% kakaót tartalmaznak.

1. Fékezi a vágyakat

A legtöbb fogyókúrával a végén sokat csökkent az édességek és a cukros ételek, de a 28 napos fogyás kihívás egy kis mennyiségű étcsokoládé minden nap megakadályozhatja, hogy valami magasabb cukortartalmú és alacsonyabb tápértéket érjen el (végül hozzáadva a hasi zsírhoz).

Az Egészséges Múmiában népszerűsítjük az édes finomságok fogyasztását a túlevés elkerülése és a vágyakozás kordában tartása érdekében, ezért nézze meg ezeket csokoládé receptek hogy kielégítse vágyait.

2. Felrobbantja a zsírt

A kakaó sokféle antioxidánst is tartalmaz, úgynevezett flavanolokat, amelyek összekapcsolják a kakaót a betegségek megelőzésével és a vércukorszint csökkentése miatti fogyással.

A tanulmány egészséges testsúlyú és elhízott nők körében, akik kiegyensúlyozott étrendet fogyasztottak, amely minden nap két adag étcsokoládét tartalmazott, a derék nagysága jelentősen csökkent, mint a kakaómentes étkezési terv során.

Ahhoz, hogy itt igazán kiaknázhassuk az étcsokoládé előnyeit, kulcsfontosságú a mértéktartás, mivel a túl sok minden (még a brokkoli is) soha nem jó dolog. Próbáljon kakaót adni a következőbe turmix, vagy boldoggömb hogy megtegye a tettét és segítsen a hasi zsír tonizálásában.

Tudta, hogy a Heathy Mummy-nak van egy csokoládéétkezés-pótló turmixkeveréke? Tudjon meg többet a turmixkeverékeinkrőle.

3. Irányítja az étvágyat

Az étcsokoládé, mint a dió, jóllakottságot indukálhat, elégedett és boldog marad. Vasban gazdag 100 gramm főtt spenót van 3,5 mg vas és 100 gramm étcsokoládé 70-85% kakaó-szilárd anyagból készült mennyiség több mint háromszorosa ennek a mennyiségnek, ami azt jelenti, hogy még egy kis mennyiségben is teljesebbnek és elégedettebbnek érzi magát!

Végül is minél teljesebb vagy, a legkevésbé valószínű, hogy a Mars Bar-hoz nyúlsz a munkadarabodban, vagy elrejted a kamra hátsó részében, ami lelassítja a zsírvesztés eredményét.

Kóstolja meg igazán az egyes falatokat, és hagyja, hogy az étcsokoládé megolvadjon a nyelvén, hogy a lehető legjobb snack legyen.

4. Csökkenti a stresszt

A. - ban közzétett klinikai vizsgálat Journal of Proteome Research megállapította, hogy két héten keresztül napi körülbelül másfél uncia (40 g) étcsokoládé elfogyasztása csökkentette a stresszhormonok szintjét azoknak a testekben, akik nagy stresszt éreznek. Feltételezzük, hogy ez a legtöbb anyára vonatkozik a kaktusz órákban ...

Végül a kevesebb stressz kevesebb kortizollal egyenlő a szervezetben, ami kevesebb zsírraktárral egyenlő. Más szavakkal, kevesebb stressz és BYE BYE TUMMY FAT.

Az étcsokoládé elfogyasztása emellett növeli az agy szerotonin- és endorfinszintjét, mivel fenil-etil-aminja és triptofánja szeratoninná, jó érzés hormonjá alakul. Ez segít enyhíteni a stressz és szorongás érzését, és fokozza a hangulatot!

5. Csökkenti a gyulladást

A kakaó gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz. A Harvard Közegészségügyi Iskola kijelenti, hogy van összefüggés a napi 6 gramm magas kakaó- vagy csokoládefogyasztás (1-2 kis négyzet) és a csökkent szívbetegség és a mortalitás, esetleg részben a vérnyomás és a gyulladás csökkentésével (ami a has puffadásához vezethet).

Próbáld ezt Forró csokoládé turmix tál a közelgő téli reggelihez. A tetejére szórt kakaóhegyekkel nyugodtan nyugodhat, tudva, hogy megkapja a napi gyulladáscsökkentőt!

Egyébként élvezze mérsékelten a csokoládét a 28 napos fogyás kihíváson, ahol a táplálkozási szakemberek étkezési terveket készítettek eszközként, amelyek segítenek a fogyásban egyensúlyban és all inclusive módon.

Több mint 4000 recepttel, heti étkezési tervekkel, gyakorlási tippekkel és 27 támogatással - pillanatok alatt képes lesz összehúzni és tonizálni azt a hasat.

Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról, kattintson ide a szükséges információkért.

És nézze meg a Chelsea Dixon alábbi eredményeit a Az egészséges múmia

Katie Fowler

Katie jóga-szerető író Sydney északi strandjairól. Az egészséges sütés érzékével megtalálhatja Instagramját a nyers sütemények legújabb felvételéhez és a trollkodó Pinteresthez belsőépítészeti inspirációhoz!

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Hogyan készítsünk költségvetési tálat a tömeg szórakoztatásához

Nem fogja elhinni, hogy mennyi idő alatt leég a kedvenc karácsonyi csemege!

Karl és Ali az Egészséges Múmiával együtt elrepültek a Today Show-n!

Annyira izgatottak vagyunk, hogy két AWESOME mamánk ma részt vett a Today Show-ban! Karl és Ali elrepültek az utazással…
Olvass tovább

A Blokes imádja az Egészséges ember étkezés pótlását - most vanília ízben kapható!

Az Egészséges Múmia kalória étkezési terv kiválasztása az Ön számára

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés