A mészvíz 8 előnye az egészség és a fogyás szempontjából

Az emberi test körülbelül 60 százaléka víz, így nem meglepő, hogy a víz fontos az egészséged szempontjából. A víz kiüríti a méreganyagokat a testből, megakadályozza a kiszáradást és energiával tölti el. Naponta legalább nyolc 8 uncia pohár folyadékot kell inni, beleértve a vizet is.
A vízben lévő mész ivása antioxidánsokat biztosít. A mész jó magnézium- és káliumforrás. Akár egészségének javítására, akár testsúlyának megőrzésére törekszik, íme néhány előny, ha meszet csepegtet a vízbe.

1. Fiatalítja a bőrt
Számos bőrápolási termék azt állítja, hogy népszerűsíti az egészségesebb, fiatalabb bőrt. De nem kell pénzt költeni drága termékekre a bőr simaságának és megjelenésének javítása érdekében. A mész C-vitamint és flavonoidokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek erősítik a kollagént. Meszes víz ivása hidratálja és fiatalíthatja bőrét.

2. Javítja az emésztést
Meszes víz fogyasztása javítja az emésztést. A mész savas és segít a nyálnak az étel lebontásában a jobb emésztés érdekében. Ezenkívül a mészekben található flavonoidok serkentik az emésztőrendszer leválását.
Ha székrekedésben szenved, a mész savassága megtisztíthatja a kiválasztó rendszert és stimulálhatja a bél aktivitását. És ha gyakori gyomorégéssel vagy savas refluxszal foglalkozik, egy pohár meleg víz és 2 teáskanál lime juice elfogyasztása körülbelül 30 perccel étkezés előtt segíthet megakadályozni a reflux tüneteit.

3. Harcol a fertőzések ellen
A fertőzésveszély magasabb a hideg és az influenza évszakában. Ha egészséges akar maradni, kortyoljon a lime levéből egész nap. A mészekben található C-vitamin és antioxidánsok erősíthetik az immunrendszert, és elősegíthetik testének a fertőzések, például a megfázás és az influenza vírus elleni küzdelmet. Rövidítheti a betegség időtartamát is.

4. Segít a fogyásban
Ki ne akarna leadni néhány kilót vagy fenntartani az egészséges testsúlyt? Sajnos a fogyást könnyebb megmondani, mint megtenni. A mészvíz további előnye, hogy segít kontrollálni a testsúlyát. A citromsavak fokozhatják az anyagcserét, segítenek több kalória elégetésében és kevesebb zsír tárolásában.
A rendszeres fizikai aktivitás és az adagkontroll fontos a felesleges kilók és a testsúly csökkentése szempontjából. Ezért törekedjen legalább 30 perc fizikai aktivitásra a hét legtöbb napján, és minden étkezés felét készítse gyümölcsöknek és zöldségeknek.
Ahhoz, hogy a napod jól induljon és felpezsdítsd az anyagcserédet, igyál reggel egy pohár mészvizet, vagy étkezés előtt szívd be a mészéket.

5. Csökkenti a vércukorszintet
Kiváló C-vitamin forrásként a lime hasznos lehet a cukorbetegek számára. A mészeknek alacsony a glikémiás indexük, és segítenek szabályozni, hogy teste hogyan szívja fel a cukrot a véráramba. Ennek eredményeként kevesebb vércukorszint-emelkedést tapasztalhat.

6. Csökkenti a szívbetegségeket
A mész jó magnézium- és káliumforrás, amely elősegíti a szív egészségét. A kálium természetesen csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a vérkeringést, ami csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Folyamatban vannak a limoninek nevű mészvegyületek kutatása, amelyek képesek lehetnek csökkenteni a koleszterinszintet. A magas vérnyomás magas koleszterinszinttel kombinálva megkeményítheti és szűkítheti az ereket. Emellett növelik a szívroham, agyvérzés és a szívbetegségek kockázatát.

7. Megakadályozza a rákot
A rák a kóros sejtek ellenőrizetlen növekedése, és a test különböző részein kialakulhat, beleértve az emlőt, a tüdőt és a vesét. Meszes víz fogyasztása csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát, és elősegítheti a betegség elleni küzdelmet. A mészekben található antioxidáns tulajdonságok elősegítik az egészséges sejtnövekedést és javítják az immunrendszer működését.

8. Csökkenti a gyulladást
Az ízületi gyulladást, köszvényt és egyéb ízületi problémákat a gyulladás okozza. A C-vitamin csökkentheti a gyulladás szintjét a szervezetben, így a mészlé hozzáadása a vízhez enyhítheti az ízületi gyulladás tüneteit és hasonló állapotokat, amelyek ízületi fájdalmat és merevséget okoznak. Az Annals of the Rheumatic Diseases egyik tanulmánya arról számolt be, hogy azoknak, akik a legkevesebb C-vitamint fogyasztották, több mint háromszor nagyobb az esélyük az ízületi gyulladás kialakulására.
A mész csökkentheti a húgysavszintet is. A húgysav olyan salakanyag, amelyet a szervezet a purinokat tartalmazó ételek lebontása során termel, például hús, máj, gomba és szárított bab. A magas húgysavszint köszvényt okozhat.

A lényeg
A mészvizet egyszerűen elkészíteni. Csak néhány lime-t kell felvennie az élelmiszerboltból. A friss lime-t alaposan mossa le a peszticidek, a szennyeződések és a viasz eltávolítására. Miután megtöltötte egy pohár vízzel, nyomja egy vagy két mész levét az üvegbe. A legjobb eredmény érdekében igyon meszes vizet cukor vagy más adalékanyagok nélkül.