Ez az új fagylalt márka azt állítja, hogy segít aludni - de valóban működik?

Nightfoodnak hívják, és vannak kérdéseink.

Kedvenc izzadságod van, egy barátságos takaró alatt összegömbölyödve készen állsz a legújabb Netflix-megszállottságod megörökítésére, amikor meghallod a gyomrod első morgását. Próbáld ki, amennyire csak lehet, a késő esti snack utáni vágyakozás ellen, ha fagylaltos vagy, fagylaltos vagy, igaz?

Fogsz egy kanalat, és a fagyasztó hátuljában lévő pintért nyúlsz. Az ízlelőbimbóid örülnek, de most tejeddel és cukorral teli hasad van - most már nem lehet elaludni.

Lépjen be a Nightfoodba, egy új fagylaltba, amely azt állítja, hogy ez a megoldás. A Nightfood szerint ez a hagyományos fagylalt egészségesebb alternatívája és segíthet a jobb éjszakai pihenésben. De vajon lehetséges-e, hogy a fagylalt valóban jó legyen neked - főleg közvetlenül lefekvés előtt? Az Health megkérdezte az alvásszakértőket, hogy mit gondolnak.

Éjszakai ételek összetevői

Ha hiszed, ha nem, a Nightfoodban nincs melatonin. Ehelyett a Nightfood honlapja szerint aminosavakat, enzimeket, fehérjét, rostokat és még sok minden mást vettek figyelembe, amikor az ágy előtti fagylaltot "alvásbarátabbá" tették. "Ez egyszerűen egy jobb az Ön számára fagylalt, amelyet éjszaka készítenek, amikor a legtöbb fagylaltot elfogyasztják" - mondja a Nightfood webhely.

Az éjszakai ételek csökkentették a cukor és a zsír mennyiségét is, ami kevesebb kalóriát jelent, mint néhány hagyományos pint. Ez elég nyak-nyak más alacsony kalóriatartalmú versenyzőkkel. Például egy korsó Halo Top Vanilla Bean és egy korsó Nightfood Telihold Vanília egyaránt 280 kalóriát tartalmaz. A Halo Top egy adagja 2 gramm zsírt, 5 gramm fehérjét és 5 gramm cukoralkoholt tartalmaz, míg a Nightfood 1,5 gramm zsírban, 6 gramm fehérjében és cukormentes alkoholt tartalmaz.

Tehát segít-e aludni?

"A Nightfood kevesebb cukrot tartalmaz, ami kevésbé valószínű, hogy anyagcserezavarokat okozna a lefekvés közelében" - mondja Michael Healthner, az Arizonai Egyetem Orvostudományi Főiskolájának alvás- és egészségkutatási programjának igazgatója e-mailben. "Ezenkívül kevésbé kalóriatartalmú és kevesebb adalékot tartalmaz, amelyek fiziológiai zavarokat okozhatnak, például cukoralkoholokat" - mondja Grandner, aki szintén a Nightfood alvás- és táplálkozási szakértői csoportjában van.

W. Chris Winter, MD, a Charlottesville Neurology and Sleep Medicine elnöke és a Az alvásmegoldás, elmondja Egészség szerinte a fagylalt alvásra jó elhelyezése meglehetősen „zavaró”. "Társadalomként el kell távolodnunk ettől a gondolattól, hogy ez a tabletta, ez a spray, ez az alkalmazás, ez a technológia, ez az étel előnyös az alvás számára" - mondja Dr. Winter. Vacsora után a menta csokoládé chips nem válasz a legtöbb ember alvási problémáira - teszi hozzá.

A sok evés lefekvés előtt valószínűleg nem a legjobb fogadás, mondja Dr. Winter, de ha az éjszakai nassolás mellett dönt, egészségesebb lehetőségek vannak, mint a fagylalt. Egy késő esti szupersztár? Banán, amely gazdag alvásnövelő, izomlazító magnéziumban, mondja.

"Természetesen a legegészségesebb, ha éjszaka falatozunk, semmi" - mondja Grandner. "Azonban sok (a legtöbb?) Ember nem ezt csinálja. Ha az emberek úgyis fagylaltot esznek, az alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőség idővel kevesebb éjszakai kalória fogyasztást eredményezhet."

Mivel éjszaka annyira vágyakozik az édesség után, a Nightfood nem a legrosszabb dolog, amiben az ember nassolhat - mondja Raj Dasgupta, MD, a Dél-Kaliforniai Egyetem Keck Orvostudományi Karának klinikai orvostan tanára. "Határozottan szívesebben ennék ezt az emberek, mint a Ding Dongs-ot és a Sno Balls-ot" - mondja Dr. Dasgupta Egészség. (Ne feledje, hozzáteszi, hogy az étkezés előtti túl sok elfogyasztás lefekvés előtt súlyosbíthatja a savas refluxot.)

"Akár jó ötlet, akár nem, sokan esznek fagylaltot éjjel" - mondja Dr. Grandner. "A termék ötlete az volt, hogy egyszerűen lehetőséget adjon az embereknek valami egészségesebbre, ami kevésbé valószínű, hogy zavarja az alvást."

Ideális esetben Dr. Dasgupta szerint egész nap olyan egészséges szokásokat kell gyakorolnia, amelyek hasznosak a pihenésre - például stresszoldást és az elektronika áramellátását lefekvés előtt - ahelyett, hogy fagylaltra támaszkodna, hogy elaltasson. De bár az éjszakai fagylalt nem biztos, hogy az legegészségesebb rituálé, ha kényeztetni fogja magát, miért ne válogathatna egy kedvezőbb falatot? És ha úgy találja, hogy segít aludni, nos, ez is klassz.

Ahhoz, hogy legnépszerűbb híreink eljussanak a postaládájába, iratkozzon fel az Egészséges életmód hírlevelére

Ingyenes tagság

Táplálkozási útmutatásokat, wellness tanácsokat és egészséges inspirációt kaphat közvetlenül az Egészségügyi postafiókjába