Harc az öregedéssel!

Szeretne hosszabb életet élni, jó egészségben? Az egyszerű gyakorlatok hozhatnak némi változást, például testmozgás vagy kalóriakorlátozás. Hosszú távon azonban csak az orvostudomány számít: az új terápiás osztályok felépítése az öregedés ismert kiváltó okainak helyrehozására és megfordítására. Minél előbb megérkeznek ezek a kezelések, annál több életet lehet megmenteni. Tudja meg, hogyan segíthet »

harcolj

A metionin korlátozásról

Az étrendben az esszenciális aminosav metionin szintje szerepet játszik a kalóriakorlátozás egészségre és hosszú élettartamra gyakorolt ​​jótékony hatásainak generálásában. Az anyagcsere működésében bekövetkező változások bizonyos része az alacsony metioninszint érzékelésén alapul. Így lehetséges, hogy az emberek a kalória-korlátozás által előállítottakhoz hasonló előnyöket kaphatnak egy értelmesen felépített, alacsony metionintartalmú étrendből, normál kalóriabevitel mellett. Ennek a feltételezésnek az alátámasztására irányuló kutatások azonban továbbra is ritkák a kalória-korlátozással összehasonlítva.

Először 1993-ban számoltak be arról, hogy a metioninban (MR) korlátozott étrendnek alávetett patkányok hasonló élettartamot élveztek, mint a kalória-korlátozáson (CR) szenvedő patkányok. Az első kísérletek során a metionint a normál szintre csökkentették az étrendben, és a patkányok növekedése erősen elakadt. Nem élhetünk teljesen metionin nélkül - a test egyáltalán nem lenne képes fehérjéket előállítani. A metionin korlátozása valószínűleg hatással van a növekedésre, az egészségre és a jólétre, amelyet az emberek még nem vizsgáltak. A metionin nélküli étrenddel etetett patkányok steatohepatitis (zsírmáj), vérszegénységet fejlesztettek ki, és testsúlyuk kétharmadát 5 hét alatt vesztették el. Az egyik kísérletben, ahol a metionint szigorúan korlátozták, de nem teljesen eliminálták, ⅕ egér elhunyt, a másik longer tovább élt, mint a kontroll egerek.

Itt van egy tipp arról, miért különleges a metionin. A fehérjék előállítására vonatkozó utasításokat a genetikai kód segítségével kódolják a DNS-be, amely 3 DNS-betűből álló szavakat határoz meg, amelyek mindegyike megfelel a 20 aminosav egyikének. A genetikai kód tartalmaz még "írásjeleket", utasításokat az indításhoz és a leállításhoz. A "start kodon" a metionin szó is. A test által felépített összes aminosav-lánc a metioninnal kezdődik. Nincs metionin - nincs fehérjeszintézis. A metionin hiánya azt jelenti, hogy a test gátolt mindenféle fehérje előállításában. A test öregedésével több gén expresszálódik (több fehérje szintetizálódik). Talán a metionin-korlátozás fékezi az olyan extra fehérjék termelését, amelyek fiatal korunkban nem termelődnek, és amelyek hozzájárulnak az öregedéshez.

A metionin korlátozása a gyakorlatban magában foglalja az alacsony metionintartalmú ételek fogyasztását. Bár minden fehérje tartalmaz metionint, egyes fehérjeforrások sokkal alacsonyabbak a metioninban, mint mások. Minden állati forrás (beleértve a tejet és különösen a tojásokat) magas metioninszintet tartalmaz. Tehát a korlátozott metionin-étrend vegán étrend, nem akármilyen vegán étrend, hanem a vegán fehérjeforrások részhalmaza. Úgy tűnik, hogy nincsenek általános szabályok. Például a mandula jó forrása az alacsony metionintartalmú fehérjéknek, de a brazil dió szörnyű. Még a szigorú vegán étrend is csak kb. 1/2-rel csökkentené a metionin bevitelt. A rágcsáló kísérletekből extrapolálva lehet, hogy csökkentenünk kell

3/4, mielőtt átlépne egy küszöböt, ahol az előnyök beindulnak.

A metionin korlátozásának egyszerű megközelítése a glicin szedése, amelynek hatására a máj eltávolítja a metionint a szervezetből. A glicin olcsó és édesítőszerként használható.

A korlátozott metionintartalmú étrendhez nagy mennyiségű gyümölcs, dió vagy mag, valamint minimális szem és hüvelyes fogyasztása szükséges. A vegán étrend általában sokkal többet nyújt, mint elegendő fehérje. A metionin-restrikció csökkentheti a daganatokat azáltal, hogy gátolja a fehérjeszintézist a rákos sejtekben. Mivel a rákos sejtek diszfunkcionális sejtciklus-restrikciós pontokat mutatnak, először leállítják a sejtciklust, majd a metionin visszanyerése után apoptózisba lépnek.

Az időszakos böjt lehetőség a megfelelő zsírraktárral és alacsony tumorterheléssel rendelkező daganatos betegek számára.

"A metioninnal korlátozott étrendhez nagy mennyiségű gyümölcs, dió vagy mag, valamint minimális szem és hüvelyes fogyasztása szükséges. A vegán étrend általában jóval több, mint elegendő fehérje."

A napi egy marék dió majdnem ugyanolyan előnyös, mint a testmozgás, és gyakorlatilag lineárisan kombinálható a testmozgás előnyeivel. Van néhány olyan dió, amely nagyon alacsony fehérjetartalmú, az egyik a makadámia. Egy maroknyi makadámiabevitelnek nagyon csekély hatása van a teljes metionin bevitelre.

Ok, nagyon érdektelen vagyok. De Marfan-szindrómám van, egy kötőszöveti rendellenesség (így találtam ezt az oldalt).
Ha a homocisztein szintem túl magas, és a megfelelő egyensúlyra van szükségem: 0f B6, B9.folat és B12, hol kaphatom őket alacsony metionintartalmú étrenden (tabletták nélkül)? Az olcsó vérvizsgálatok szerint évek óta pescetárius teljes étrendet folytatok, többnyire jó eredménnyel.
Mi a helyzet az omega-3 -okkal? Cink? Vas ?
Úgy gondolom, hogy nem lehet húst enni, kivéve az omega-3 tartalmú halakat. búza (többnyire régen feladta) és kukorica nélkül.
A kalóriakorlátozás még mindig a legjobb módszernek bizonyult. Azt hiszem, egyszerűen jelentősen csökkenti a metionin tartalmú ételeimet. Már fogyasztok alacsony kalóriatartalmú ételt. általában.
Bármi hozzáfűznivaló?

Megállapítottam, hogy méhrákom van, és olvastam, hogy sok rák fejlődik
a metioninnal. Rutinszerűen hozzáadom a B aminosavakat sok főzött dologhoz, és megpróbálok áttérni egy makrobiotikus étrendre, amint ezt az 1980-as években barátaimtól ismertem. Látom, hogy sokat kell tanulnom. Hajlamos vagyok túlzásba vinni a diót. A makrobiotikus étrendhez rengeteg teljes kiőrlésű gabona, tofu szükséges, nem látja, hogy alacsony lenne a metionin tartalma. Képtelen vagyok edzeni, hacsak nem találok medencét vagy jó úszógödröt. Olvastam a makadámiadióról, amikor arra gondoltam, hogy problémám lehet az oxalátokkal. Olyan sok tényezőt kell megvizsgálnom, és manapság agyamat elárasztják az információk. Azt hiszem, tovább keresem a válaszokat. Én is látássérült vagyok, így nehéz elolvasni, de nagyon szeretem Dr. Gregort, és még több videót fogok nézni. Ha van válasz, akkor valószínűleg ott lesz. Örülök más javaslatoknak.