A menta előnyei: 10 hihetetlen egészségügyi előny a mentából vagy a pudinából, amelyet ismernie kell

Az emésztés fellendítésétől a lélegzet sokáig frissen tartásáig a menta számos előnnyel rendelkezik, amelyek nemcsak mocktail, chutney vagy raita összetevőt jelentenek. Íme néhány menta előny, amelyeket nem biztos, hogy ismert

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2020. november 26. 16:59 IST

A menta vagy a pudina egészségügyi előnyei, amelyeket nem tudhat

A mentát hindi nyelven „pudinának” is nevezik
A menta tele van antioxidánsokkal
A mentát különféle módon lehet fogyasztani

Frissítő, pörgős és kellemes, egy csepp menta szinte mindent rendbe hozhat, nem értesz egyet. Ennyire szeretjük a mentát, hogy sokunknak van saját kis mentanövénye a konyhakertünkben. A menta az emberiség által ismert egyik legrégebbi kulináris gyógynövény. Figyelemre méltó gyógyászati tulajdonságai miatt az egyik legismertebb és leggyakrabban használt gyógynövény. Az indiánok különösen nem idegenek, ha a mentáról van szó. Használjuk a gutjainkban, a raita-ban, és még a mybiryanis-t is díszítjük a hűsítő gyógynövénnyel. Shilpa Arora ND, a makrobiotikus táplálkozási és egészségügyi szakember szerint "A menta nagyon erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A levelekből levet lehet készíteni, vagy raita készíthető belőle. A menta kiválóan alkalmas a vércukorszint kezelésére és a bőrbetegségek kezelésére. Nyáron különösen hozzá kell adni menta az étrendjükhöz. A menta nagyon hűsítő, emésztési és légzési rendellenességeket is elősegít. "

Az emésztés fokozásától a lélegzet sokáig frissen tartásáig a menta számos előnnyel jár, amelyek nem csak egy koktél, chutney vagy raita összetevői.

Íme néhány menta előny, amelyet nem biztos, hogy ismert:

1. Segíti az emésztést

A menta szinte minden emésztési problémájával csodákra képes. A DK Publishing „Gyógyító élelmiszerek” című könyve szerint a mentol aktív olajának számító mentol antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni az emésztési zavarokat és megnyugtatják a gyomorrontásokat.

A menta megkönnyíti az emésztést

2. Az asztmát kezeli

A menta fogyasztását az asztmás betegek nyugtató hatásának elősegítésével is összefüggésbe hozták. A menta gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Jó relaxáns és enyhíti a torlódásokat. Ügyeljen azonban arra, hogy ne vigyék túlzásba a menta adagolását, különben irritálhatja a légutakat.

A menta gyulladáscsökkentő tulajdonságai csillapítják a duzzanatot és távol tartják a nyálkát

3. Kezeli a megfázást

Csúnya hideggel küzd, és nehezen tud összpontosítani és lélegezni? Próbálja ki a mentát. Igen, van egy oka annak, hogy a gőzölgők és az inhalátorok gyakran mentában kaphatók. A mentáról ismert, hogy megszünteti az orr, a torok, a hörgők és a tüdő torlódását. A menta gyulladáscsökkentő tulajdonságai a légzőcsatornák mellett enyhítik a krónikus köhögés okozta irritációt is.

A menta sok vírusellenes és antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, amelyek képesek tartani az enyhe influenzát és hideget

4. Gyógyítja a fejfájást

Mint korábban említettük, a menta egy megfelelően erős adaptogén gyógynövény. A „Healing Foods” könyv szerint a menta segíthet a fejfájás gyógyításában is. A menta erős és frissítő aromája megkönnyítheti a fejfájást. A menta alapú balzsamok vagy az alap mentaolaj, ha a homlokát és az orrát dörzsölik, hatékonyan gyógyítják a fejfájást és az émelygést.

