A NÉGY SZERV

test
Illusztráció: Valero Doval

Tehát itt van egy elég meggyőző és forradalmi ötlet, aminek egyébként szintén sok értelme van. Jill Willard (az intuitív, aki megtanított bennünket arra, hogyan bízzunk a bélben) szerint „testünk” valójában négy különálló részből áll - fizikai, érzelmi, mentális, spirituális - és bár ezek közül három megfoghatatlannak és mulandónak tűnik, valójában legyen fizikai jelenléte. "Ezek további gyűrűk a test körül ... valójában az érzelmi testben rengeteg többlet fizikai súly van - mintha a fizikai tágulna, hogy felemésztse az érzelmi gyűrű számára kijelölt helyet."

Jill szerint minden testnek kiegyensúlyozottnak kell lennie - és teljességünk 25% -át kell kitöltenie: „Ez az útiterv az egészséghez, a wellnesshez és az igazi lényünk megértéséhez.” További bonyolultsági szint hozzáadásához a testek közül kettő férfias (fizikai, szellemi), kettő pedig nőies (érzelmi, lelki), ami tovább hangsúlyozza, hogy miért vagyunk olyan sokan hirtelen. „Kultúránk általában hangsúlyozza a dolgok férfias vagy patriarchális oldalát - még a vallás is nagyon patriarchális lehet a kultúránkban, ezért a vallást nem szabad összetéveszteni azzal, amit jelent a lelki testünkben lenni. Amikor kizárólag férfiasan vagyunk, a dolgok fizikai és szellemi oldalára koncentrálunk - a cselekvésre és a teljesítésre, az élettapasztalatunk jang és lineáris részeire ... ez egy nagyon fekete-fehér gondolkodásmód, amely figyelmen kívül hagy mindent, ami nincs Nincs konkrét vagy látszólag ellenőrizhető. A dolgok kissé nőiesebbé válnak - létünk érzelmi és szellemi oldala ugrást mutat előre -, de még nem tartunk ott. A nőies az, ami szintetizálja tapasztalatainkat - ez nagy része annak a gyakorlatnak, hogy a jelenben és a jelenben vagyunk, érezzük a pillanatot. "

A végső cél, hogy kiegyensúlyozott legyen mind a négy testben, nem felejtve el, hogy a spirituális test ugyanolyan fontos, mint a másik három. „Ekkor jön rá, hogy soha nem vagy egyedül” - magyarázza Jill. „Tudni fogja, hogy van valami több, mint a földi/élettapasztalatunk, érezni fogja az egység egy formáját egy magasabb erővel/energiával, tudni fogja, hogy valami„ több ”az Ön számára és veled való. Azt is érezni fogja, hogy nem vesztette el a kapcsolatot azokkal, akiket úgy gondol, hogy elvesztette. " És talán az a legfontosabb, hogy kiegyensúlyozottnak lenni azt jelenti, hogy "rájössz, hogy mindannyian méltatlanok és egészek vagyunk mérhetetlenné". Az alábbiakban Jill lebontja a négy testet, és azt, hogyan lehet egyensúlyba hozni mindegyiket.

Fizikai test

Ami: Pontosan úgy, ahogy hangzik: A bőrünk és minden a bőr alatt, az agy, a szervek és minden, ami a fül között van. Ez a csontváz, a fascia, a szervek és a vér, az erek és az ínszalagok. Általában tudjuk, amikor a fizikai testünk megtelt vagy sem, ha fáj vagy nem, boldog vagy sem, egészséges vagy sem. A jelek láthatóak és általában felismerhetők. Nyugati orvosi kultúránk nagy hangsúlyt fektet erre a testre, és arra, hogy ne érezzen fájdalmat vagy kényelmetlenséget.

Mit jelent: Fizikai tapasztalatunk a világban, fiziológiánk, gyógyulási képességünk.

Hogyan kell viselkednie a fizikai testnek kiegyensúlyozott állapotban: Nyitottnak, rugalmasnak és egészségesnek érezzük magunkat, vitamin- és ásványianyag-tartalmainknak kiegyensúlyozottaknak kell lenniük, és fájdalomtól, toxicitástól és savtól menteseknek kell lennünk.

Férfias vagy nőies: Férfias

A fizikai szempontból kiegyensúlyozatlan személy minősége: A test gyorsabban öregszik, könnyebben lebomlik és elveszíti rugalmasságát. A szervek működése zavart, vannak problémák az abszorpcióval és az eliminációval, valamint a csontvázunk feszességének, nehézségének és stresszének érzése.

