A napi alma valóban távol tartja az orvost!

Számos tanulmány rendelkezik erőteljes tudományos bizonyítékokkal arra vonatkozóan, hogy a napi alma valóban távol tartja az orvost!

Mivel a természet több mint 10 000 különböző tápanyaggal hozta létre az almát, így elég pontosak a „Napi alma tartja távol az orvost” mondás. A Cornell Egyetem és az UCLA tanulmányai azt sugallják, hogy az alma különösen jónak tűnik a különféle betegségek, köztük a szív- és érrendszeri betegségek és a rák leküzdésében.

„A szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák számos formája elleni védelem érdekében fontos, hogy legalább hét adagot - és lehetőleg többet - gyümölcsök és zöldségek az étrendben minden nap, de ha van egy bizonyos gyümölcsfajta, amelyet mindenképpen meg kell győződnie arról, hogy minden nap eszik-e, akkor ez egy alma ”- mondta Dr. James Barnard, az UCLA professzora és kutatója Pritikin.

Az almákban rendkívül magas az antioxidánsok, a flavonoidok, a polifenolok és a rostok mennyisége, amelyek mind hozzájárulnak az általános egészségi állapot javításához. Javíthatják szívének egészségét a sok oldható rost miatt, amelyek segítenek támogatni a vér koleszterinszintjét. Az antioxidánsok hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, és a rostok prebiotikumként hatnak a bél egészségének javításában.

Próbáljon csak organikusan termesztett almát enni

Az alma olyan gyümölcs, amelyet csak akkor szabad enni, ha ökológiai vagy ökológiai termesztésű, mert nem tudja lemosni a hagyományos gyümölcsösökben használt növényvédő szereket. Ezeknek a növényvédő szereknek a fogyasztása köztudottan hormonzavarokat és gyulladásokat okoz a szervezetben.

A friss organikus alma remek csemege a gyerek ebéddobozaihoz, és egy őszi saláta friss összetevőjeként. Ha levágja az almát, elkerülheti, hogy megbarnuljon, ha kevés citromlevet ad hozzá.

Adjon mandulát, hogy ellensúlyozza az almában található természetes cukrot

Mint lehet, a gyümölcs természetes cukrot tartalmaz! Mindig ajánlom 5-10 mandula elfogyasztását az almával együtt. Ha hozzáadja ezt a jó zsírt az ételéhez, akkor biztosíthatja, hogy a vércukorszintje ne emelkedjen. A mandulában lévő zsír segít lassan felszabadítani a cukrot a gyümölcsből a véráramba

Ősz az alma tökéletes évszakában

Most van az év legmegfelelőbb ideje, hogy adjunk néhány almát az étrendhez. A LeJuicery MarketHouse Express-nél az új őszi turmix, az Apple Cobbler és az őszi gyümölcslevek, a Butterfly Kiss (spenót, ananász, alma, uborka, ananász + zsálya) almába „esünk”. Kaleidoszkóp (sárgarépa, répa, alma, gyömbér + acai); és az Apple Harvest Cider (alma, narancs, fahéj, szegfűszeg + csipetnyi gyömbér). Nézze meg itt a többi ételt és italt.