A nagyböjtre való fogyókúra kockázatos

Patrick M. Markey a Villanova Egyetem pszichológia docense és az Interperszonális Kutatólaboratórium igazgatója. Charlotte N. Markey a Rutgers Egyetem pszichológia docense, az Egészséges Fejlődés Labor igazgatója és a készülő „A gondolkodó ember étrendje” című könyv szerzője.

fogyókúra

Amikor jó katolikus iskolások voltunk, nagyböjt alkalmával gyakran lemondtunk cukorkáról vagy csokoládéról. Aztán eljön a húsvét, és ugyanígy jönnek a csokoládé nyuszik, a marshmallow Peeps és egy sor egyéb finom pasztell cukrászda. Az ünnep éhínséget követ, mivel az egyház azt tanította. De felnőttként azon kell gondolkodnunk: vajon egészséges rituálé-e, ha lemondunk valamiről, hogy később kényeztessük magunkat?

Kiderült, hogy az amerikaiaknak nincs szükségük vallásos ösztönzésre, hogy böjtöljenek és bingáljanak. Valójában a hírmédia nemrég felfalt egy új könyvet „A gyors étrend” címmel, amely öt napos lakomát és két napos böjtöt ír elő. Nem ez az első alkalom, hogy a fogyás extrém javaslata a népszerű kultúrába kerül.

Annak ellenére, hogy egy adott típusú ételről való lemondás jót tehet a lelki egészségnek, nem biztos, hogy jót tesz a testi egészségnek.

Emberek ezrei fogyókúráznak minden újév elején, szinte mindegyik nem tartja be az étrendet. Aztán, amikor a következő újév napja körbejár, ugyanezek a személyek közül sokan újraindítják sikertelen fogyókúrájukat. Bár az ilyen ismételt, ismételt fogyókúrák ártalmatlannak tűnhetnek, a laboratóriumunkban végzett kutatások azt találták, hogy az ilyen kerékpározás nemcsak az elhízás növekedését, hanem a stroke, a szívbetegségek és a cukorbetegség halálozását is előre jelzi.

Szóval, ez azt jelenti, hogy nem szabad lemondanunk valamiről a nagyböjtért? Bár a böjt vagy egy adott típusú étel elhagyása jót tehet a lelki egészségnek, nem biztos, hogy jó a fizikai egészségnek. Bármely étel „tiltott gyümölcsként” való megállapítása valószínűleg későbbi kényeztetéshez vezet. A nagyböjti áldozatnak azonban nem feltétlenül a csokoládé nyuszik és a pillecukros kukacok elkerülése kell, hogy legyen.

Ahelyett, hogy elkerülné a nagyböjt bizonyos típusú ételeit, miért nem használja fel ezt az ünnepi vallásos megtartást az erény ápolásának lehetőségeként? Ha módosítani szeretné, hogy mit eszik a nagyböjt részeként, próbáljon megenni minden nap egy darab gyümölcsöt vagy egy adag zöldséget. Ezek olyan egészséges szokások, amelyek akár 40 napnál tovább is tarthatnak.