Gesztenye és csokoládé torta

Karcsúsító barátságos gesztenye és csokoládé torta - egy gazdag kis karácsonyi csemege, amely nagyszerű kalóriaszámláláshoz vagy olyan tervekhez, mint a súlyfigyelők.

csipetnyi

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

  • Kalória 15
  • 1 g szénhidrát
  • Fehérje 1g
  • Zsír 0,4 g
  • Telített 0,1 g
  • Cukrok 0,03 g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

Ezek a gesztenye és csokoládé torta egy gyönyörűen gazdag, karcsúsító barátságos karácsonyi csemege, amely tökéletes, ha kalóriát számol vagy olyan tervet követ, mint a Súlyfigyelők.

A gesztenyepüré viszonylag alacsony kalóriatartalmú, de elősegíti a töltelék extra gazdagságát, ezért úgy gondolja, hogy ezek csintalanabbak, mint valójában!

A gesztenye és csokoládé tortaink filót is használnak, amely fantasztikus alternatíva az omlós vagy leveles tészta számára, mivel kevés kalóriát és pontot tartalmaz.

Tálaljuk melegen, mint egy pompás pudingot, vagy élvezzük a hideget engedékeny snackként. Ezeket akár egy büfé részeként is felszolgálhatja - soha senki nem sejti, hogy barátságosan fogynak!

Milyen étrendekre alkalmasak ezek a gesztenye és csokoládé torta?

Ez a gesztenyés csokoládétorták receptje vegetáriánus étrendre alkalmas.

Megfelelőnek kell lennie tejmentes étrendhez is, de ellenőrizze a következő összetevőket, mivel a különböző márkák változhatnak;

  • Kakaópor

Gluténmentes lehet, mindaddig, amíg a következő összetevőket lecseréli gluténmentes változatokra;

Ezt a receptet vegánná is teheti, ha a következő összetevőket vegán alternatívákra cseréli;

  • Tojás
  • Filo tészta (a legtöbb márka vegán, de kérjük, ellenőrizze kétszer, mivel az összetevők változhatnak)

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a gesztenyés csokoládé torta recept?

  • Ennek a gesztenye és csokoládé torta receptnek egy adagjára számolnia kell 1 pontot, ha a WW Green-en jár.
  • Ennek a gesztenye és csokoládé torta receptnek egy adagjára számolnia kell 1 pontot, ha a WW Blue-on van.
  • Ennek a gesztenye és csokoládé torta receptnek egy adagjára számolnia kell 1 pontot, ha a WW Purple programot használja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre ezeknek a gesztenye és csokoládé torta elkészítéséhez?

Szüksége lesz az Amazon egyik ilyen Muffin tálcájára. Elengedhetetlenek ezeknek a gesztenye- és csokoládétortáknak a elkészítéséhez, és sok más szendvicsünkhöz is használtuk már.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Szeretjük ezeket a Mini Muffin tálcákat használni, és ezeket felveheti az Amazon-on.

Hány kalória van ezekben a gesztenye és csokoládé tortákban?

Ezekben a gesztenye- és csokoládétortákban adagonként 15 kalória van, ami azt jelenti, hogy a Mindennapi fény kategóriánkba tartoznak.

Ezek a gesztenye és csokoládé torta tökéletesek, ha kalóriatartalmú étrendet követnek, és jól illeszkednek bármelyik fő étrendhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Előmelegítsük a sütőt 160 fokra. Vágja a filo tésztát 32 négyzetre. Permetezzen 16 csésze mini muffin formát alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel, és használja a négyzet 16-at a csészék kibéleléséhez. Permetezze újra alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel, és használja a maradék 16 négyzetet egy második réteg hozzáadásához. Helyezzük a sütőbe, és főzzük 5 percig, amíg elkészítjük a tölteléket.

2. lépés

Egy tálban keverje össze a gesztenyepürét, a kakaóport, a tojást, a granulált édesítőszert és a csokoládéeszenciát. Miután a tokok megfőttek, töltsön meg mindegyiket a csokoládé gesztenye keverékkel.

3. lépés

13 percig sütjük, amíg a töltelék éppen megköt. Tálaljuk melegen vagy hidegen!

Mit szolgálhatnék ezekkel a gesztenyés és csokoládés tortákkal?

A gesztenye és csokoládé tortánk ízletes, ha a következő mártással és a következő koktélok egyikével tálaljuk:

Brandy Sauce

Málna vodka Fizz

Elderflower Gin Fizz

Honnan tudod, mikor főznek ezek a gesztenye és csokoládé torta?

Körülbelül 13 percig kell főznie a gesztenye és csokoládé tortáját, vagy addig, amíg a töltelék éppen megköt, és a filo arany és ropogós.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig tarthatja ezeket a gesztenyés csokoládétortákat a hűtőben?

Ha hagyja kihűlni a süteményeket, ne felejtse el lehűteni egy fedeles edényben, és lehűtse. Körülbelül 3 napig tarthatja ezeket a gesztenye- és csokoládétortákat a hűtőszekrényben.

Megfagyaszthatom ezeket a gesztenyés csokoládétortákat?

Nem, nem javasoljuk ennek a receptnek a fagyasztását.

Hogyan melegítsem fel ezeket a gesztenyés csokoládétortákat?

Ezeket a gesztenye- és csokoládétortákat melegen vagy hidegen is el lehet fogyasztani.

Hűtésből történő újramelegítés: Helyezze forró sütőbe pár percre, vagy amíg a töltelék forró lesz.