A migrén súlya

A migrén pusztítást okoz életünk számos területén. Legyen szó társadalmi naptárunkról, szakmai karrierünkről vagy a családdal töltött időről, a migrén gyakran hívja fel a lövéseket, és hatással van arra, hogyan haladunk a világban. A migrén fő és általános módja a káosz kialakítása a fürdőszobai léptékű. Ennek számos oka van.

Gyógyszerek

Számtalan gyógyszer, amelyet migrén megelőzésként írnak fel, mellékhatásként súlygyarapodást jelentenek. Sokunknak antidepresszánsokat írnak fel, beleértve a népszerű SSRI gyógyszereket is, annak érdekében, hogy elhárítsák a migrént vagy a depressziót, amely a migrén gyakori kísérő állapota. Szakértők szerint az emberek 25% -áig ezek a gyógyszerek 10 font vagy annál nagyobb súlygyarapodást okoznak. Felírtak egy ilyen gyógyszert, amely nem volt hatással a fájdalmamra, de két hónap alatt több mint 30 kilós súlygyarapodáshoz vezetett. Még azok számára is, akiknek pozitív válasza van a migrén frontján, nehéz elfogadni a jelentős súlygyarapodást. Senki sem akar választani az elhízás és a migrénmentesség között. Másrészt más gyógyszerek fogyást okozhatnak. Egy jól ismert migrén megelőző, a Topamax elsődleges mellékhatása a fogyás. Azok számára, akik kezdetben vékonyak, a jelentős fogyás veszélyes lehet.

Hányinger és hányás

Sok migrénes súlyos és/vagy gyakori hányingerrel és hányással küzd. Ez arra késztetheti a vékony embereket, hogy tápláltak és egészségesek maradjanak.

Étrendi korlátozások

Gyakran a migrénes betegek kizárják az étrendjükből azokat az ételeket és italokat, amelyek migrénindító tényezők. Ide tartozhatnak tejtermékek, koffein, vörös hús, alkohol, glutén, cukor stb. Néha korlátozzuk a potenciális kiváltó okok bevitelét arra a pontra, ahol nehéz lehet olyan ételeket találni, amelyek nem indítanak támadást. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében nagy idő és erőfeszítés szükséges a táplálkozás teljes körű oktatásához.

Az étel, mint kényelem

A migrén hihetetlen fájdalmat okoz. Könnyű az élelem, mint kényelem felé fordulni, hogy egy különösen nehéz támadáson átjuthassunk. Amikor úgy érezzük, hogy nem kontrolláljuk a fájdalmat, igazolhatjuk, hogy megérdemelünk valamit, ami jó ízű vagy édes, vagy más módon segít megtelíteni bennünket. Jó érzés irányítani, amit a szánkba adunk. Egy éven át jártam egy darab csokoládétortával a nap közepén minden nap, hogy egy kis szünetet adjak magamnak és 5 percig valami kellemeset élvezhessek. Hittem, hogy vigyázok magamra. Bizonyos értelemben az voltam. De a derekamon is munkát végeztem.

Gyakorlási korlátozások

Sokunk számára a testmozgás, különösen a nagy hatású aerob edzés, amely növeli a pulzusunkat, támadást válthat ki. Mások számára még a blokk körüli kis séta is fokozhatja a fájdalmat. Ezek a korlátozások nagyon megnehezíthetik az egészséges egyensúly megtalálását vagy fenntartását a kalóriabevitel és az elégetett kalóriák között. Érzelmileg elkeserítő lehet, ha a fizikai erőfeszítésektől eltekintenek, különösen akkor, ha benne van a vágy, hogy aktív legyen.

Megtalálni az egyensúlyt és elfogadni korlátainkat

Nyilvánvalóan sok olyan kérdés van, amely oda vezet, hogy a migrén így vagy úgy megdönti a skálát. Figyelembe véve ezt a valóságot, a legfontosabb az lehet, ha egyensúlyra törekszünk, ha elfogadjuk, ahol vagyunk, és a lehető legnagyobb mértékben törekszünk az egészségre.

