Fehérjék - szénhidrátok -zöldségek - zsírok listája

Annyi felhajtás, hogy mit szabad enni és mit nem.

Olyan sok "diétát" próbál meg csinálni SÚJT VESZTENI.

Őszintén, Úgy gondolom, hogy ha az embereknek valóban a megfelelő TÉNYEK lennének, ha megpróbálnák megérteni az ételt, a testüket és csak mérsékeltebbek lennének, ahelyett, hogy mindig új étrendet keresnének, akkor valóban jobb eredményeket érnének.

Ezért tettem bele egy egész szakaszt FIT MOM ÉLETRE, ahol minden tippet és stratégiát megadok arra vonatkozóan, hogy milyen ételek valóban segítenek a kalóriák elégetésében, és hogyan lehet párosítani az ételeket úgy, hogy ha elfogyasztanák, segítenek a fogyásban.

Van egy hölgycsoportom, akik egy privát Facebook-csoportban vannak, és az egyik programomat az edzőimmel végzik.

Ezen a csoporton és kérdéseiken keresztül rájöttem, hogy olyan sok olyan alapvető dolog van, amelyet az emberek nem ismernek, mint például az a tény A GYÜMÖLCS SZÁN, és a Dió NEM FEHÉR.

Nagyon sok embernek fogalma sincs arról, hogy milyen ételek milyen kategóriába tartoznak, így az emberek fele idő alatt olyan döntéseket hoznak, amelyeket jónak és helyesnek tartanak, de nem.

Így Összeállítottam a fehérjék, a rák, a vegák és a zsírok listáját.

Lehet, hogy hiányoltam néhányat, de ez sokkal jobb ötletet ad.

Érdemes kinyomtatni ezt a listát, és a konyhában tartani.

Most, ha fel akarja gyorsítani az anyagcserét, hogy megtehesse ÉGJEN KALÓRIÁT MINDEN NAPON, gyakran kell enni.

De TE MIT ESZEL?

3-4 óránként eszik egy kis ételt, és benne van a FEHÉR, SZÉN ÉS VEGGIE.

Ezen étkezések közül 2-ben adjon hozzá egy FAT-ot.

Ezen belül sokat átélem FIT MOM ÉLETRE mert a valóság az, hogy mindennap edzhet napi 2 órán át, de ha nincs megfelelő táplálkozása, és nem érti, hogy milyen ételek okoznak gyulladást, és a gyulladás hogyan okozhatja HITELETLEN nehéz a fogyást, akkor bármit is csinálsz, nem fogsz fogyni.

Ha ezt következetesen csinálod, ígérem neked, FOGNI FOGAD.

Ha nem biztos benne, mit fogyasszon, és unja ugyanazokat az ételeket, letöltheti a My alkalmazást INGYENES 30 NAPOS EGÉSZSÉGES ÉTELTERV.

Ez jó ötletet ad arról, hogyan kell enni, és milyen ételeket fogyaszthat, és látni fogja, hogy nem kell éhen halnia ahhoz, hogy egészségesen táplálkozzon. És hogy valóban fogyhat, miközben olyan ételeket fogyaszt, amelyek jó ízűek és élvezetesek.

Bámulatosan KÖNNYEN, KÍNÁLHATÓ és SZUPEREN EGÉSZSÉGES ételeket találhat vacsorákhoz.

Megmutatom, hogyan lehet az ebédet pluszidő befektetése nélkül elvégezni (tudom, hogy nincs sok belőle:))

És adok egy listát az EGÉSZSÉGES, KÖNNYŰ és YUMMY REGGELI ÉS UTÁNI ÖTLETEKRŐL.