Méregtelenítő étrend: módszerek, előnyök, hátrányok és biztonság

A Méregtelenítő étrend (más néven tisztító étrend) célja a toxinok és mérgek eltávolítása a szervezetből.

A jó méregtelenítő étrend ötlete tiszta és természetes ételek fogyasztása, amelyek elősegítik a bőr, a nyirok, a vesék és a máj működését ezeknek a toxinoknak a kiküszöbölésére.

Minden olyan ételt el kell kerülni, amely akadályozza a rezsimet.

A jó méregtelenítő étrendnek továbbra is biztosítania kell mindazokat a táplálékokat, amelyeket a teste napi szinten igényel, valamint biztonságos kalóriaszintet biztosít, amelyek támogathatják az egészséges fogyást, ha ez kívánatos.

Azok számára, akik nem akarnak fogyni, biztosnak kell lenniük abban, hogy a választott méregtelenítési terv elegendő kalóriát biztosít a jelenlegi testsúlyának fenntartásához.

Az alap méregtelenítő étrend

Méregtelenítő diétával a következő tételek: AJÁNLOTT:

Bio étel és ital (peszticidek és gombaölők nélkül).
Egész feldolgozatlan élelmiszerek (szemek, diófélék, magvak stb.).
Magas zöldség- és gyümölcs keverék.
2 liter tiszta víz naponta.

Méregtelenítő étrend esetén a következő elemeknek kell lenniük KERÜLT:

Alkohol, koffein, dohány és drogok.
Feldolgozott és finomított élelmiszerek.
Hozzáadott cukrok és mesterséges édesítőszerek.
Bizonyos kiegészítők (az adalékanyagok mennyisége miatt).

Nem diétás elemek

A legtöbb méregtelenítő étrend holisztikus szemléletű. Fontos, hogy foglalkozzon a stressz más területeivel az életében, és megvizsgálja az életmód egészét. A megfelelő alvás rendkívül fontos.

Tudatában kell lennie ezeknek a kockázatoknak

Sok méregtelenítő étrend táplálkozási szempontból elégtelen lehet. Ez a gyakori székletürítés miatt súlyosbodhat.
A rossz táplálkozás izomvesztéshez, fáradtsághoz és ingerlékenységhez vezethet.
Egyeseknek allergiás reakciói lehetnek a méregtelenítésre ajánlott gyógynövényekkel szemben.
A hosszú távú fogyás nem valószínű.

A legtöbb szakértő úgy véli, hogy a test képes önmagát megtisztítani (feltéve, hogy általában egészséges étrendet követ, testmozgással és megfelelő alvással jár). Azonban sok természetes egészségügyi szakember úgy véli, hogy a szennyezett környezetünk mérgezővé tett bennünket, és testünknek szüksége van egy kis segítségre.

Népszerű méregtelenítő diéták állnak rendelkezésre

Master Cleanse/Limonádé diéta	A legnépszerűbb rövid távú méregtelenítés a jelentős médiavisszhang miatt.
Super Cleanse	Népszerű könyv, amely 9 különböző tisztítószert tartalmaz.
A tiszta étrend	21 napos méregtelenítő, Dr. Junger tervei szerint.
A cukorméregtelenítő	Egyszerű lépések a cukor bevitel csökkentésére.
21 font 21 nap alatt	Ez más néven a Martha's Dineyard Diet méregtelenítő változata.
Beauty Detox megoldás	Felvázolja az étkezési módszert, amely megtisztítja a testet az optimális szépség és az általános egészségi állapot javítása érdekében. Hosszú távú életmódként fenntartható szelíd megközelítés iránt érdeklődők számára.

Megéri?

A méregtelenítő étrend jó módszer lehet a fogyás elkezdéséhez vagy a rossz étkezési szokások visszaállításához, de a méregtelenítés után egy egészséges, kalóriatartalmú étkezési tervet kell megvalósítani.

Ellenkező esetben a méregtelenítés vagy a tisztítás által elért összes lehetséges előny hiábavaló lesz.

Testét úgy tervezték, hogy eltávolítsa a méreganyagokat és szennyeződéseket, de ezt csak akkor tudja megtenni, ha feldolgozott élelmiszer-vegyi anyagok, peszticidek és környezeti toxinok nem bombázzák.

A következetes és tiszta, teljes ételekből álló étrend a legjobb módja a méreganyagok csökkentésének és a szervezet folyamatos méregtelenítésének a szennyeződésektől.