Millet Keto?

A Keto-étrend arra kényszerít, hogy a ketózis érdekében sok ételről lemondjon. De mi van a köleskel? Élvezhető-e még a köles keto diétán?

A rövid válasz:

Nem, a köles nem vonható be ketogén étrendbe.

A hosszú válasz

A köles az a kifejezés, amelyet a kis magú füvek magas változó csoportjának leírására használnak. Gabonamagvaknak számítanak, amelyeknek ott el kell mondaniuk mindazt, amit tudnod kell arról, hogy potenciálisan bekerülhetnek a keto étrendbe.

A keto sikere azon múlik, hogy teste ketózis állapotban marad-e, amikor a test energiát használ a zsírra szénhidrátok helyett. Ezért a keto mantrája mindig magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú volt.

A ketózis legnagyobb ellensége a gabona ételcsoport, mert odakint az egyik leginkább szénhidráttartalmú ételek csoportja. Amikor csökkented a szénhidrátot, ez azt jelenti, hogy ki kell venned az egyenletből azt a kenyeret, rizst, quinoát, farrót és köleset.

A keto diéta számokra támaszkodik. A keto makród az, amivel élsz és meghalsz ezzel a programmal. A szénhidrátokat a napi bevitel maximum 5% -áig kell tartani. Mindössze 100 gramm köles 72,85 szénhidrátot tartalmaz, ami valóban hatalmas mennyiség.

Ez azt jelenti, hogy a köles fogyasztása azonnal megállíthatja ketózisállapotát. A test megkezdi a szénhidrátok betakarítását az energia érdekében, és az összes elfogyasztott zsírt később tárolja.

Amikor a keto diétáról van szó, csak mondj nemet a kölesre.

Mi az a Keto?

A ketogén diéta vagy a Keto alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely segít a fogyásban azáltal, hogy a testet ketózis állapotába kényszeríti. A Keto-diéta során a felhasználók a test leadására kényszerítik a testet azzal, hogy a májban lebontott zsírral táplálkoznak, nem pedig szénhidrátokkal és glükózzal.

Ha sok szénhidrátot fogyasztunk, a szervezet inzulint és glükózt is termel. A test táplálkozik a glükózzal, hogy energiát termeljen, és zsírokat tárol, ahelyett, hogy elégetné. A keto segítségével fogyhat, javíthatja általános egészségi állapotát, és gazdagíthatja magát testében és szellemében egyaránt. Tudjon meg többet a Keto diétáról itt.