Végül talán a legjobb, amit tehetünk, ha finoman elfogadjuk, hogy a migrén az életünk része, még a vele járó korlátozásokkal és fájdalommal is. Ez az elfogadás arra szolgálhat, hogy kiszabadítson minket a horgokból, hogy ne érezzük magunkat olyan rosszul, amikor nem tudunk rendszeresen tornázni vagy kiegyensúlyozottan táplálkozni. A rossz közérzet a rossz közérzet miatt sehová sem vezet minket.

Egészséges célok

Az egészséges célokra való törekvés, még a migrén kemény valóságával is, méltó törekvés. Kényszeríthetjük magunkat, hogy tudatában legyünk annak, amit eszünk. Erőfeszítéseket tehetünk migrénes szakembereinkkel annak érdekében, hogy folyamatosan próbálkozzunk olyan új gyógyszerekkel, amelyek a legkevésbé zavaró mellékhatásokkal járnak. Megtalálhatjuk a módját, hogyan vigyázzunk magunkra az egészségtelen kényelmi ételeken kívül. Találhatunk gyengéd módszereket a testmozgásra vagy akár testünk mozgására is.

Nézz körül: sokan súlyproblémákkal küzdenek. A fogyás továbbra is az egyik legfontosabb újévi fogadalom minden évben. Lehet, hogy egyedülállóak vagyunk abban, hogy a migrén a súlyával kapcsolatos nehézségek forrása, de természetesen nem vagyunk egyedül a súlyproblémák kezelésében vagy abban, hogy egészségesebbek legyünk.

A migrén megbillentette a mérleget? Ha igen, hogyan kezelte a kihívásokat? Kérjük, ossza meg alábbi meglátásait, hogy tanulhassunk egymástól.

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. A Migraine.com csapata nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.

Megjegyzések megtekintése (25)

Nagyra értékelem, ha megemlítem a vékony egyedek fogyásának problémáját. Körülbelül 7 hónapig szedtem a Topamaxot, és testtömegem majdnem 10% -át elvesztettem. Elég alacsony vagyok (4’11, és a szokásos súlyom 90-92 font körül van, lemértem 80 fontra). Az izomtömeg elvesztéséig lefogytam, és az egyetlen válasz, amit valaha kaptam: „bárcsak könnyebben tudnék fogyni”.
Izomvesztésem miatt állandó fájdalmaim voltak, kivéve, ha egyenesen ültem, vagy nem mozdultam a hátamon. Elkezdtem véletlenszerű csontfájdalmat kiváltani, a medencetájékom rendkívül instabillá vált, miközben folyamatosan fogytam. Végül úgy tudtam megállítani a fogyást, hogy kétszer annyi ételt ettem, mint általában minden étkezéskor, valamint napi legalább egyszer bevettem egy kalóriatartalmú ételt. Egy évbe telt, mire visszaálltam a normális állapotba, és úgy érzem, a medencetérségem soha nem tért vissza a régi állapotához. és a csontok. Csoda volt, hogy nem álltam le a menstruációval a vége felé.
Szörnyű tapasztalat volt, és a drasztikus fogyás kezelése mindig szégyenteljesnek mondható, mivel az emberek folyamatosan emlékeztetik Önt arra, hogy remélik, hogy lefogyhatnak. Legtöbbször úgy érzi, hogy nincs jogom erről beszélni, de a következmények valósak és fájdalmasak.

Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait a Topamaxszal. Ez hihetetlenül intenzíven hangzik. Olyan szörnyű hallani, hogy úgy érzi, maradandó kárt okozott. Igazad van annak hangsúlyozásában, hogy a migrén és a kapcsolódó gyógyszerek hatással lehetnek a skála mindkét oldalára.

Rád gondolok!

Ne felejtsd el a hormonokat és az éhséget/súlygyarapodást! 20 éven át folyamatos születésszabályozáson esett át a ciklushoz kapcsolódó migrének elfojtása érdekében 40 HRT után. Csökkent a havi 3 héttől (elő, ciklus és poszt), és csak az időjárással/kiváltással kapcsolatos fejfájásokra csökkent. Emellett sokunknak erős az éhsége az akut rohamok során alkalmazott triptánok után.

