A menetmegoldás a fogyás felülvizsgálatához - fogyjon 50 kg-ot?

A Tapping Solution for Fogyás és a Testbizalom áttekintése: Jessica Ortner 7 hetes programja a pozitív testkép kialakítására. Ingyenes e-könyv és webinar.

Nem vagy egyedül, ha testkép-problémákkal küzdesz. Nem vagy elégedett azzal, hogy kinézel annyira, ettől sem érzed jól magad. Alacsony megbecsülését okozza, és negatívan befolyásolja életének egyéb területeit - kapcsolatait, karrierjét, sőt egészségét is.

Nekem is vannak problémáim a testképemmel. Nem vagyok teljesen magabiztos abban, hogy nézek ki, hogy ettől gyakran félénk vagyok, amikor egy embercsoport előtt kell sétálnom. Az az érzésem, hogy a szemük engem figyel, és nekem meg kell erősítenem a testtartásomat. Gyakran elkerüli a tömegeket, amikor nyilvánosság elé kell mennem.

Amikor elkezdtem kopogtatni, segített ebben a kérdésben. Nem lettem azonnal szuper magabiztos, de tudatosult bennem, hogy milyen kényelmetlenül érzem magam. Apránként csökkenteni tudtam, milyen zavarban vagyok a küllemem miatt. Bár nem vagyok teljesen mentes a félénkségemtől, már nem hagyom, hogy diktálja, merre mehetek vagy hova nem.

Mi a koppintási megoldás a fogyáshoz?

Amikor testképproblémái vannak, és fogyni akar, nagyon nehézzé válik. Nemcsak „harcolnod” kell, hogy karcsúbb legyen a tested, hanem a fejedben levő ellenállással is. Ha megszokta a kinézetét, akkor nagyon vonakodhat attól, hogy megváltoztassa azt, ami már ismerősnek tűnik.

A kopásmegoldás a fogyás és a testbizalom érdekében célja mindkét kérdésben segítséget nyújtani. Látja, a fogyás nem csak arról szól, hogy mit eszel és hogyan mozogsz. Arról is szól, hogy mit érzel magad iránt, és mit érhetsz el. Arról szól, hogy mennyire tudod szeretni önmagad - mert ha nem szereted magad teljesen, akkor nem vállalhatod el teljes mértékben a változást.

A Tapping Solution for Weight Loss egy 7 hetes program, amelyet a Jessica Ortner. Ez egy hatékony program, amely mind a fizikai, mind a mentális blokkokkal foglalkozik, amelyek megakadályozzák a fogyást. Jessica első kézből tudja, milyen nehéz érzés, amikor testképproblémákkal küzd. Korábban túlsúlyos volt, de képes volt lefogyni, amikor elkezdte elfogadni és szeretni önmagát.

Programja révén világszerte több mint 10 000 nőnek segített. Azok a nők, akiknek problémái vannak a jo-jo diétával, akik lefogytak, de visszahoztak, és akik csak nem szeretik teljes mértékben a testüket, megkönnyebbülést találnak Jessica programjában. Egy nő még 5 hónap alatt 18 kg-ot fogyott anélkül, hogy szigorú diétát vagy edzésprogramot végezne. Megcsinálta a csapot, és természetesen egészséges életmódra váltott.

103 Melléktelen hiedelmek a fogyásról PDF

Most azonnal csatlakozhat Jessica programjához, de ha ízelítőt szeretne kapni arról, amit kap, akkor töltse le az ingyenes e-könyvet. A címe: „103 elvető hiedelem a fogyásról és a testbizalomról és azok megszüntetéséről”. A könyv négy fejezetből áll:

1. fejezet - A fogyás és a testbizalom korlátozó hiedelmeinek felfedezése
2. fejezet - Mi az a „koppintás”, és miért nyújtja át az agyadat és a testedet a fogyás és a testbizalom érdekében
3. fejezet - Hogyan lehet használni a koppintást a fogyás és a testbizalom meggyőződésének megváltoztatásához
4. fejezet - Mi a következő teendő - Hogyan lehet katapultálni az eredményeket koppintással

Jessica e-könyve végigvezeti Önt egy gyakorlaton, hogy megtudja korlátozó hiteit a fogyással kapcsolatban. Amit ebben a gyakorlatban találtam, az az, hogy van néhány negatív meggyőződésem a testképemmel kapcsolatban. Meglepődve tapasztaltam azonban, hogy a testemmel kapcsolatban is vannak pozitív meggyőződéseim. Ha meg szeretné tudni a testével kapcsolatos jó és rossz meggyőződését, végezze el a gyakorlatot Jessica e-könyvében:

Az e-könyv számos Tapping szkriptet tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a testével érzett fájdalmat. Ha a fájdalom 5-nél kevesebbre csökken (1-10 skálán), megérintheti a pozitív testkép megerősítését. Mivel már több éve csinálom a Tap-ot, nem éreztem ennyi negatív érzést a testemmel kapcsolatban. Szükségem volt azonban még némi megkönnyebbülésre, és Jessica Tapping szkriptjei segítettek nekem.

Legkedveltebb idézetem Jessica e-könyvéből ez a drágakő:

Kíváncsiak vagyunk, hogy valóban hibásak vagyunk-e, amikor az igazi probléma az, hogy még nem tanultuk meg, hogyan szeressük és tiszteljük magunkat, amint vagyunk.

