Hogyan feszesítsük meg a megereszkedett melleket

Az öltözőasztalnál állva azt mondta: „Ó, olyan szépnek és szexinek nézek ki”. Valóságellenőrzés - A melleim lelógnak és olyan lazán lógnak. Nem érzem jól magam, és az önbizalmam most a vizek alatt van, és a pushup melltartó, amelyet mindig viselek, szintén nem adja meg a kívánt határozott megjelenést. Feszültség, feszültség, feszültség. Mit kell tenni!

jóga

A tökéletes formájú és hetyke mell minden nő álma az életkorától, méretétől és kultúrájától függetlenül, és természetesen ennek is lennie kell, mivel ez a legnőiebb értékük.

# A mell megereszkedésének okai

A mell ptosisa vagy a mell megereszkedett, vagy keblén lazán lóg. A mell elveszíti feszességét és rugalmasságát. A mell megereszkedése sok okból származhat. Az alábbiakban bemutatjuk azokat az okokat, amelyek a mell megereszkedéséért felelősek.

Kor tényező

Ahogy öregedsz, a mell 40 éves kor után megereszkedik, mivel a szövetek természetes módon elveszítik szilárdságukat. A keblek elveszítik az öregedéstől.

Szoptatás

A szoptatás a tejágazat tágulásához és összehúzódásához vezet, ami a mell megereszkedéséhez vezet.

Terhesség

A terhesség alatt és után a mell szövetei zsugorodnak, ami megereszkedéséhez vezet.

Változás kora

A menopauza idején a mellszövetek ennek következtében zsugorodnak.

Drasztikus súlygyarapodás vagy fogyás

Azonnali súlynövekedés vagy -csökkenés a mell megereszkedéséhez vezethet, mivel a melleket zsírszövetek alkotják.

A tápanyagok hiánya

A melleket zsírszövetek alkotják, amelyek és a szervezetben lévő elégtelen tápanyagok a mell megereszkedéséhez vezetnek.

Misfit Bra

A nem megfelelő melltartó vagy a rosszul illő melltartó viselése a mell megereszkedéséhez vezet, mivel a mell nem kap támogatást.

Dohányzó

A túlzott nikotinfogyasztás a mell megereszkedéséhez vezet.

Betegségek

A súlyos betegségek, mint az emlőrák és a tuberkulózis, a mell méretének csökkenéséhez és a mell megereszkedéséhez vezetnek.

Megerőltető testmozgás

Az olyan gyakorlatok, mint a futás, a kocogás, stb. A mell megereszkedéséhez vezetnek a fizikai aktivitás és a pattogás miatt. A mell nem kap támaszt, ami megereszkedéséhez vezet.

# Feladatok

A gyakorlatok a legalkalmasabbak arra, hogy fittségben és egészségben tartsák magukat. Ez nem csak növeli az állóképességet, de forró testet is ad a fitneszhez. Tehát nyomja meg az edzőtermet, és próbálja ki ezeket az egyszerű gyakorlatokat, hogy feszes és feszes legyen a melle.

Dumbell Bench Press

Módszer: Feküdjön egyenesen, arccal felfelé a padra. Tartsa a karjait egyenesen, mindkét kezében egy súlyzóval. Közelítsen súlyzókat a mellkasához, és nyomja őket hátul felé a kiindulási helyzetben. Végezzen 10 ismétlést, majd fokozatosan növelje.

Forrás: https://www.womenshealthmag.com/

Fekvőtámaszok

Módszer: Legyen négykézláb, tartsa karjait szélesebb, mint a válla és a lába. Tartsa a testét egyenesen. Alacsony r lefelé, amíg a mellkas nem érinti a padlót, és a felkarokat 45 fokos szögben tartja a testével. Tartson egy kis szünetet, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Végezzen 2 sorozat 10 ismétlést, és fokozatosan növelje.

Forrás: https://www.womenshealthmag.com/

Ferde Dumbell Benchpress

Módszer: Üljön le alacsonyan, ferdén a padra, és a lábát laposan a padlón. Vegyünk két súlyzót, és tartsuk a vállak felett, egyenesen tartva a karokat. Lassan engedje le a mellkasához, majd nyomja meg ismét a mennyezet felé. Végezzen 10 ismétlést, és fokozatosan növelje.

Forrás: https://www.womenshealthmag.com/

Dumbell Fly

Módszer: Feküdj egyenesen a padon, a lábad lapos legyen a padlón. Tartsa a súlyzókat a válla fölött kissé hajlított könyökkel, és próbálja csökkenteni a súlyt. Hozza vissza a súlyokat. Végezzen 10 ismétlést, és fokozatosan növelje.

