A méregtelenítő módszerek előnyei és hátrányai

Olvassa el a következőt

Atlantiánusok, akik jól érzik magukat, jól mutatnak és jót tesznek

Méregtelenítés, tisztítás, böjt: úgy tűnik, mindenki ezt csinálja. Bár a „méregtelenítés” kifejezés leggyakrabban a szerekkel való visszaéléshez kapcsolódik, a fogyáshoz vagy a fogyókúrához is kapcsolódik. Alapvető formájában a szervezetet érintő negatív elemek, például vegyi anyagok, az élelmiszerekben található adalékanyagok vagy a szennyező anyagok kiküszöbölését jelenti, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak. A méregtelenítés a lábfürdőktől kezdve a gyümölcslevekig, a gyarmatokig és a beöntésekig sokféle módon végezhető. Mindezek a méregtelenítők azt ígérik, hogy megtisztítják testrendszerünket és egészségesek maradnak, de valóban működnek? Ennél is fontosabb, hogy biztonságban vannak-e?

Miért kell a Detox?

Előfordulhat, hogy szeretné kipróbálni a méregtelenítést, mert fogyni, csökkenteni a toxinszintet vagy egyszerűen javítani akarja az egészségi állapotát és közérzetét. Először azonban mindenképpen végezze el a kutatását. Bármely méregtelenítő program eredménye személyenként változhat, ezért először tegyen fel magának néhány kérdést arról, hogy milyen elvárásokkal rendelkezik.
Ha arra számít, hogy több energiát kap egy méregtelenítőtől, akkor szerencséje lehet. "Ha sok toxin van a szervezetben, csökkentheti az energiaszintjét" - magyarázza Saira Gillani, ND, az Atlanta Natural Health természetgyógyász orvosa. „Lehet, hogy folyton annyira fáradtnak érzi magát, hogy nincs kedve bármit is csinálni. Ha méregtelenítést végez, akkor az energiaszintje általában helyreáll, és ezzel az energiával vadonatújnak érzi magát. "

Ha mégis megnövekedett energiára vágyik, nem csak egy „gyorsjavító” méregtelenítőre lehet szüksége. A test tisztításának és a rövid méregtelenítésből származó előnyök megőrzésének módja a káros ételek és gyakorlatok kivágása és helyettesítése egészségesekkel. Az étkezési magatartás megváltoztatása egy kipróbált és igaz módszer az előnyök elérésére, amelyeket a méregtelenítők általában ígérnek. „A tiszta étkezés előnye, hogy elősegíti a máj, a vesék és a vastagbél megfelelő működését, növelheti az energiát, csökkentheti az ingerlékenységet és jobban alhat. Nem is beszélve arról, ha tiszta ételeket eszik, hogy segítsen a méregtelenítésben, gyakran fogyik ”- mondja Shayna Komar, RD, LD, a piemonti egészségügy rákos wellnessével foglalkozó dietetikus.

A Detox lerombolása

Az emésztőrendszer más típusú hashajtókkal történő tisztítása, gyógynövényes vagy vegyi anyagok, valamint a vitaminok túlterhelése szintén nem jár egészségügyi előnyökkel, sőt néha még a szükséges anyagokat is eltávolíthatják, például az emésztőenzimeket, a prebiotikumokat és a probiotikumokat. "A hashajtók és a vizelethajtók használata, még akkor is, ha gyógynövényesnek vagy természetesnek tekinthető, görcsökhöz, puffadáshoz, hányingerhez és hányáshoz vezethet" - mondja Jennifer Baker Lachnicht, RD, LD, CNSC a Northside Kórház Diabétesz és Táplálkozási Oktatási Osztályán.

Mítoszok és veszélyek méregtelenítése

Bár néhány méregtelenítő módszer időpazarlás lehet, viszonylag ártalmatlanok. Ne tévesszen meg ám: Mások egyenesen veszélyesek lehetnek.
Néhány vastagbél-méregtelenítési módszer „folyadék- és elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat, amely olyan tünetekhez vezethet, mint kiszáradás, gyengeség, fejfájás, megváltozott mentális állapot, hasmenés és székrekedés” - mondja Schuler.

Az is veszélyes lehet, ha túl messzire megyünk a másik irányba - a méreganyagok eltávolítása helyett az ártalmas lehet, ha túl sok jó anyagot próbálunk hozzáadni. "Arra biztatok mindenkit, hogy kritikusan nézzen az invazív eljárásokra" - mondja Maziar Rezvani, az Avicenna Integrative Medicine, valamint az Avicenna allergia és asztma orvosigazgatója. "A kár akkor jön létre, amikor a mega adag vitamin, gyógynövény vagy ásványi anyag invazív terápiája kerül a szervezetbe."

El kell kerülnie azt a veszélyt is, hogy a méregtelenítőt mindenre kiterjedő gyógymódként kezelje, mert ez megakadályozhatja Önt abban, hogy hatékony kezelést kapjon. "Az a meggyőződés, hogy a méreganyagok eltávolítása képes a rák gyógyítására, késleltette néhány rákos ember számára a hagyományos, ismert kezeléseket" - mondja Schuler.
Végül a méregtelenítők veszélyesek a rossz embercsoportokra. „Bizonyos típusú emberek soha nem alkalmazhatnak méregtelenítő étrendet. Ide tartoznak minden korosztály gyermekei, terhes nők és cukorbetegek ”- mondja Lachnicht.