Valaki tulajdonságai túl kiegyensúlyozottak a fizikailag: Túl sok hangsúlyt fektetnek a fizikai erőre, a szépségre és az öregedésgátlóra. Kétséges az is, hogy a test meg tudja-e gyógyítani önmagát, és túlzott támaszkodás külső tényezőkre, például drogokra, műtétekre és injekciókra, hogy visszahozza a test ragyogását és értékét. Hajlamos a természet elemeinek (teljes étel, víz, levegőminőség, yin idő, csendes, fizikai érintés, gátolatlan szexuális élmény, kiegyensúlyozott mozgás) megkerülése a gyors és azonnali érdekében.


Hogyan lehet a fizikai egyensúlyba hozni: Egyszerű mozdulatok és lassú, kiegyensúlyozott ismétlődő szekvenciák, meditáció, séta, masszázs, mezítláb vagy puszta kézzel játszott földi játék (szennyeződés, víz, talaj, homok), jóga, nyújtás és súlytűrő gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy megérezd az erőt a saját testedben és minden fizikai dolog egyesülése.

Érzelmi test

Ami: Az idegrendszer, a hormonok, az érintés, a víz és a víz felszabadulása (könnyek), valamint a víz felszívódása (puffadás vagy megereszkedés az elengedésből, hiányérzet, és a dolgok túl szoros megragadása/irányítása). Egyesek úgy vélik, hogy az érzelmi test néhány milliméterrel vagy hüvelykkel nyúlik a test köré. Azt, hogy érzelmileg hogyan teljesítünk, azt ábrázolja, hogy a vizek mennyire nyugodtak vagy durvaak a gondolatainkban és az álom állapotunkban.

Mit jelent: A testi és a mentális közötti hídként itt szintetizálják és értelmezik a világgal kapcsolatos tapasztalatainkat. Ez képviseli az érzéseinket és mindenhez való viszonyunkat (vagyis azt, hogy hogyan reagálunk, értelmezzük és reagálunk a helyzetekre és a külső energiákra, különösen mindenre, ami nem tényszerű - például, hogy mit érzünk, amikor az emberek bizonyos módon ránk néznek, vagy hogyan reagálunk valamire, amit mondhatnak, stb.). A mentális-érzelmi test közötti kapcsolat az oka annak, hogy egy történetnek vagy helyzetnek mindig különböző oldalai vannak - ha a testek kiegyensúlyozatlanok, akkor ezeket a helyzeteket nagyon félre lehet olvasni és félreérteni. Ha kiegyensúlyozott, akkor a központot és a szívtérből hat.

Az érzelmi test viselkedése kiegyensúlyozott állapotban: Inkluzív, empatikus, nyitott, őszinte, kevésbé vagy nem ítélkező másokkal szemben, és nagylelkű segítséggel. Szeretnénk adni anélkül, hogy várnánk, vagy szeretnénk kapni valamit cserébe. A kortizol, az inzulin, az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron kiegyensúlyozottabbak és egyenletesebbek lesznek, a vércukorszint szabályozottabb, a szívverés egyenletes és lassú, a vérnyomás pedig kiegyensúlyozott. A test nem tartja vissza a vizet, és a szervezet sem szárad túl.

Férfias vagy nőies: Nőies

Az érzelmekkel szemben kiegyensúlyozatlan személyek minősége: Az érzelmi intelligencia, a bizalom általános hiánya és nagyon kevés intuíció vagy képesség az emberek olvasására és megértésére. Sok a félelem és a neurózis, valamint az önmaga iránti aggodalom és kevésbé empátia mások tapasztalatai iránt. Ez fizikailag úgy nyilvánulhat meg, hogy a végtagokban, az ízületekben és az arcon vizet tart (különösen a hormon egyensúlyhiánya miatt), kiszáradás vagy puffadás, rugalmatlanság és ízületi merevség. Az érzelmi stressz okozta alváshiány hasonló tüneteket mutat. Mentálisan ez az önbizalomhiány, a kivetítés és a gondolkodás, hogy másoknak jobb az élete, ami ismét alvásvesztést okoz és növeli az egyensúlyhiány fizikai tüneteit. Végső soron ez azt jelenti, hogy nem a mentális vagy a fizikai testet használjuk, sem azzal, hogy racionálisan beszéljük le magunkat, sem pedig a tüdőt és a lélegzetet a szívverés megnyugtatására.