Forrás: https://www.womenshealthmag.com/

# Házi gyógymódok a szuvas melle kezelésére

Mindenki tudja, hogy az otthon a kényelem helye, és megoldást ad minden problémára, legyen szó akár az élet bármely területéről. Számos otthoni gyógymód létezik a mell természetes megszilárdításához. Ezek nem csak könnyűek, de mentesek minden mellékhatástól. Szóval, miért kell fizetni ezeket a plusz dollárt a szalonban vagy a gyógyfürdőkben.

Jégmasszázs

A megereszkedett mellek szilárdságának visszaszerzésére hatékony módszer az, hogy jégmasszázst adnak nekik. Ez elősegíti a szövetek összehúzódását a hideg hőmérséklet miatt, amely a melleket szilárdabbá és felemeltebbé teszi.

Módszer: Vegyünk egy tálba 2-3 jégkockát, és masszírozzuk körkörös mozdulatokkal a kebeletek körül egy percig. Pat szárítsa meg és azonnal viseljen hozzá illő melltartót. Maradjon fekvő helyzetben 30-35 percig. Ismételje meg naponta háromszor.

Forrás: https://cdn.searchhomeremedy.com/
Forrás: https://2.bp.blogspot.com/

Olívaolaj masszázs

A mellek olívaolajjal történő masszírozása nagyban hozzájárul a mell feszesítéséhez, mivel az olívaolaj gazdag zsírsavakban és antioxidánsokban. Ezenkívül növeli a bőr tónusát is.

Módszer: Vegyünk tenyérre olívaolajat, és dörzsöljük össze őket. Dörzsölésük elősegíti a hőtermelést. Dörzsölje felfelé a tenyerét a keblén, és gyengéden masszírozza 15-20 percig. Ez növeli a véráramlást és stimulálja a sérült sejteket stimulálásuk révén. Tegye ezt napi rendszerességgel.

Forrás: https://2.bp.blogspot.com/
Forrás: https://www.howtoincreasebreastsizefast.com/

Tojássárgája és uborka maszk

Rendkívül hatékony maszk a mell meghúzására a tojássárgája és az uborka maszk. Az uborka gazdagítja a bőrt tonizáló tulajdonságokkal, a tojássárgája pedig fehérjékben és vitaminokban gazdag.

Módszer: Daráljuk le az uborkát, és keverjünk össze egy tojássárgáját és egy teáskanál vajat, hogy pép legyen. Vigye fel ezt a pasztát a melleire, és hagyja 30-35 percig. Öblítse le hideg vízzel. Ezt a maszkot hetente egyszer alkalmazza.

Forrás: https://www.google.co.in/
Forrás: https://cdn.searchhomeremedy.com/

Tojásfehér maszk

A tojásfehérje jól ismert tápláló és összehúzó tulajdonságairól. Hidrolipideket is tartalmaz, amelyek hatékonyan segítenek a bőr feszesebbé tételében. Nagyon hatékony a mell feszesítésében.

Módszer: Verjen fel egy tojásfehérjét és tegyen mellre. Hagyja 30 percig, majd mossa le hideg vízzel.

Forrás: https://i04.c.aliimg.com/

Görögszéna

A görögszéna gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, amelyek segítenek a mell feszesítésében és felemelésében.

Módszer: Vegyen 2 teáskanál görögszéna port, és keverje össze vízzel, hogy sűrű paszta legyen. Vigye fel ezt a pasztát a mellére, hagyja 10-20 percig, majd mossa le meleg vízzel. Ismételje meg hetente kétszer.

Forrás: https://homepage.inlifepharmapvtl.netdna-cdn.com/

Pomegrante

A gránátalma jó fito tápanyagok forrása, és gazdag öregedésgátló tulajdonságokban is, amely segíti a mell feszesítését.

Módszer: Gránátalma magokkal masszírozza a melleit mindennap háromszor.

Forrás: https://www.drfuhrman.com

Aloe vera

Az Aloe Vera sokféle szépítő tulajdonsággal rendelkezik, és a bőrfeszesítés az egyik. Antioxidánsokkal is rendelkezik, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök által okozott kárt és segítenek a mell feszesítésében.

Módszer: Alkalmazzon aloe Vera gélt és körkörös mozdulatokkal masszírozza a melleket 7-10 percig. Hagyja 10 percig, majd öblítse le. Tedd ezt rendszeresen egy héten 4-5 alkalommal.

Forrás: https://ladything.com/

Shea vaj

A shea vaj természetes feszesítő és feszesítő tulajdonságokkal rendelkezik, valamint az E-vitamin, amely segít
szilárdabb megjelenést kölcsönöz a melleinek és helyrehozza a sejtek károsodását.

Módszer: Dörzsöljön egy kis Shea vajat a mellére, és masszírozza felfelé körkörös mozdulatokkal 10-15 percig, majd öblítse le vízzel. Ismételje meg egy héten négyszer.