Tehát hálás, hogy becsengettél. Sok cikkünk van erről a témáról, amelyet Ön vagy mások érdekelhetnek: https://migraine.com/?s=hormones. Úgy hangzik azonban, hogy valószínűleg megírhatná a sajátját. A hormonok és a hozzájuk kapcsolódó elmozdulások számos migrénes betegségben szenvedő nő fő kiváltó okát jelentik. A folyamatos fogamzásgátlás hatékony módszer lehet a havi hormonális ingadozások szabályozására. Úgy hangzik, hogy a menopauza alatt/után hormonpótló terápiát (HRT) használtál ugyanerre. Volt-e folyamat a HRT szintjének megfelelő helyreállításában? Hálás, hogy szánt időt, és köszönöm, hogy megosztotta ezzel kapcsolatos bölcsességét!

Az amitripptalin olyan messze van a gyógyszerek listáján, nem tudom, megszereztem-e vagy sem. Tudom, hogy tavaly 2 szörnyű migrénes roham után, amely kórházba került, 20 kg-ot híztam. Nem tudom, mi okozta, lehet, hogy ez volt a koktél, amit régebben megtudtak a fejfájásomról. Még mindig nem tudtam elveszíteni. Ősszel kezdtem járni, aztán kiment a térdem. Lövéseket hajtottam végre a fejemben, és minden alkalommal 2 migrénmentes napom volt. A dokim megpróbálja jóváhagyni Aimovigot Tricare és Medicare segítségével. Remélem, abban igaza van, hogy tud. Bármit megpróbál, mint a legtöbben.

Szeretném hallani, hogyan működik az Aimovig az Ön számára. Kérjük, tartsa a kapcsolatot ezzel kapcsolatban. Fontos kérdést hoz fel, amikor a térdéről beszél - ez az, hogy sokunk számára a migrén nem az egyetlen egészségügyi kérdésünk. A súlyt sok tényező befolyásolhatja, a migrén csak egy.

Mondja el, hogy mennek a dolgok az Aimovig jóváhagyásának megszerzésével. Tudom, hogy a gyógyszergyártó cég 12 hónapig ingyenes hozzáférést kínál a gyógyszerhez, ezért érdemes erről beszélnie orvosával: https://migraine.com/living-migraine/aimovig-experiences/

A topomax/quidexy okozza-e a hangulatváltozásokat?

Szia Gina - Nincsenek hangulatváltozásom a Topamax eredményeként, de van egy fórumunk, amely ezt a gyógyszert szenteli, és amely érdekes lehet számodra: https://migraine.com/topic/topamax/ - több közösségi párbeszédet találhat a témában.

Ez ó, annyira ismerős. 14 éve vagyok kikapcsolva és topomaxon. Naponta 50 mg-ot szedek. Ez csökkenti az intenzitást, de semmiképpen sem távolította el a migrént az életemből. Mentésként axert vimovóval és fiorinal kodeinnel veszek. Kanadában vagyok. Megpróbáltam az összes többi tripánt. Minden mást kipróbáltam, semmi sem működik. A tisztább étkezés sokat segít, ami azt jelenti, hogy nincs alkohol, kevesebb cukor, kevesebb fehér cucc, kevesebb vörös hús, több növényi alapú, nagyobb egyensúly. Végül visszatért a WW-hez, 45 fontot leadott, és nem tartotta meg ... A kiegyensúlyozás kulcsfontosságú. A menopauza dobásaiban, amely most epizodikusabb és kevésbé krónikus. A súly befolyásolja a migrénemet, és az ételválasztás is. Ha mindenkinek kívánunk wellnesset és azt, ami az egyiknek megfelel, az nem feltétlenül sikerül másnak .

Köszönjük, hogy megosztotta történetét, és hogy a súly hogyan hatott a migrénes betegségére. Nagyon érdekel, hogy hallom, hogyan változik a menopauza a migrénmintádon. Vannak, akik szerint a támadásaik krónikussá válnak, mások, mint te, azt mondják, hogy ez segít epizódissá válni. A menopauza természetesen a súlyra is hatással lehet. A súly állandó harc lehet - segít megőrizni a lelkiismeretet és, ahogy mondtad, kiegyensúlyozott.

