A nem diétás mentalitás Kylie levele a fogyókúra-mentalitáshoz Kylie; Igen; Immaeatthat

A nem diétás mentalitás Kylie levele a fogyókúra-mentalitás Kylie-nek.

Az egyik kedvenc dalom a The Ballad of Love and Hate, melyet az Avett Brothers készített, és ez inspirált a bejegyzés megírására.

Csak egy gyors emlékeztető, mielőtt belekezdenénk a bejegyzésbe, arról, hogyan lehet felismerni, ha diétás mentalitásban élünk ...

Kedves diétás mentalitás Kylie,

Az összes kapcsolat közül, amiben egész életemben éltem ... te voltál a legnagyobb időpazarlás. Hosszabb ideig maradtam veled, mint kellett volna. Olyan voltál, mint egy bántalmazó barát, akihez folyton visszamentem. Valaki, akitől szörnyen éreztem magam, de ettől függetlenül folyamatosan visszamentem hozzád. 10 évbe telt, mire szakítottam veled.

Ha más embereknél hallom, akkor a bőröm mászik. Amikor hallom az embereket, akik a Whole30 diétájukról, a paleo diétáról, a tisztításról, a fogyás miatti boldogságról, a súlygyarapodás szomorúságáról, az alacsony szénhidráttartalmú étrendről, a „nyári karcsúsítás/alakformálás” tervről szólnak, képtelenség desszertet enni hétköznap ... találkozunk azokban az emberekben.

Szeretnék megosztani mindazt, amit megtanultam azóta, hogy otthagytalak téged, de tudom, hogy ez a saját útjuk, és még ha látom is, hogy valaki megfullad, nem menthetem meg azzal, hogy információkkal bombázom őket. Életmentőt kell dobnom az útjukba, és remélhetőleg úgy döntenek, hogy a partra úsznak, és kijutnak a diétás mentalitás tengeréből. Nem tudom kivenni őket az étrend mentalitásából, anélkül, hogy ki akarnának szállni egy diétás mentalitásból. Voltak kapcsolatok, amelyeknek véget vetettem, mert egyesek fulladoznak az étrend mentalitásában, és amikor kezet nyújtok, hogy megmentsem őket, végül a vízbe húzzam. A kapcsolatok határai hatalmasak ahhoz, hogy távol lehessek tőled. Bármikor, amikor valaki megemlíti, hogy az étel élelmiszer vagy rossz, testmozgási szokásait vagy testméretét negatív módon említem meg ... Mindig vizualizálom a festék szárítását, mert úgy gondolom, hogy a festék szárazon figyelése és a festék füstjének belélegzése szórakoztatóbb és kevésbé káros, mint hallani, ha valaki a saját mikrovezérléséről beszél. testméret.

Szar, mert annyira normalizálódott a társadalmunkban. Az étkezések kihagyása, rágcsálnivalók elfogyasztása, az éhségtől való elterelés, a héten tiszta és hétvégén nyugodt étkezés, az ételektől való elzárkózás ... mindezek étrend-mentalitás, rendezetlen étkezési szokások, és ösztönzik őket a világban, amelyben élünk Az emberek étkezési rendellenességek kezelésére mennek a felsorolt viselkedések miatt, de a furcsa világban, amelyben élünk, az emberek körbejárnak, és beszélnek róluk, mintha az ön által ösztönzött viselkedés egészséges lenne, amikor valójában veszélyes.

Megtanítottál minden étrendet kipróbálni. A nem diétás „én” annyira kapcsolódik a testéhez, és megtanultam, hogy megbízhatok a testemben. Megtanultam, hogy a testemben való bízás és mire vágyik, az a testem gondozása. Miért tanította meg nekem, hogy a testemmel való törődés étkezéskorlátozást és túlterhelést jelent? Most diétázni vagy túlzottan tornázni hasonlóan érezhetném magam, mint ha csak naponta engedélyezném magam, hogy pisiljek vagy lélegezzek. Hülyeség lenne megtenni, mert ez valami olyan, amiről tudom, hogy a testem kézben van.

Szerintem az a dolog, amiért a legjobban haragszom rád, arra késztet, hogy értékesebbnek tartsam magam, ha kevesebb helyet foglalok el ebben a világban. Geez. Ez az ember elrontott 14 éves koromtól kezdve 20-as éveim elején. Csökkentetted az önbecsülésemet, és megtanítottad, hogy az értékemnek a testméretemből, a testmozgás rutinjából és a „tiszta” ételek fogyasztásának képességéből kell fakadnia. Megtanítottál arra, hogy a nap 90% -ában megszállottá váljak és gondolkodjak az ételről. Most szart csinálok ebben a világban, és hogy a korábban elvesztegetett agyterület 90% -át üzletépítésre fordítottam, befektettem a barátaimmal/magammal/férjemmel való kapcsolatokba, és azzá váltam, akinek szántam.

Arra gondoltál, hogy az egészség azt jelenti, hogy korlátozzam és megfosztom magam attól, amit szerettem. Agymosott, hogy azt gondoljam, hogy a szénhidrátok rosszak, és hogy ha elkerülném/korlátoznám őket, elérnék valamit. Lecsatlakoztattál a testemről azzal, hogy az ételben lévő kalória- és szénhidrátmennyiség alapján enni késztettem. Most vágyakozás alapján eszem, és minden étkezésnél van szénhidrát (MINDEN ÉTEL), és rájövök, mennyire fontos a szénhidrát rendszeres fogyasztása.

Megtanítottad, hogy bűnösnek kell éreznem magam, ha élvezetet és élvezetet találok az ételben. Most annyi örömet találok az ételekben.

Megtanítottad, hogy egy kisebb testben örülnék a legjobban. Megtanítottad, hogy a vékony egészséges. Miért hazudtál? Miért nem mondtad meg nekem, hogy van egy olyan súly, amiben véget érek, ahol nem kell megőrülnöm az ételtől és a mozgástól, és hogy ez a súly a legegészségesebb nekem?

Örülök, hogy azon dolgoztam, hogy kifejlesszem azt a mostanit, aki most vagyok, a nem diétásat. Mindig rettegéssel és magányossággal töltöttél el. Veled minden nehéznek tűnt. Fürdőruhát visel, étkezik a barátokkal, nagyobb nadrágot kell vásárolnia… mindent annyira nehéznek tűnt, amikor ezek közül a dolgokból nem lehet dolgozni. Pánikba ejtettél. Nyugtalanná tettél. Olyan érzést keltettél bennem, mintha nem tudnám táplálni magam. Kicsi és bizonytalan voltál. Éveket töltöttem pulóverként, és bármit megtettem volna, amit kértél, de már nem vagyok nyomó. Most áramlom. A világ élénkebb. Minden eddiginél jobban átélem az örömöt.

Az, hogy te vagy, megtanított arra, aki nem akarok lenni. De hálás vagyok, hogy megtanítottad, milyen érzés veled élni, így másoknak is segíthetek szakítani veled.

Örülök, hogy végezhetek veled,

Nem diétás mentalitás Kylie

Szeretne bármit is hallani, amit mondani kell a rendezetlen étkezési vagy étkezési rendellenességeiről, függetlenül attól, hogy rendezetlen viselkedése elmúlt vagy jelen van-e.