A súlycsökkentő videósorozat koppintása

Az e-könyven kívül Jessica 7 hetes programját is megkóstolhatja, ha megnézi ingyenes videósorozatát. Négy videó nézhető meg, miután regisztráltál az e-könyv letöltésére. Ezek a videók részletes hátteret nyújtanak Jessica személyes tapasztási tapasztalatairól a Tapping alkalmazással.

1. videó címet viseli Az első számú dolog, amely szabotálja a fogyás képességét, és mit tehet annak érdekében, hogy újból bekötje az agyát ennek leküzdésére

Jessica megosztja tapasztalatait arról, hogy szégyellte magát, amiért csak egy 7 éves korában elfogyasztott egy tányér sütit. Arról beszél, hogy a szégyen és a stressz hogyan befolyásolja testünk fogyóképességét. A tartós fogyás felé vezető első lépés a stressz hatásainak, valamint korlátozó hiedelmeink és szokásaink tisztában tartása.

2. videó címet viseli Tartós testbizalom megteremtése kopogtatással

Jessica elárulja, hogy a nők legfőbb problémája az érzelmi fogyás, amelynek meg kell történnie. Végigvezet minket egy csapolási munkameneten, amely hasznos mind a kezdőknek, mind a csapoló „veteránoknak”. Jessica emellett megoszt néhány véleményt olyan nőktől, akik lefogytak a Tapping-től, például Rhondától aki 50 kg-ot fogyott különösebb diéta nélkül vagy megerőltető gyakorlat.

3. videó címet viseli Koppintás az étvágy után

Jessica elmagyarázza, hogy négy összetevőt kell kihasználni, amikor egy problémával szembesülünk. Az első a tünet, a második az érzelmek, a harmadik az esemény, a negyedik pedig a hit. Negatív tüneteket érzünk, amelyeket negatív érzések okoznak. Ezek az érzések egy olyan eseményből származnak, amely formálta a hitünket. Ennek a négy összetevőnek a kezelésével lehetséges egy probléma - például az étvágyakozás - teljes megtisztítása vagy megszüntetése.

4. videó címet viseli Előre lépés a csapolással a fogyás eredményeinek katapultálásához

Jessica összefoglalja, hogy mit oszt meg a másik három videóban, és bemutat néhány új ajánlást. Megmutatja, mi lesz a 7 hetes programban és több fizetési tervben, ha csatlakozni szeretne.

Minden hét tartalma a 7 hetes Tapping for weight loss programban:

1. hét - Felkészülés a sikerre
2. hét - Érzelmi étkezés és sóvárgás
3. hét - Az öröm megtalálása a testmozgásban
4. hét - Fájdalom a súly alatt
5. hét - Az öngondoskodás és az érzelmi öröm hatalma
6. hét - A testtörténetének átírása
7. hét - Haladni előre

Minden héten kap egy új webes szemináriumot Jessicával, ahol koppintást végez. Kap egy napi Tapping meditációs hangot is, amelyet minden héten minden nap meghallgathat. Csütörtökön megkapja a Tapping in Action foglalkozásokat, ahol Jessica egy nőcsoporttal koppint. A Tapping munkamenet követése az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy kihasználja a Tapping előnyeit. Van még munkafüzet és a rejtett drágakő - a privát fórum, amely segíti egymást, miközben halad a program mentén.

Fogyás és testbizalom webinárium

Az ingyenes videókon kívül Jessica rendelkezik egy ingyenes webes szemináriummal, amelyen bármikor részt vehet. A webes szeminárium megosztja Jessica élő csoportos üléseinek néhány klipjét. Hallgathat más nőket, akik megtapasztalták átalakulásukat, ha követed Jessica programját. Egy nő képes volt rá fogyjon 20 kg-ot, és évekkel később is megőrizze új súlyát a program követése. Egy másik nőnek nem kell lefogynia, de mégis feliratkozott, hogy kezelje negatív testképét - és megoldotta.

Jessica saját tapasztalatairól beszél negatív testképével. Akár két fotót is láthatsz előtte és utána, amelyek Jessica elképesztő átalakulását mutatják. Ami a legjobban tetszik a fogyás történetében, az az, hogy nem súlyosan elhízott, hogy elképesztően illeszkedjen a különbséghez - ez a hihető átalakítás. Láthatja, hogy nő egy másik emberré, aki magabiztos és örül a testének.

Jessica átalakulása azért fontos, mert elhiteti veled, hogy te is meg tudod csinálni. Lehet, hogy nem akar lapos hasizomot vagy tónusú testet kapni. Jessica programja nem erről szól. Programja arról szól, hogy teljes mértékben elfogadja testét, ahogy van, és megteszi a szükséges változtatásokat, hogy egészségessé váljon. Átalakul, hogy ne nézzen ki jól (bár megkapja ezt az előnyt) - átalakul, hogy kifejezze önszeretetét.

Igaz, hogy az átalakulás mindaddig nem történhet meg, amíg nem szeretjük magunkat úgy, ahogy vagyunk. A kopogtatás segíthet kiküszöbölni az önszeretet iránti ellenállást. Ezután elvégezheti az akciót, a diétát és az edzést, hogy lefogyjon, és megmarad. Már nem kételkedsz önmagadban, megérdemled-e, hogy szép és boldog legyél, vagy sem. Miután a belső átalakulás bekövetkezett, a külső átalakulás követi azt.