A menta segíthet a fejfájás gyógyításában is

5. Szájápolás

Képeld ezt, előadást kell készítened, és éppen bedobtál egy gobhi parathát és fokhagymás chutney-t. Ugye, most nem léphet be beszennyezett lélegzettel a bemutatóterembe? A menta tabletták vagy a menta levelek rágása elősegítheti a légzés azonnali frissítését a csíraölő tulajdonságok miatt. Csodákat tesz az általános szájegészségünk szempontjából is. Gátolja a baktériumok szaporodását a száj belsejében, és megtisztítja a fogak plakk-lerakódását. Éppen ezért a piacon olyan sok fogkrém menta alapú is.

A mentatabletták vagy a menta levelek rágása segíthet a légzés frissítésében

6. Segíti a fogyást

A menta saját édes szerepét is betöltheti a fogyásban, és ennek oka sok híres emésztési tulajdonságával függ össze. A menta stimulálja az emésztőenzimeket, amelyek elősegítik a tápanyagok jobb felszívódását az élelmiszerekből. Ha a test képes a tápanyagok megfelelő asszimilálódására és felszívására, jobb az anyagcsere. A gyorsabb anyagcsere elősegíti a fogyást.

A menta elősegíti a gyors fogyást

7. Javítja az agy teljesítményét

A menta is felpörgetheti az agyad erejét. Különböző tanulmányok szerint a menta fogyasztása fokozhatja az éberséget, a megtartást és a kognitív funkciókat. Az egyik tanulmány a menta fogyasztásának hatásait is jobb memóriamegtartással kötötte össze.

A menta is felpörgetheti az agyad erejét

8. Bőrápolás

A menta hagyományos gyógymód a pattanások és a pattanások kezelésére. Erős gyulladáscsökkentő és baktériumellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csodákat tesznek a pattanásokra hajlamos bőrön. A mentalevél magas szalicilsavat tartalmaz, amely kiválóan küzd a pattanások ellen is. A mentából nyert gyümölcslé hatékony bőrtisztítóként működik. Az antioxidánsok magas mennyisége a szabad gyökök aktivitásának megakadályozásában is segít, tisztább és fiatalosabb bőrt nyújt. Használhatja a mentát arcmaszkok formájában is. Kombinálja a zúzott mentaleveleket és a mézet. Vigye fel a bőrére, és hagyja 20 percig. Mossa le meleg vízzel.

A menta segíthet a pattanások kezelésében

9. Segítsen a reggeli betegség vagy émelygés tüneteinek enyhítésében

A menta kiváló gyógyszer az émelygés kezelésére. Hatékony a reggeli betegségben előforduló hányinger kezelésére is. Shilpa Arora szerint "Néhány levél elfogyasztása vagy a menta néhány levelének szaglása minden reggel segíthet abban, hogy az anyák túllépjenek az émelygő érzésen és jobban megbirkózzanak".

A menta segíthet enyhíteni az émelygést

10. Veri a stresszt és a depressziót

A menta az aromaterápia elengedhetetlen része. Erős és frissítő illata segíthet legyőzni a stresszt és megfiatalítani az elmét. A menta adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szabályozzák a kortizol szintjét és növelik a test természetes stresszállóságát. Az adaptogének segítenek egyensúlyba hozni a testet bármilyen módon. A menta aromájának belélegzésével az elméd azonnal megnyugszik. Tanulmányok szerint ez is segít kis mennyiségű szerotonin felszabadulásában az agyban, amely segíthet legyőzni a depressziót. Felvehet mentát a teájába, használhat menta kivonatot egy párologtatón vagy rajzolhat magának menta fürdőt az azonnali megkönnyebbülés érdekében.

A menta az aromaterápia elengedhetetlen része.

Turmixoljuk össze őket, vagy adjuk hozzá a chutney-khoz; ezen a nyáron ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki a frissítő gyógynövényt.

Hozzászólások (Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.