Nagyon örülök, hogy a közösségünk tagja vagy. Remélem, hogy kapcsolatban marad.

A családomban lévő nőknek már van egy kis plusz súlyuk. Nehéz volt számomra az ideális súly megtartása, amikor fibromyalgia alakult ki, és a migrénem krónikussá vált. Az édességeket kényelmi ételként is használom. Tehát igyek több vizet inni citrusokkal.

Célom inni, amikor édességre vágyom. Abban a reményben, hogy végül megmondja a testemnek, hogy hagyjon fel az édesség utáni vágyakozással és segít megtisztulni.

Nagyszerű ötlet a vízbevitel fenntartása. Ez sok szinten segíthet. Remek stratégia a rendszer lemosása citromvízzel, hogy elkerülje ezeket az édes vágyakat. Nemrégiben minden étkezés végén olasz citromjeget kezdtem fogyasztani, hogy megakadályozzam a magas kalóriatartalmú/szénhidráttartalmú édességek megragadását. Ez egy kalória nélküli módszer az ízvilág megtisztítására, és valahogy segít a gyomromnak abban, hogy tudja, az étkezésnek vége. Köszönjük, hogy megosztotta velünk az ötletet - tudassa velünk, hogyan működik az Ön számára!

A súly mindenképpen probléma, de mennyi az időskor, a méheltávolítás, az étrend vagy a testmozgás? A méheltávolítás után 2 hónap alatt 20 kilót híztam, és egyidejűleg azonnal pajzsmirigy alulműködés alakult ki. A testmozgás és a diéta nem tett különbséget. Elfogadtam, de továbbra is küzdök azért, hogy ne nyerjek többet. Húsz évvel, ezer fogyókúrával később, még mindig harcolok azzal a 20-30 kilóval. Jelenleg a keto-n vagyok, mert hallottam, hogy valóban leveszi a hasi zsírt, mégis 18 kg-ot nyom le, és még mindig terhesnek tűnök. Így megy az élet.

Nagyon köszönöm, hogy becsengettél. Ebben biztosan nem vagy egyedül. Olyan jó pont, hogy nehéz megmondani, mi a vezető, ha súlygyarapodásról van szó, amikor olyan sok lehetséges ok áll fenn. A pajzsmirigy-problémák nagyon nehezen szökhetnek, ha súlyról van szó.

Gratulálok a 18 éves kor elvesztéséhez, és a közösségünkben sokan esküsznek a Keto diétára, mondván, hogy ez segít csökkenteni a migrénes rohamok gyakoriságát és/vagy súlyosságát, így talán két legyet egy csapásra?

Ezúton is köszönöm, hogy megosztottad és közösségünk tagja volt. Maradj kapcsolatban!

Az amitriptilin megszerzett, de hatékonyan csökkentette a migrén számát. De úgy gondolom, hogy a propranolol segített némi gyarapodásban is, de már nincs szívdobogásom. Régen élveztem a gyalogolást, míg egy napon veszélyes szédülést kaptam, amikor egy forgalmas kereszteződésben lógtam a gyalogos fénymérésére. Nem baj, hogy azt hittem, csak át kell hatalom a sétámra, és a nap további részében nagyon beteg voltam. Akárcsak karácsonykor, hatalom át a támaszpontokon, küldje el a következő hetet, és próbáljon legalább visszatérni oda, ahol voltam, nem rosszabbul. A fejem azt mondja nekem, hogy ha cukros dolgokat eszek, jobban fogom érezni magam. Nagyon erős, mivel az éhezés támadást is kiválthat.

Nagyon köszönöm a megosztást. Fontos különbséget tesz az elfogadható és nem elfogadható mellékhatások között.

Sokan kapcsolódhatunk az amitriptilin kérdéshez. Ha egy gyógyszer segít csökkenteni a migrénes rohamok gyakoriságát és/vagy intenzitását, akkor kissé elfogadható mellékhatás (súlygyarapodás) ízletes lehet. Amikor azonban a mellékhatások (szédülés/szédülés, émelygés) hatással vannak a működőképességünkre, meg kell kérdeznünk, hogy vajon megéri-e ez a gyógyszer vagy sem, vagy visszalépünk-e olyan tevékenységektől, amelyek súlyosbítani látszanak ezeket a kellemetlen mellékhatásokat.

