A metabolikus étrend; Metabolikus étrend

A kosár

A metabolikus étrend

  • itthon
  • //
  • Fogyókúrák
  • //
  • A metabolikus étrend

A metabolikus étrend lehet a válasz mindenki fogyókúrás küldetésére: A diéták Szent Grálja. Minden más étrenddel ellentétben a metabolikus étrend olyan, mint egy élőlény, amennyiben alkalmazkodik az egyes személyek makroelem-szükségleteihez. A metabolikus étrend használatával az anyagcseréjében olyan étrendet válthat ki, amely a legjobb az Ön számára.

metabolikus étrend

A metabolikus étrend magában foglalja a különféle étrendeket, amelyek tudatosak a szénhidrátban, beleértve többek között azokat is, amelyek az alacsony étrendi szénhidrátbevitel egyik vagy másik fokozatának bajnokai. Ide tartoznak a saját anabolikus étrendem, az Atkins-féle Diet Revolution, a Protein Power, a gyermeki ketogén diéta és a Barry Sears-féle Zone-étrend; és azok, amelyek a hagyományosabb magas komplex-szénhidráttartalmú, alacsonyabb zsírtartalmú megközelítést követik.

Ezekben a diétákban az a közös, hogy az étrendi szénhidrátszint, legyen az alacsony vagy magas, az egyik legfontosabb tényező a diéta sikerében. Az étrendi zsír a legtöbb ilyen étrendben is fontos, az étkezési fehérje gyakran a hátsó ülésre kerül. Azokat az étrendeket, amelyek a szénhidrátbevitelt kevesebbre korlátozzák, mint az étrendi kalóriák jelenleg elfogadott 55-70 százaléka, a konzervatív többség gyakran bírálja, beleértve a dietetikusokat és más egészségügyi szakembereket is. Ez a konzervatív csoport úgy érzi, hogy a magas zsírbevitel felelős a túlsúlyos társadalmunkért, és hogy az egyetlen gyógymód a magas komplex szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend univerzális megvalósítása.

Másrészt a magas komplex szénhidráttartalmú diétákat az a hangos kisebbség bírálja, akik úgy érzik, hogy a magas diétás szénhidrátfogyasztás és az azt követő inzulinválasz, nem pedig az étkezési zsírok felelősek túlsúlyos társadalmunkért és számos jelenlegi betegségünkért. Szokás szerint a valódi válasz abban rejlik, hogy megvizsgálják az egyes felek mondanivalóját, és előállnak a szénhidrátok és a zsírok közötti vita valóságával.

A Metabolikus étrendet azért írtam, hogy kezeljem azokat a kérdéseket, amelyeket mindkét csoport terített az asztalra, és konszenzusra jutottam, amellyel mindkét csoport élhet. Végül is a két csoportnak sok közös vonása van a fogyókúrában, különös tekintettel a kalóriák fontosságára és a szükséges életmódbeli változásokra, például a testmozgásra, amelyeknek minden étrendet el kell kísérniük, ha rövid és hosszú távon is sikeresek akarnak lenni.

Mint ilyen, a metabolikus étrend egyablakos megoldásként tekinthető a korhű diétás dilemmára. A könyv alapelvei a kutatáson és a tudományon alapulnak. Nem fogja itt látni azokat a hülyeségeket, amelyeket a legtöbb diétás könyvben talál. Nem fogom arra késztetni, hogy ugráljon a hitbe, hogy hívővé váljon. Amit ez a könyv meg fog tenni, az elegendő információval szolgál ahhoz, hogy ésszerűen fel tudja mérni az alacsony és magas szénhidráttartalmú érveket, és saját következtetésére juthat arról, hogy milyen étrend megfelelő az Ön számára. Legyen az alacsony szénhidráttartalmú változat vagy a hagyományos magas összetett szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend.