A napi alma (valójában) felére csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

valójában

A kutatók szerint a régi mondás, miszerint naponta eszik egy almát az orvos távol tartása érdekében, valójában részben igaz lehet.

Két újonnan publikált kutatási anyag azt találta, hogy gyümölcsben, zöldségben és teljes kiőrlésű gabonában gazdag étrend fogyasztása akár 50 százalékkal is csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Az első tanulmány a C-vitamin és a karotinoidok vérszintjét vizsgálta, amely egy növényi pigment, amely gyümölcsöknek és zöldségeknek világos színt ad, hogy megmérje az ember friss élelmiszerek fogyasztását.

Alig 10 000, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő és több mint 13 000, betegség nélkül részt vett a vizsgálatban.

A kutatók azt találták, hogy azoknak, akik a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget ették, 50% -kal csökkent a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata azokhoz az emberekhez képest, akik nagyon kevés friss ételt ettek.

A nemzetközi tárgyalást Nita Forouhi professzor vezette a Cambridge-i Egyetemről.

A The Daily Telegraphnak nyilatkozva azt mondta: „Bár a gyümölcs/zöldségfogyasztás előnyeit évtizedek óta népszerűsítik a„ napi ötös ”üzenetben, a múltban bizonytalanság merült fel a szerepük szempontjából a 2. típusú megelőzésben. cukorbetegség.

"A gyümölcs/zöldség bevitelének objektív vérmarkereit használó tanulmányunk azt mutatja, hogy az étrendben a gyümölcs/zöldség mennyiségének kis növekedése is hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez."

A második vizsgálatot Amerikában végezték, és a teljes kiőrlésű gabona bevitelére összpontosított, valamint annak összefüggésére a 2-es típusú cukorbetegség kockázatával. Több mint 158 ​​000 nő és több mint 36 525 férfi vett részt a kutatásban.

Megállapították, hogy a magas gabonabevitel 29% -kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát azokhoz képest, akik alig ettek semmit.

A Harvard Közegészségügyi Iskola kutatócsoportja szerint a teljes kiőrlésű gabonák magas bevitele és a csökkent cukorbetegség közötti kapcsolat „karcsú személyeknél erősebb volt, mint a túlsúlyosak vagy elhízottaknál”.

Mindkét kutatási cikk megjelent a British Medical Journal folyóiratban.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.