Napi alma segíthet távol tartani a zavaró menopauza tüneteit

Egy új tanulmány szerint bizonyos gyümölcsök és zöldségek nagyobb mennyiségű bevitele kevesebb menopauza tünetet eredményezhet

A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges étrendről ismert, hogy az emberi testnek számos szempontból előnyös. Most egy új tanulmány azt sugallja, hogy szerepet játszhat a menopauza különböző tüneteinek csökkentésében is. A tanulmány eredményeit ma online közzéteszik a Menopause, az Észak-amerikai Menopauza Társaság (NAMS) folyóiratában.

tartani

Noha a hormonterápia sok nő számára bebizonyosodott elfogadható módszernek a menopauzával összefüggő tünetek kezelésében, a nem gyógyszeres kezelési lehetőségek felkutatása folyamatosan zajlik, különösen bizonyos rizikófaktorokkal rendelkező nők és azok számára, akik nem jelölhetők hormonterápiára. Konkrétan a módosítható életmódbeli tényezők azonosítására összpontosítottak, amelyek megakadályozhatják vagy enyhíthetik a menopauza tüneteit.

Korábbi tanulmányok szerint az étrendi tényezők kritikus szerepet játszhatnak az ösztrogéntermelésben, az anyagcserében és következésképpen a menopauza tüneteiben. Különösen a gyümölcsök fogyasztása vagy a mediterrán stílusú étrend, amelyet magas zöldség-, gyümölcs-, gabona- és diótartalom jellemez, kevesebb menopauza tünettel és panasszal volt összefüggésben. Ez az új tanulmány egy lépéssel tovább halad a konkrét gyümölcsök és zöldségek, valamint a menopauza különböző tüneteire gyakorolt ​​hatásainak vizsgálatában.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy bár egyes gyümölcs- és zöldségalcsoportok inverz összefüggésben vannak a menopauza tüneteivel, úgy tűnik, hogy más alcsoportok magasabb bevitele több urogenitális problémával jár. Például a citrusféléket negatívan befolyásolták az urogenitális pontszámokra, más zöldségfélékhez hasonlóan, csakúgy, mint a zöld leveles vagy sötét sárga zöldségeket más zöldségekhez képest.

A tanulmány eredményei a "A gyümölcs és zöldség magasabb bevitele kevesebb menopauza tünetéhez kapcsolódik: keresztmetszeti vizsgálat" című cikkben jelennek meg.

"Ez a kis keresztmetszeti tanulmány néhány előzetes bizonyítékot szolgáltat a gyümölcs- és zöldségfogyasztás menopauza tüneteire gyakorolt ​​hatásáról. Rengeteg bizonyíték van arra, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges táplálkozás számtalan módon jótékony hatással van az egészségre, de további tanulmányra van szükség annak megállapításához, hogy a különféle menopauza tüneteit befolyásolhatják-e az étrendi döntések "- mondja Dr. Stephanie Faubion, a NAMS orvosigazgatója.