Az egészséges felnőttek nappali álmosságával és éberségével kapcsolatos étrend

Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a napközbeni álmosság vagy éberség szintje összefüggésben lehet az elfogyasztott étel típusával.

Az eredmények azt mutatják, hogy a magasabb zsírfogyasztás a fokozott objektív nappali álmossággal, míg a magasabb szénhidrátfogyasztás fokozott éberséggel járt. Nem volt összefüggés a fehérjefogyasztás és az álmosság vagy az éberség között. Ezek a megállapítások függetlenek voltak az alanyok nemétől, életkorától és testtömeg-indexétől, valamint az alvás teljes mennyiségétől és a teljes kalóriabeviteltől.

"A megnövekedett zsírfogyasztás akut káros hatással van az egyébként egészséges, nem elhízott felnőttek éberségére" - mondta Alexandros Vgontzas főorvos, a penni Hershey Penn Állami Orvostudományi Főiskola pszichiátria professzora.

A kutatási összefoglalót nemrégiben a SLEEP folyóirat online kiegészítésében tették közzé, és a Vgontzas június 4-én, kedden ismerteti az eredményeket az Md.-i Baltimore-ban, a SLEEP 2013-ban, az Associated Professional Sleep Societies LLC 27. éves ülésén.

A vizsgálati csoport 31 egészséges, nem elhízott, alvási apnoe nélküli alvó volt, 18-65 éves kor között, akik négy egymást követő éjszakát töltöttek alvás laboratóriumban. A negyedik napon az objektív álmosságot többszörös alvás késleltetési teszttel (MSLT) értékelték, és az étkezéshez ötször biztosítottak étkezéseket.

A szerzők szerint korábbi tanulmányok azt találták, hogy az étrend összetétele befolyásolja a szubjektív álmosságot. A jelenlegi tanulmány kiegészíti ezt a kutatást, mivel hasonló összefüggést mutat be az étrend és az objektív álmosság között.

"A túlzott nappali álmosság és fáradtság nagyon elterjedt a modern világban és egyre növekszik" - mondta Vgontzas. "Úgy tűnik, hogy a magas zsírtartalmú étrend élesen csökkenti az éberséget, és ez hatással lehet az egyén működőképességére és a közbiztonságra is."