A négy gonosz fehér; Súly - Díjnyertes fürdő Szingapúrban - Healing Touch Spa

súly

A négy gonosz fehér és súlya

Amikor megpróbálja tartani a testsúlyát az egészséges zónában, gyakran gondosan figyeljük, mit eszünk. Vannak azonban esetek, nem vesszük észre, hogy az általunk egészségesnek tartott étel valóban káros lehet számunkra.

A fehér étel, más néven „rossz szénhidrát”, az elhízás hátterében áll. Néhány példa erre a cukor és a fehérlisztből készült pékáruk. Ezeket az ételeket általában feldolgozták és finomították, így károsak a szervezet számára. Szinte lehetetlen ezeket az ételeket száműzni az étrendünkből, de ezek csökkentése látható előnyökhöz vezet, mivel elkerüli ezeket a plusz kilókat. Fontos szem előtt tartani, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú.

Kedvesen összeállítottuk azt a négy gonosz fehéret, amelyek titokban hozzáteszik a súlyproblémáitokat.

Só

A só fokozza ételeink ízét, ami ösztönözheti a túlevést. Ezenkívül ismert, hogy a só megállítja a fogyást. A nátrium miatt a test visszatartja a vizet. A folyadékretenció és a megnövekedett vérmennyiség miatt a szíved keményebben dolgozik a vér mozgatásán az ereken keresztül, és növeli az artériás nyomást. Ez végül szívbetegséghez, szélütéshez vagy magas vérnyomáshoz vezethet. A felesleges só fogyasztása extra súlyhoz vezethet. A sóbevitel csökkenése lehetővé teszi a súlyának csökkenését, mivel a test eloszlatja a visszatartott vizet.

Cukor

Van kedve arra, hogy elérje kedvenc fánkját vagy cupcake-ját? Érdemes lehet ezt átgondolni. Hogy őszinte legyek, szinte mindenben rejtett cukor van, amit eszünk vagy iszunk. A cukor 50% -os fruktóz, amely azonnal zsírokká alakul. A cukorral terhelt ételek csökkentésével sok kalóriát csökkent a zsírból és a finomított keményítőből is. Ugyanis soha nem eszünk cukrot önmagában. Lisztből, zsírból és cukorból készült sütemények és sütemények formájában fogyasztjuk. Ha kiküszöböli ezt a fehér toxint az étrendből, akkor felszabadul a teste, hogy csökkenjen a plusz súly. Sajnálom, vörös bársonyos cupcakes, át kell adnunk egy bérletet.

Liszt

A finomított lisztnek közel nulla táplálkozási előnye van, és nem hatol hatékonyan az emésztőrendszeren. Ragaszkodik a bélbéléshez, és lustává teszi az emésztőrendszert, mert nem kell lebontani. Még rosszabb, hogy könnyen átalakulnak cukorrá és zsírrá. A liszt csökkentése rákényszeríti az étrend jobb megváltoztatására. Növelje a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek bevitelét, és fokozza az anyagcserét és az emésztést.

Rizs

A rizs, különösen Ázsiában, alapvető étel, amelyet sok étkezés során fogyasztanak. A legtöbb ember gyakran téved, hogy a rizs egészséges. Valójában a rizs tápértéke a választott rizs típusától függ. A fehér rizs, amelyet oly gyakran eszünk, nagyon hasonlít a fehér kenyérhez. Arra ösztönzi a testét, hogy tárolja a felesleges zsírt, amelyre nincs szüksége, és ez megnehezíti a fogyást. A helyzetet még rosszabbá teszi, hogy kevés a tápértéke.

A barna rizs a legjobban javítja az egészségi állapotát. Tele van rostokkal, vitaminokkal és tápanyagokkal. Hozd rostban gazdagnak, ez segít abban, hogy hosszabb ideig érezd magad teljesnek. Tehát helyettesítse a fehér rizst a barna rizzsel az egészségesebb lehetőség érdekében.

Végül tudni kell, hogy a szénhidrátok elengedhetetlenek az egészségéhez, mivel üzemanyagként szolgálnak a szervezet számára. Alternatív megoldásként olyan intelligens szénhidrátokból szerezhetjük be a szükséges tápanyagokat, mint a gyümölcsök, zöldségek, az alacsony zsírtartalmú napló és a teljes kiőrlésű gabonák. Nézzünk be kevesebb ilyen fehér étellel.

A Healing Touch karcsúsító terápiákat nyújt, amelyek segítenek a súlykezelési tervben. További információért látogassa meg karcsúsító oldalunkat „itt”.