Lehet, hogy a könnyedséged a migréneddel és nem az amitriptilin/propranolol használatával függ össze, de nagyobb pontot szerettem volna tenni, mert ez sokakra vonatkozik.

Legyen szó testmozgásról vagy a rokonokkal töltött időről, a migrén fokozhatja fájdalmainkat, amikor meghosszabbítjuk magunkat, ami annyira vereséget okoz - különösen, ha ez egy hetet tölt el a stabilitás helyreállításával. Ezután úgy érezhetjük, mintha fájdalommal büntetnének minket cselekedeteink miatt: https://migraine.com/living-migraine/punishment/

Nagyon örülök, hogy a közösségünk része vagy. Kérjük, tartsa a kapcsolatot!

Ó, fiú, ismerem ezt. Mindig. Az egyik orvos, akit évekkel ezelőtt kipróbáltak, elrontotta azt a képességemet, hogy teljes mértékben jól érezzem magam ... végleg. Az agyam folyamatosan azt mondja nekem, hogy még nem ettem, és annyira éhes vagyok. Érdekes módon találtam egy fiatal hölgyet, akinek van egy oldala az ételről és az egyensúly megtalálásáról, és megírtam neki a történetemet. Remek tanácsokat adott. (Abby @ Eat Work Play kiegyensúlyozott)

Azt mondta, támaszkodjon érzékeimre, hogy biztosíthasson bennem, hogy ettem. Szagolja meg az ételt; nézd, ahogy a villa az én szájam felé jön, az étellel együtt, és anélkül jön el; légy tisztában rágásommal és nyelésemmel ... ilyen. Segít! De amikor ilyen fáradt, elhasználódott és sok fájdalom érte ... Néhány nap nehéz ezt a harcot folytatni. *sóhaj*

Nagyon köszönjük, hogy megosztotta ezt az erőforrást és a megtanult stratégiákat, hogy a többiek is tanulhassanak tőled! Mindez valóban logikusnak hangzik, bár, mint mondta, olyan könnyű eltévedni rajtunk, amikor a gyomnövényben nap mint nap kezeljük az erős fájdalmat. Emlékszem, hallottam valakit, aki azt mondta, hogy jó ötlet volt időt szánni az ételünk rágására, mert ha lecsapunk rá, akkor nem adunk esélyt a testünknek arra, hogy jelezze, hogy tele vagyunk. Jó emlékeztető arra, hogy a fontos egyszerű dolgokra összpontosítsunk, és lassítsunk.

Még egyszer köszönöm - nagyon örülök, hogy része a közösségünknek. Kérjük, tartsa a kapcsolatot.

Igen, perifériás neuropathiám, fibromyalgia és MPS van. Személyesen hibáztatom a megnagyobbodott agyalapi mirigyemet minden rendellenességemért. Irányítja testünk vegyi anyagait. Ha helyesek lennének, azt hiszem, jobban tudnék aludni. Tudom, hogy a baleseteim sok problémát okoztak, de még mindig úgy gondolom, hogy a fájdalom szintje csökkenne, ha a P anyag és a citokinek nem lennének olyan magasak.

Köszönöm szépen, hogy itt megosztotta történetét. Ön nem egyedül cselekszik több egészségügyi kihívással. Jól ismert összefüggések vannak a fibro és a migrén között: https://migraine.com/blog/migraine-comorbidities-fibromyalgia/. Nemrégiben elindítottunk egy fórumot a migrén és a perifériás neuropátia metszéspontjáról: https://migraine.com/topic/peripheral-neuropathy/ - ez még mindig nagyon új, így még nincs sok bejegyzés.

Szívesen osztja meg történetét itt: https://migraine.com/stories/, vagy tegyen fel kérdést több idegbetegségről itt: https://migraine.com/q-and-a/ ahol esetleg nagyobb az esélye annak, hogy több közösségi tag látja bejegyzését, mint itt ebben a témában.