Valaki tulajdonságai túl kiegyensúlyozottak az érzelmi viszonyok között: Túltelített, passzív, majd gyorsan agresszív, rögeszmés, irracionális, rendkívül ingerült, depressziós, túlzottan szorongó, gyakran fulladás vagy párkapcsolatok vagy helyzetek reménytelen lezárásának érzésével. Ez súlygyarapodásként (még diéta közben is) és túl sok vízmennyiségként jelentkezhet az aurában és a rendszerben, ahol a test szivacsként viselkedik. Alternatív megoldásként, ha valaki túlzottan felgyújtja az idegrendszerét, kiszáradhat az érzelmi test, amely szintén alulsúlyosnak, kiszáradtnak vagy kiszáradtnak nyilvánul meg. A hormonok kulcsfontosságúak egészségünk szempontjából. A szív nehéznek érezheti magát, és a menstruációs ciklus is nehéz lehet. A torok zártnak érezheti magát, ami szintén káros hatással van a hormonokra.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni az érzelmeket: Bármi, ami felszabadítja az érzelmeket, a feszültséget, a stresszt és a szorongást - ez tiszta, folyó vizeket hoz létre, kevesebb kővel vagy kevésbé elárasztó patakkal. Személytől függően ehhez meditációra, kardio táncra, vígjáték klubra vagy légzési technikákra lehet szükség. Végül az érzelmi test nagy egyensúlyba kerül, amikor megtudjuk, mennyire fontos a hormonjaink egyensúlya. A jóga, különösen a helyreállító és a hatha, a szauna, a könnyű méregtelenítés vagy a koplalás (mellékvese- és májtámogatással), a több érintés és az intimitás kulcsfontosságú. A megbocsátás és a megbocsátás is döntő fontosságú. Az érzelmi intelligencia és nem csak a mentális intelligencia értékének megismerése központi szerepet játszik az empatikus és a mellékvese wellnessben.

Mentális test

Ami: Gondolataink, attitűdjeink, ítéleteink és előítéleteink - az is, hogyan érzékeljük értékünket és értékünket a világban. Vannak, akik úgy gondolják, hogy körülbelül egy láb átmérője van a fizikai testtől, mások úgy érzik, hogy hüvelyk.

Mit jelent: Minden intellektuális dolog, beleértve az elemző gondolatokat, az információ feldolgozásának módját, az iskolai tanulást és a szavaink használatát. Magában foglalja a hangsúlyt, az egyértelműséget, az irányt és az alkotáshoz és a társadalomhoz való hozzájárulást. A gondolatok valósággá válásának kulcseleme.

Hogyan kell viselkednie a mentális testnek kiegyensúlyozott állapotban: Proaktív problémamegoldás, tömör kommunikáció, világosan és könnyedén megvalósuló újítások, valamint az érzelmi vagy fizikai kérdések közvetlen és támogató megoldásának képessége. Nagyon kevés pazarlás, hülyeség vagy körbejárás. Ehelyett a kiegyensúlyozott mentális test irányt mutat, amely valódi északra mutat (és mindenki számára előnyös).

Férfias vagy nőies: Férfias

A mentálisan kiegyensúlyozatlan személyek minősége: Zavartság, agyi köd, gyorsan elvesztett ötletek, letargia, célhiány, neurózisok, kétség, munkamorál hiánya, alacsony megbecsülés és alacsony érték. Fizikailag a menstruáció hiányának és kevés öngondoskodásnak nyilvánul meg.

Valaki tulajdonságai túl kiegyensúlyozottak a mentális viszonyok között: Ego-centrikus, túlzottan vezérelt, szociopátiás, nárcisztikus, és kevés vagy egyáltalán nincs empátia, különösen, ha a munkáról vagy a sikerről van szó. Kevésbé extrém módon túl sokat tesz, vagy gyakran túlhajtás. Ez fizikailag fej- és állfájásokban nyilvánul meg.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a mentálist: Kundalini jóga, mérsékelt kardió, beszélgetésterápia érzelmileg intelligens vezetővel, valamint kapcsolat az érzelmekkel és a lelkiséggel az egyensúly érdekében. A főleg a mentális testben élő embertípus túlgondolkodni és túlhajtani hajlamos, és nem engedi el az érzelmi viszályokat, és nem enged el könnyen vagy gyakran. Lehet, hogy újra meg kell gyökerezniük (vagyis át kell dolgozniuk az élet első éveiben felmerült régi érzelmi kérdéseket), és gyakran szükségük van egy mentális felszabadításra, amely leggyakrabban erős érzelmi támogatásból vagy a gyeplő átadásából mentornak adódik, aki át tudja vezetni őket. pozitív gondolat mantrák vagy pozitív stresszoldó cselekedetek.

