Csokoládé torta sós karamellkrémmel

Csokoládétorta sós karamellkrémmel, karcsúsító barátságos csemege bárkinek, aki kalóriát számít, vagy olyan terveket követ, mint a Súlyfigyelők!

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

Kalória 122
Szénhidrát 7g
Fehérje 11g
Zsír 7g
Telít 3g-ot
Cukrok 1g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait a bejegyzés végén található receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos tudnivalók vannak a részletekben!

Ez a recept tökéletes arra, hogy kielégítse azokat a csokoládé utáni vágyakat, amelyeket időnként mindannyian kapunk.

A fogyás gondolata a legtöbb ember számára kissé ijesztő lehet. Az a gondolat, hogy feladjuk azokat a dolgokat, amelyeket megszerettünk, például süteményeket és kekszeket.

Ha étrendet követ, fontos megértenie, hogy valóban nem kell nélkülöznie. Csak néhány módosítást kell végrehajtania.

Legtöbbször fogyókúrásabbá teheti kedvenceit, még süteményeket és kekszeket is!

Ezt csak néhány egyszerű hozzávalóval készítheti el, így nem tévedhet el ezzel a sós karamellkrémmel készült csokoládétorta.

Elég kevés receptünk van a barátságos sütemények fogyókúrájához, miért nem nézi meg a többit?

Milyen étrendekre alkalmas ez a csokoládé torta sós karamellás krémmel?

Ez a csokoládés sütemény sós karamellkrémmel alkalmas, ha gluténmentes!

Élvezheti ezt a csokoládés süteményt sós karamellkrémmel is, ha tejtermék-mentes, ha a kvarkot tejmentes alternatívára váltja, vagy a tejszínt önti el.

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Ez a recept vegetáriánusok számára is megfelelő.

Mennyire barátságos a súlyfigyelők számára ez a csokoládétorta sós karamellkrémmel?

Ennek a csokoládétorta süteménynek sós karamellás krémmel egy adagjára 2 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
Ha a WW Blue-on jár, ennek a csokoládétorta süteménynek sózott karamellás krémmel egy adagjára 2 pontot kell számítania.
2 pontot kell számolnia ennek a csokoládétorta süteménynek sós karamellás krémmel, ha WW Purple.

Finom módja annak, hogy megfékezze a csokoládé utáni vágyakat anélkül, hogy befújná a napi adagot.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a sós karamellkrémmel készült csokoládétorta elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Ehhez a recepthez granulált édesítőszerre lesz szüksége.

A szupermarketben rengeteg kiváló minőségű granulált édesítőszer kapható, mint például a Canderel Sugarly és a Natvia.

Az általunk használt édesítőszer ugyanolyan tömegű és édességű, mint a cukor. Ha porított édesítőszert használ, ellenőrizze, hogy viszonyul a cukorhoz. Bizonyos esetekben kevesebbet kell használnia, mivel a porított édesítőszerek súlya kevesebb.

Az édesítőszert helyettesítheti a cukorral is, csak ne feledje számolni azzal, hogy ez hogyan fog illeszkedni az étrendjébe.

Szüksége lesz sós karamellaromára is. Ellenőrizze a helyi szupermarket sütési folyosóját.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Ezt az Amazon-on itt veheti át.

Hány kalória van ebben a csokoládés süteményben sós karamellkrémmel?

A sózott karamellás krémmel készült csokoládétorta minden adagjában 122 kalória található, ami óriási megtakarítást jelent a hagyományos tortánál! Ez azt jelenti, hogy a Mindennapi fény recept kategóriánkba tartozik. A hétköznapi fény összes többi receptjét itt találja.

Ez a sütemény tökéletes csemege, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik bármelyik fő diéta tervhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

A csokoládétorta

1. lépés

Előmelegítsük a sütőt 180 ° C-ra. Enyhén permetezzen egy négyzet alakú szilikon tortaformát.

2. lépés

Keverje össze a tojássárgáját, az édesítőszert, a kakaóport és a vaníliaeszenciát. Lehet, hogy kissé vastag, ezért adjon hozzá vizet, hogy ízletesebb legyen.

3. lépés

Egy külön edényben addig verjük a tojásfehérjét, amíg nagyon merev és puha csúcsok nem képződnek.

4. lépés

Adjunk hozzá egy kanál fehéret a csokoládé keverékéhez, és óvatosan hajtsuk be.

5. lépés

Add tovább a fehéreket és óvatosan hajtsd össze, amíg jól össze nem áll.

6. lépés

Öntsük a tortaformába, és süssük 30 percig.

7. lépés

Miután megfőtt, hagyja kihűlni, mielőtt 6 részre vágná.

Sós karamellkrém

1. lépés

Adja hozzá édesítőjét és ízesítőjét a kvarkjához, és jól keverje össze. Hűtőbe tesszük, amíg készen áll a használatra.

2. lépés

Tálaljuk friss eperrel és málnával.

Mit kell tálalnod sós karamellkrémmel ellátott csokoládétortával?

Nem kell semmivel együtt tálalnia ezt a tortát, de ha akarja, hozzáteheti az alábbi javaslatok egyikét!

Málna
Eper
Szeletelt banán
Alacsony zsírtartalmú vaníliafagylalt
Choc Shot

Bármilyen kíséretet is választ, ne felejtse el figyelembe venni az extra kalóriákat és/vagy egyéb tápértékeket.

Honnan lehet tudni, hogy mikor készül a csokoládétorta sós karamellkrémmel?

A torta szilárd lesz és megkelt. Beledughat egy nyársat vagy egy koktélrudat, és ha szárazon kijön, akkor kész lesz. Ne nyissa ki a sütőt, hogy túl gyakran ellenőrizze, mert ez befolyásolhatja a hőmérsékletet és az emelkedést.

Ez kb. 30 percet vesz igénybe a sütőben (180 ° C).

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig tarthatja a hűtőszekrényben a csokoládétortát sós karamellkrémmel?

Miután hagyta kihűlni a megmaradt szeleteket, feltétlenül tegye le hűtőszekrényben egy fedéllel ellátott edényben, és lehűtse. Körülbelül 3 napig tarthatja hűtőben a csokoládétorta maradékát sós karamellkrémmel.

Fagyaszthatom a csokoládétortát sós karamellkrémmel?

Nem javasoljuk ennek a receptnek a fagyasztását.