A helyes út méregtelenítése

A méregtelenítőkről keringő téves információk között Lachnicht azt mondja: „A méregtelenítő diéták legnagyobb mítosza az, hogy működnek! A tested tökéletesen fel van szerelve arra, hogy méregtelenítse magát a mindennapi környezeti toxinoktól. ” Alapvetően ez azt jelenti, hogy nem szabad támaszkodnia a méregtelenítőre, mint a megfelelő egészség szükséges gyakorlatára. Ehelyett határozza meg újra a „méregtelenítés” jelentésének megértését. Sok szakértő úgy véli, hogy inkább étrendünk méregtelenítéséről kellene szólnia, nem pedig a méreganyagok gyors eltávolításáról a testünkről.
"Az ember nem működik jól, ha sok vegyszert és tartósítószert tartalmaz az ételében" - mondja Komar. "Ezért a tiszta étkezés, több teljes étel, fűszer, gyógynövény, friss gyümölcs és zöldség felhasználása nagyszerű módja annak, hogy egészséges módon méregtelenítsen."

Sok ember számára a gyümölcslevek felé fordulás jó módja volt az egészséges táplálkozási terv elindításának. Brent Rodgers, a Buckhead-i Roots Pressed Juices tulajdonosa beillesztette a leveket a szokásos étrendjébe, és 30 kilót fogyott. "Az enzimek a legfontosabbak a préselt gyümölcsleveknél, az ételek emésztésében és az energiaszint magas szinten tartásában" - mondja. Friss zöldség- és gyümölcslevek hozzáadása az étrendhez fájdalommentes módja lehet az egészséges ételek beépítésének megkezdésében. Akár azt is eldöntheti, hogy egy három-hét napos létisztítással kezd, de ne gondolja éhínségnek. „Arról van szó, hogy az emésztőrendszerének pihenést biztosít. És ha éhesnek találod magad egy létisztítás során, akkor mindig rágcsálhatsz néhány nyers zöldséget. A gyümölcslé tisztításának az kell lennie, hogy új utat kezdjen az egészségesebb táplálkozás felé. "Ez valóban egy visszaállítás az agyad számára, így a méregtelenítés végére vágysz az ételekre, amelyek a lében vannak." Ez azt jelenti, hogy répára és sárgarépára vágynak burgonya chips és cukros snackek helyett, ami mindenképpen jó dolog.

"Számtalan előnye van annak, ha organikus, növényi étrendre váltunk" - mondja Shannon Sliger, a Buckhead Dtox Organic Juice and Junk tulajdonosa. - Az étkezésmód megváltoztatásával gyógyítottam meg magam az allergiától és a migréntől. Elveszítettem azokat a bosszantó 10-15 fontokat, amelyeket soha nem tudtam magas fehérjetartalmú és magas kalciumtartalmú étrenden étkezési módom megváltoztatásával.
Testének megtisztításának és a méregtelenítésből származó előnyök megőrzésének módja az, hogy kivágja a káros gyakorlatokat, és helyettesíti azokat egészségesekkel.
Míg a gyümölcslevek gyors adag vitamint és tápanyagot adhatnak, nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott étrendet. Győződjön meg róla, hogy együttműködik egy engedéllyel rendelkező táplálkozási szakemberrel vagy az elsődleges orvosával, hogy meggyőződjön arról, hogy a diéta terve jó úton halad-e.

"A legjobb tanács az étrend tisztítása" - mondja Lachnicht. „Válasszon olyan ételeket, amelyek több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét tartalmaznak. Ahelyett, hogy újabb rövid távú, extrém divat-étrendet próbálna ki, próbáljon egészségesen, hosszú távon változtatni az életén. "

Akár hosszú távú méregtelenítést fontolgat, mint például egy bizonyos ételcsoport kivágását, vagy rövid távú méregtelenítést, például egy 24 órás gyümölcsböjtöt, győződjön meg róla, hogy tudja, mit képes elviselni a szervezete. Míg egyes tisztító és méregtelenítő módszerek pozitív hatással lehetnek az egészségére, ha azokat megfelelően és szakképzett egészségügyi szakember irányítása mellett követik, ne feledje, hogy a tiszta, egészséges táplálkozásnak és életmódnak nincs igazi helyettesítője.

Szerkesztői források
Saira Gillani, ND - Természetes Egészség Atlanta, www.naturalhealthatlanta.com
Shayna Komar, RD, LD - Piedmont Healthcare, www.piedmont.org
Jennifer Baker Lachnicht, RD - Northside Kórház, www.northside.com
Candace Layer, Teresa Ducoffe - Atlanta vastagbél és masszázs, www.atlantacoloniccenter.com
Maziar Rezvani, MD, FAAAAI - Avicenna Integrative Medicine/Avicenna allergia és asztma, www.avicennamd.com
Brent Rodgers - Gyökérpréselt gyümölcslevek, www.rootspressedjuices.com
Alice Schuler, RD, LD - DeKalb Medical, www.dekalbmedical.org
Shannon Sliger - Dtox szerves gyümölcslé és szemét, www.dtoxjuice.com
Karen Tedeschi, DC - Tedeschi Wellness Központ, www.tedeschiwellness.com

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!