Csakúgy, mint említetted, ez a cikk az étel gondolatáról szól, mint jutalom a súlyos fájdalom átvészeléséről - nem pedig az étel, mint üzemanyag. Minden embernek el kell döntenie, hogy az étrend proaktív megváltoztatása mellett dönt-e, ha meg akarja vizsgálni, hogy ez megváltoztatja-e a fájdalmát. Néhányan úgy érezhetjük, hogy a betegség elrabolt minket eléggé - ez igazságtalan, és nem akarjuk úgy érezni, hogy az élelemről is le kell mondanunk. Mások számára úgy érezhetjük, hogy mindent meg kell tennünk azért, hogy érvényesüljünk az irányíthatatlan felett. Mások továbbra is hajlandók korlátozott, tiszta étrendet próbára tenni, hátha segít. Sokaknak az étrend megváltoztatásának nincs hatása - míg mások számára ez egy játékváltó, és érdemes megtérülni a főbb változtatásokon, ha úgy érzik, hogy visszakapják életük valamilyen látszatát. Mindenkinek a sajátját, az biztos.

Ismét olyan fontos kapcsolatba lépni másokkal, akik ezt a valóságot élik, hogy emlékezzenek arra, hogy ebben nem vagyunk egyedül. Ennek ellenére úgy hangzik, mintha egy szerető házastárs megáldott volna, aki támogat benneteket. Minden érintett számára kihívást jelent a krónikus fájdalom kezelése.

Nagyon örülök, hogy része a közösségünknek! Kérjük, tartsa a kapcsolatot.

Én is nagyon csalódott vagyok a súlygyarapodás miatt. Miután a migrénem mérsékelten ellenőrzöttből őrültséggé vált, lassan kb. 20 kilót kezdtem felszedni 2 év alatt. A nap miatt már nem tudtam futni, sőt sétálni sem. A kiváltó okaim instabilak voltak. Aztán a peri menopauza beüt. Megtaláltam a legjobb migrénes szakembert, aki infúzióval törte meg a visszapattanásomat. Új gyógyszereim vannak a PMS-hez kapcsolódóan; A PM gyógyszerek a reggeli migrén kezelésében; folytatta a Botox és az új Aimovig & Ajovy. Segített nekem egy 10 napos ausztráliai utazás lebonyolításában is! Megtaláltam a legjobb életmód-tervet a fogyáshoz. 3 1/2 hónap alatt már lefogytam 13 kg-ot. Jobban járok és szükségem van a következő Botox-ra! Sok sikert mindenkinek ❤️

Köszönöm szépen, hogy becsengettek! Nagyszerű munkát végez azoknak a többszintű stratégiáknak a betartásával, amelyeket mi, krónikus migrénes betegek alkalmaznunk kell az életminőség látszatának elérése érdekében, nem beszélve az egészséges testsúly eléréséről.

Nagyon örülök, hogy stratégiái úgy működnek, hogy el tudott menekülni egy tengerentúli utazásra! A migrénes kezelések kombinációja vagy valami más az életmód terve? Gratulálok a közelmúltbeli fogyáshoz!

10 kg-ot híztam, és bármit is csinálok, nem veszíthetem el. Már nem gyarapodom, és mindenféle módszert kipróbáltam, hogy levegyem a plusz súlyt, de semmi sem működik. Amitriptilint, zolmitriptánt szedek, és a Botox dolgot csinálom. Most az Aimovig-ot is használom, amely valóban segített csökkenteni a krónikus migrénem intenzitását. Bárcsak tudnék egy módot, hogy megszabaduljak a súlytól anélkül, hogy fel kellene áldoznom az okérzetet?

Az amitriptilin sajnos klasszikus súlygyarapító. Emellett jól ismert migrén megelőző. Lehet, hogy addig tartja ezt a súlyt, amíg ezt a gyógyszert szedi. Annyiban igazad van, hogy egyikünknek sem kell választania a súlygyarapodás és a wellness között.

Hogyan működik az Aimovig az Ön számára?

Köszönjük a becsengést, és kérjük, tartsa a kapcsolatot.