Lelki Test

Ami: Kapcsolat minden dologgal, beleértve a földet/önmagamat is azzal, amit Istennek, a világegyetemnek, a túloldalon, az isteni vagy magasabb énnek hívunk. Ez védelmet, egyesülést, segítséget és útmutatást nyújt külső forrásból, valamint azoktól, akik továbbadták. Összeköt minket mindennel, ami van. Sokan nem értik vagy tudomásul veszik, hogy ez a szempont létezik. Kevés köze van ahhoz, amit kultúrában hiszünk, ha a vallásról vagy a szellemekről van szó - ez inkább az az elem, hogy senki és egyetlen helyzet sem áll egyedül, hogy nincs egyetlen hiba, hogy mindannyian kapcsolatban vagyunk, és hogy ehhez mindig szükségünk van egynél több test alkotja mindazt, ami létezik az életben. Az auránkban vagy az energetikai mezőnkben a legkülső gyűrű.

Mit jelent: Minden élőlény egysége, beleértve a lelkünk, az élettapasztalatunk és a sorsunk egyesülését is. Ez nem a templomba járásról szól. Valójában kevés köze van a valláshoz.

Hogyan kell viselkednie a lelki testnek kiegyensúlyozott állapotban: Nyugodt, félelem nélküli, rendkívül kreatív és korlátok nélkül működő - párosulva a lelkesedéssel és támogatással, hogy ötletekből cselekvést teremtsen. Ezzel együtt annak elismerése, hogy egy nagyobb erő irányítja és védi a projektet, és hogy van valami nagyobb játék, mint te. A spirituális test képviseli a másik három szintézisét és egyensúlyát - nagyon hasonlít ahhoz az elképzeléshez, hogy nagyobbak vagyunk, mint a részek összege.

Férfias vagy nőies: Nőies

A lelki viszonyok között kiegyensúlyozatlan ember minősége: Elszakadva attól a megértéstől, hogy mindannyian egyek vagyunk, és úgy érezzük vagy gondolkodunk, hogy egyedül vagy egyedül is képesek vagyunk dolgokra. Azt, hogy nem együtt hozzuk létre a létünket, hogy a sors (vagy az egészségügyi ellátórendszer, a kormány vagy a média) áldozatai vagyunk, és leggyakrabban (vagy teljesen) elutasítjuk a bél meghallgatását. Ez a személy általában elválik attól, hogy aktív vagy tudatos tagja legyen a közösségnek vagy a társadalomnak, és érdemesnek érzi mások energiáját vagy idejét. Kihagyottnak érzik magukat, vagy mintha nem is látták vagy hallották volna őket. Az a tendencia is nagy hangsúlyt fektet a dolgok kinézetére vagy megjelenésére, ahelyett, hogy az átláthatóságra és az őszinte szívkommunikációra összpontosítanánk. Nagy hangsúlyt fektetnek és túlzottan támaszkodnak a külső referencia vagy kapcsolat megcsinálására, irányítására és megragadására.

A lelki viszonyok között túl kiegyensúlyozott személy minősége: Haladjon a felhők között, ne változtassa meg az ötleteket valósággá, hamis isteni komplexum, a cselekvés és a viselkedés egységének hiánya, az emberek közötti kapcsolatok hiánya (kapcsolatok, testi egészség és gazdagság, mások testének tisztelete, számlák, adósságok kifizetése) . Általában érezhető a jogosultság és a túlzottan megérdemelt érzés.

Hogyan lehet a lelket egyensúlyba hozni: Meditáció, meditáció, meditáció. Lélegző munka. Hála, alázat, nagylelkűség és adakozás - másokat úgy látni, ahogy önmagadat látod (vagy látni akarod), és ennek megfelelően cselekedni. Szintén kulcsfontosságú összekapcsolni a személyes nyereséget az egyetemes egységgel, és megérteni, hogy a menny bent van, hogy mindig gondoskodó társaságban vagytok, és senki sem tartja kezében a kulcsot a végső, következetes örömhöz.

- Jill Willard az IM (Intuitív Meditáció) társalapítója is, amely információt nyújt a meditációról és a központosításról.