Forrás: https://images.wisegeek.com/

Rhassoul Clay

Félelmetes bőrfeszesítő összetevő, mivel olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint szilícium-dioxid, vas, kalcium, magnézium, kálium és nátrium. Nagyon hasznos a mell meghúzásában .

Módszer: Vegyen 2 teáskanál Rhassoul agyagot, és keverje össze vízzel, hogy sűrű paszta legyen. Vigye fel ezt a pasztát a mellére. Keverjen össze 2 evőkanál rhassoul agyagot por formájában elegendő vízzel, hogy sima paszta legyen. Ezt a pasztát kenje fel a melleire, és hagyja megszáradni. Öblítse le langyos meleg vízzel. Ezt hetente egyszer vagy kétszer megteheti.

Forrás: https://static.naturallycurly.com/

# Tudni gondolja ?

Különleges melltartók

Mindig viseljen tökéletes és megfelelő méretű melltartót. A megereszkedett mellekre a piacon speciális melltartók állnak rendelkezésre, amelyek a melleket feszesnek és felemeltnek tűnnek. Alul erős támasz is van.

Forrás: https://i01.i.aliimg.com/

A fizikai aktivitás

Van néhány megkerülhetetlen, mégis normális magatartás, amely a mell feszessége szempontjából kedvezőtlen. Bár nem lehet elkerülni, de csökkenthető e fizikai tevékenységeknek a mellre gyakorolt ​​hatása. Mindig óvatosnak kell lennie a mellük megfelelő támogatásával. A túlzott előrehajlás, kocogás, futás és hajlítás sok esetben elkerülhetetlen lehet. Ebben az esetben jobb, ha megfelelő méretű melltartót használunk, hogy csökkentsük e mozgások hatását.

Forrás: https://woman.thenest.com/

Ellenőrizze a testtartást

A jó testtartás megőrzése elengedhetetlen. Mivel a rossz testtartás az egyik fő oka a mell megereszkedésének. Kerülje a vállak lesüllyedését és az előrehajolást. Ezzel elkerülhető az elkerülhetetlen gravitációs erő rájuk gyakorolt ​​hatása. A jó testtartás másik előnye, hogy a nagy megereszkedett mell miatt nincs hátfájás.

Forrás: https://www.loudounsportstherapy.com/

Köztudott, hogy a jóga segíti a test tonizálását. Ez növeli a rugalmasságot is. A jóga mell esetén is jól működik. Különböző stílusok léteznek, amelyek a test különböző részeire összpontosítanak. A mell feszességét a felső test és a vállak stílusa adja a legjobb stílusnak. A felkar és a mellizom is hasznos. A háromszög póz, a Cobra Pose az izmok megerősítésére szolgáló két legjobb pozíció. A fent említettek szerint a gravitáció hatásának megfordítása érdekében a legjobb gyakorlatok, mint a fejtámlák, a fordított lábszárnyújtás és a hátsó hajlítások.

Forrás: https://beautytips.blogliterature.org/
Forrás: https://www.women-info.com/
Forrás: https://www.ayurvediccure.com/
Forrás: https://nbodyshop.com/

# Gyors tippek a mell megereszkedésének megakadályozására

  • A diétát kerülni kell, mivel a mell drasztikus fogyás miatt megereszkedhet.
  • Ússzon, hogy feszesebbé tegye a mellét.
  • Mindig viseljen támogató melltartót, miközben előre hajol, összehúzza a pózokat és fut.
  • Igyon sok vizet, hogy a bőr hidratált legyen.
  • Soha ne tegye ki melleit a napnak. Mindig alkalmazzon fényvédőt, mielőtt ezt megtenné. A napfény a bőr rugalmasságának elvesztéséhez vezet. Még alacsony nyakú fényvédő krém használata esetén is alkalmazni kell.
  • Kerülje a dohányzást, hogy megvédje a mell törékenységét.
  • Tartsa mindig a testtartását, hogy elkerülje a mell megereszkedését.
  • Mindig megfelelő méretű és típusú melltartót kell viselni, hogy megfelelő támaszt nyújtson nekik. A push-up melltartó viselése mindig bónusz. Ha pedig sporttevékenységet folytat, mindig viseljen sportmelltartót. Kerülje el a felesleges felpattanást.
  • Fenntartja a súlyát. A túlsúly a mellek megereszkedésének egyik fő oka.
    Tápláló étrendet tartson. Az étrendnek tartalmaznia kell az összes szénhidrátot, zsírt, vitamint, kalciumot és fehérjét.

A lányok kipróbálják a fenti jogorvoslati tippeket és gyakorlatokat, és visszanyerik azt az igen jó tényezőt, hogy legközelebb a barátja/férje meglátogasson, és kénytelen legyen a szemét rád és az eszközödre tapasztani;) Hozd vissza újra a szikrát. Lány, te szép vagy, és jogod van különlegesnek érezni magad.