A mediterrán étrend csökkenti a stroke kockázatát is

A mediterrán étrend előnyeinek vizsgálatára irányuló legújabb tanulmányban a kutatók a stroke kockázatának csökkenését azonosítják azok számára, akik részt vesznek.

A legnagyobb típusú tanulmányban a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a mediterrán étrend betartása csökkentheti a stroke kockázatát. Az előnyök különösen kifejezettek a 40 év feletti nők esetében.

Ha az állítólagos egészségügyi előnyökről van szó, a mediterrán étrend hihetetlenül jól jár.

Valóságos csodaszernek tűnik a friss hal, dió, gyümölcs, gabonafélék és burgonya bevitelének növelése, a tejtermékek és a hús csökkentése.

Az elmúlt években az étrend egyre népszerűbbé vált, és számos kutatási eredményt fejlesztettek ki a sokféle egészségügyi állítás alátámasztására.

A lehetséges egészségügyi előnyök közé tartozik az élettartam meghosszabbítása, a cukorbetegség kockázatának minimalizálása, a testtömeg-index (BMI) csökkentése és a kognitív hanyatlás lassítása.

Az étrendválasztás népességre gyakorolt hatásának vizsgálata köztudottan kihívást jelent, de a mediterrán étrend előnyeit alátámasztó bizonyítékok mennyisége közel elsöprő.

A közelmúltban Kelet-Anglia, Aberdeen és Cambridge egyetemei - mind az Egyesült Királyságban - összefogtak, hogy kiderítsék, vajon mindenki kedvenc étrendje is csökkentheti-e a stroke kockázatát. A hét elején eredményeiket a Stroke folyóiratban tették közzé.

Összességében a tanulmány 23 232 fehér, 40–77 éves fehér ember adatait használta fel 17 éves időtartam alatt. Az adatokat a European Prospective Investigation on Cancer tanulmányból vették, amely projekt eredetileg azért jött létre, hogy megvizsgálja „az étrend, az életmódbeli tényezők és a rák kapcsolatát”.

A résztvevők étrendjének felmérése érdekében a tudósok arra kérték őket, hogy használjanak 7 napos naplókat; mindent, amit elfogyasztottak, egy hétig feljegyezték. Ez a módszer megbízhatóbb, mint a gyakran használt étkezési frekvenciájú kérdőívek, amelyek megkérdezik a résztvevőket, hogy milyen gyakran esznek bizonyos ételeket.

A szerzők szerint ez az első alkalom, hogy a 7 napos naplókat ilyen nagy embercsoporton használják.

Ezután értékelték, hogy az egyes résztvevők milyen szorosan követték a mediterrán étrendet, és négy csoportba sorolták őket attól függően, hogy milyen ügyesen betartották azt.

A csapat arra a következtetésre jutott, hogy a mediterrán stílusú étrend 17 százalékkal csökkentette a stroke kockázatát.

Amikor az adatokat férfiakra és nőkre osztották, a nőknél sokkal hangsúlyosabb volt a hatás; akik a diétát követték a legjobban, a stroke kockázata 22 százalékkal csökkent. A férfiak körében azonban csak 6 százalékos csökkenés volt tapasztalható, ami statisztikailag nem volt szignifikáns.

"Nem világos, miért találtunk különbségeket a nők és a férfiak között, de előfordulhat, hogy az étrend összetevői másképpen befolyásolhatják a férfiakat, mint a nők."

A tanulmány vezető szerzője, Ailsa A. Welch, Ph.D.

Vannak más potenciális változók, amelyek segíthetnek magyarázni a stroke kockázatának nemi különbségeit. Welch kifejtette: „Tudatában vagyunk annak is, hogy a stroke különböző altípusai nemenként eltérhetnek. Tanulmányunk túl kicsi volt ahhoz, hogy ezt kipróbálhassuk, de a jövőben mindkét lehetőség további tanulmányokat érdemel. "

A már szív- és érrendszeri betegség kockázatának kitett embereket vizsgálva az adatok azt mutatták, hogy a mediterrán étrend mind a négy csoportjában a stroke kockázata 13 százalékkal csökkent.

Ez a hatás ismét a nők körében volt domináns, akiknél a kockázat 20 százalékkal csökkent.

"Eredményeink a klinikusok és a nyilvánosság számára információkat szolgáltatnak a mediterrán stílusú étrendnek a stroke megelőzésében történő lehetséges előnyeiről, függetlenül a szív- és érrendszeri kockázattól."

Phyo Myint, a tanulmány társszerzője

Úgy tűnik, hogy a mediterrán étrend egészségügyi előnyei nincsenek határok. Fontos azonban megjegyezni, hogy ez egy megfigyelési tanulmány, és ezért nem bizonyíthatja okát és okát. Több tanulmány biztosan követni fogja.

Kapcsolódó lefedettség

Kérjük, fogadja el adatvédelmi feltételeinket

A beállításokat bármikor megváltoztathatja, ha az oldal alján található láblécen az „Adatvédelmi beállítások” elemre kattint.

Úgy gondoljuk, hogy a megbízható egészségügyi információknak mindenki számára ingyeneseknek kell lenniük, és ennek lehetővé tételéhez a reklámra támaszkodunk. Hiteles tapasztalatok nyújtása, amelyeket orvosok és más egészségügyi és wellness szakemberek áttekintenek, drága, de felbecsülhetetlen szolgáltatás. Összegyűjtjük és biztonságosan feldolgozzuk az Ön személyes adatait, hogy releváns élményt nyújtsunk és támogassuk üzleti tevékenységünket, ezért kérjük, hogy engedélyezze a sütik használatát annak érdekében, hogy hozzáférjünk minden tartalmunkhoz és szolgáltatásunkhoz.

Mi és partnereink az Ön személyes adatait a következő módon kezeljük:

sütik vagy egyedi azonosítók, információk tárolásához és/vagy hozzáféréshez a készüléken
személyre szabott hirdetések és tartalom
hirdetés és tartalom mérése
közönséglátások és termékfejlesztés
a biztonság biztosítása, a csalás megelőzése és a hibakeresés
technikailag szállít hirdetéseket vagy tartalmat

Személyes adatainak felhasználása csak az Healthline Media webhelyek és alkalmazások használata esetén érvényes. Egyes partnereink nem kérik az Ön beleegyezését az adatok feldolgozásához, és jogos üzleti érdekeikre támaszkodnak. A „Beállítások kezelése” gombra kattintva módosíthatja beállításait vagy objektumát.

Jelenleg nem tudjuk biztosítani a teljes webhelyélményt, ha bármilyen célt, funkciót vagy partnert megtagad. Ehelyett webhelyünk olyan verzióját biztosítjuk, amely 10 legnépszerűbb cikkünket jeleníti meg hirdetések, sütik és nyomkövetési technológiák nélkül.