A nemi hormonok szerepe az anyagcserében

Akár férfi vagy nő, a tesztoszteron és az ösztrogén hormonok vezető szerepet játszanak az anyagcserében. Különösen a nemi hormonok befolyásolják testösszetételüket, ami a férfi és a női testalkat pillantásával látható.

A férfiak általában nagyobb izomtömeggel rendelkeznek, és több kalóriát égetnek el nyugalmi állapotban, ezért a férfiak általában többet ehetnek, és nem híznak. A nők számára úgy tűnhet, hogy bármit is eszel, egyenesen a combodra és a csípődre megy, és nehezebb a zsírvesztés.

Ösztrogén

Az ösztrogén az a hormon, amely szerves része a szaporodásnak, valamint a nemi jellemzők, például a mellszövet kialakulásának. A petefészkekben, a mellékvesékben és a zsírszövetben termelődő hormon szintén védi a kognitív működést, elősegíti az egészséges csontokat és segít a koleszterinszint szabályozásában.

A menopauza alatt az ösztrogénszint gyorsan csökken, ami a következőket eredményezi:

A kalóriák zsírokká történő fokozott átalakulása: Mivel a zsírsejtek ösztrogént is termelnek, a tested támogatja a zsírraktározási módot, hogy növelje ezeket a sejteket és elősegítse az ösztrogéntermelést.

Forró villanások, amelyek megszakíthatják az alvást: A nem jó alvás hozzájárul az éhséghormonok megváltozásához, negatív anyagcsere-hatással.

Hangulatváltozások, amelyek befolyásolhatják az ételt: Több zsíros ételre vagy édességre vágyhat.

Tesztoszteron

A tesztoszteront viszont mind a férfiak, mind a nők termelik, de a férfiaknál hangsúlyosabb. Elsősorban férfiaknál a herékben, nőknél pedig a petefészkekben termelődik. Tesztoszteron

Elősegíti a fehérjeszintézist és növeli az izomtömeg működését

Elősegíti az állóképességet, ami segíti az aktivitást és a testmozgást.

A koleszterin- és trigliceridszint kordában tartásával segít megelőzni a szívbetegségeket.

Az ösztrogénhez hasonlóan a tesztoszteronszint 40 éves kor után is csökken, ami kevesebb izomtömeget, több zsírtömeget és lassabb anyagcserét eredményez. A stresszhormonok mind az ösztrogénbe, mind a tesztoszteronba behatolnak, anyagcsere-fokozó hatásukat még jobban csökkentik bármely életkorban.

Az életkor előrehaladtával a fogyás nagyrészt nehezebbé válik ezen nemi hormonok miatt. Az étrend és a testmozgás révén azonban törekedhet arra, hogy egyensúlyba hozza a hormonjait, hogy azok inkább az Ön számára dolgozhassanak, mint ellened.