Megakadályozhatja-e a mediterrán étrend a csontritkulást? Mit mutat egy új tanulmány

Ha szívbetegsége van, cukorbetegségben szenved, vagy fogyni próbál, orvosa a mediterrán étrend felé terelhette Önt, ami általában azt jelenti, hogy rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, olívaolajat és halat fogyasztunk. Egy új.

mediterrán
Ha szívbetegsége van, cukorbetegsége van, vagy fogyni próbál, orvosa a mediterrán étrend felé terelheti Önt, ami általában sok gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyes, olívaolaj és hal fogyasztását jelenti.

Egy új tanulmány azt sugallja, hogy ez a fajta étkezési terv hasznos lehet a csontritkulásban szenvedők számára is.

Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány egy randomizált vizsgálat volt, amelyben több mint 1000 idős állampolgár vett részt Olaszországból, az Egyesült Királyságból, Hollandiából, Lengyelországból és Franciaországból. Az intervenciós csoportba tartozók étrendi tanácsadásban részesültek, hogy mediterrán stílusú étrendet kövessenek. Alacsony dózisú D-vitamin-kiegészítést is kaptak annak biztosítására, hogy a vizsgálatban résztvevők mindenkinek rendelkezzenek elegendő mennyiségű tápanyaggal. (Kiegészítés nélkül Európa nem túl napos területein az emberek hajlamosabbak a D-vitamin hiányára.) A kontrollcsoportnak azt mondták, hogy kövesse szokásos étrendjét.

A kutatók a vizsgálat megkezdésekor és egy év elteltével tesztelték a résztvevők csontásványi sűrűségét. Mit találtak: Azoknál az időseknél, akik csontritkulással kezdtek és a mediterrán jellegű tervet követték, a nyaknál a csontvesztés lassabb volt, mint a kontroll csoportban.

Nem volt különbség a gerincoszlopban mért összes csont ásványi sűrűségben vagy sűrűségben, de az idősebb, csontritkulásban szenvedő felnőttek mégis figyelmet fordíthatnak.

"Legfőbb megállapításunk az volt, hogy a posztmenopauzás nők és az oszteoporózisban szenvedő idős férfiak profitálhatnak a mediterrán étrend fogyasztásából, mert lassítaniuk kell a csontvesztés mértékét" - mondta Susan Fairweather-Tait, a King's College londoni PhD munkatársa, a MedPage Today.

Jelentenek ezek a megállapítások olyan emberek számára, akiknek jelenleg nincs csontritkulása? Talán nem, mivel a mediterrán stílusú étrend nem volt jelentős hatással a csontok egészségére azoknál, akik normál sűrűséggel kezdtek (csontritkulás nélkül). De mivel ez az étkezési mód olyan sok más egészségügyi előnnyel jár - a rák, a demencia, a szív- és érrendszeri megbetegedések és a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával társul - érdemes mindenképpen kipróbálni.