A hónapos vegán étrend: 5 tipp kezdőknek

Bár a vegán étrend alkalmazásának egészségügyi előnyei rengetegek, a gondolat, hogy soha többé ne ásson bele egy másik bölényes hamburgerbe, steakbe vagy grillezett sajtba, egyesek számára ijesztő lehet. Ellentétben azzal, amit elménk gyakran el akar hinni, egy új étrend kipróbálása nem jelent egész életen át tartó korlátokat vagy az ételszabadság megsemmisítését. A növényi étrend elfogadása egy hónapig, hasonlóan a diéta három szintjének bármelyikéhez, értékes célt szolgálhat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a hús hiánya az étrendben könnyebb hasat, jobb emésztést, tisztább gondolkodást, teltebb pénztárcát, nagyobb kapcsolatérzetet és etikai értékek keveredését okozhatja a szívben. Az egy hónapos kísérletezés során mindenkinek egyértelműen meg kell engednie, hogy ezek a tanulmányok igazak-e egyedi testi elméjükre.

-… De a steak - sóhajtja együttesen a kétkedő.

Felejtsd el az életedet a jelenlegi kedvenc ételeid nélkül. Ez soha nem fog megtörténni, ha nem akarja. Az egy hónapos vegán étkezés célja, hogy kísérletezzen az energiaszinttel, az emésztéssel, az étel kreativitásával, feltárja azokat az üzeneteket, amelyeket a teste küldhet Önnek, és hé - talán még pénzt is megspórolhat közben.

Bárki számára, aki egy hónapos Vegán étrendet fontolgat, íme 5 kezdő tipp hogy ne feledje, miközben élvezi a növényi étrend kalandját.

1. Ölelje át a változást.

2. Tartalmazza a cukrot, a sót és a fűszert.

3. Készítsen előre.

4. Tegye prioritássá az alvást.

5. Ne gondolja túl.

Van valami nagyon erőteljes a gondolkodási folyamatunkban, különösen, ha rögeszméssé válik; elég erős ahhoz, hogy számos helyzetbe (vagy abból) motiváljon. Töltsön el elegendő időt azon töprengve, miért lehet előnyös a vegán étrend, majd lépjen tovább, csak azokra az okokra összpontosítva, amelyek számodra a legfontosabbak, és feltétlenül adjon meg egy egészséges adag reális elvárást. Ha az első éttermi kirándulás kissé nehezebb volt, mint bármelyik korábbi vacsora, csak használja fel ezt a tudást, hogy tudjon mit kezdeni legközelebb. Töltsön el egy további percet egy olyan étterem kiválasztásával, amely jobban megfelel az új ételstílusának, anélkül, hogy feláldozná egy étel ízét és finomságát. Ha a nap folyamán hosszú ideig csökken az energiája, vegye figyelembe a bevitt kalóriák számát. Állati eredetű termékek kalóriasűrűsége nélkül felesleges lehet a játék. Legyen nyitott arra, hogy nagyobb ételeket és több harapnivalót élvezzen, majd értékelje át. Ne dobja be a törülközőt, mert egy kis extra előkészületet igényelhet, de vegye figyelembe, hogy mikor válik túl sok előkészítéssé. És mindig hajlandó meghívni az örömöt az asztalra.

Az ételekkel és táplálékkal való kapcsolatának megváltoztatása időbe telik. Egyébként ez ugyanaz a kulcsfontosságú anyag, amelybe belemerülünk a nyilvánosság számára készített premier online programunkba - Alakítsa át az Food ™ kapcsolatait.

A vegán étrend megkezdésének kulcsa az, hogy egyrészt elvárjuk a változást, másrészt felkészüljünk. Mindig helyezze az Elme test táplálkozását az első helyre és tegye prioritássá a boldogságot. Lehet, hogy egy hónap elegendő idő ahhoz, hogy megtudja, a növényi alapú, vegán étrend a hosszú távú táplálkozási lelki társ, de nem árt kipróbálni. Élvezze az étrend-változtatással töltött időt, és használja ezt a tudást annak eldöntésére, hogy mi lesz az étkezési terv a 31. napon.