A nő elismeri a SÜTETT burgonyát, amiért 30 kilót fogyott

Egy aranyparti nő elárulta, hogyan fogyott el elképesztően 30 kilót testének átalakításáért - és szerinte a sült burgonya is szerepet játszott!

Amanda Fishert (32), egykori törvénysértőt annyira megrémítette 92 kilós képe, hogy elhatározta, hogy intézkedik - és most bikini modellként versenyez.

A titka? 16: 8 arányú szakaszos böjtölést követve - amelynek során nyolc órán át eszel és 16 órán keresztül böjtölsz -, és a burgonyát mint alapéletet felkarolod.

Amanda Fisher (a képen az átalakulása előtt és után) 30 kilót fogyott

Amanda (a képen) a sült burgonyát köszönheti drámai új megjelenésének elérésében

"A nap első étkezését 10.30 és 11 óra között, a vacsorámat pedig 18.30 és 19 óra között szoktam fogyasztani" - mondja Amanda az új ötletnek.

„Abban az időben általában három vagy négy étkezésem van, köztük zab, gyümölcs, kukoricahígító avokádóval, turmixok, bab burritok, hidegrázás, lencse dhal, sült burgonya, palacsinta, töltött krumpli - csak hogy néhányat említsek.!

"A burgonya a megmentőm - alapanyag" - mondja.

Az aranyparti nő szerint a 16: 8 arányú szakaszos böjt rutin volt a fogyás kulcsa

’A legtöbb ember azért marad, hogy elkerülje a szénhidrátokat, azt mondom, hogy a szénhidrátok az élet!

„Szerettem a sült burgonyát, a házi sütőforgácsot, a főtt burgonyát és az olyan ételeket, mint a töltött krumpli.

’A burgonya szó szerint sok nyugati civilizációt tartott fenn éhínség időszakain keresztül. Ha tudok krumplit enni, boldog lány vagyok. Telt, lelkileg kielégítő, és ha jól főz, akkor rendkívül egészségesek! ”

"A legtöbb ember kerüli a szénhidrátot, azt mondom, hogy a szénhidrát az élet!" Amanda (a képen az átalakulása előtt és után) azt mondja

Amanda azt mondja, hogy átalakulása előtt "unott evő" volt.

„Ülnék a kanapén, tévét néznék és uzsonnáznék” - mondja. "Nassolás közben könnyen megehettem több mint 2000 kalóriát."

De miután elhatározta, hogy megváltoztatja az életét, abbahagyta kedvenc harapnivalóit a házban.

"Ha késztetést éreznék a nassolásra, kapnék egy kis vizet, elvégeznék néhány házimunkát vagy szerveznék kimenni" - mondja.

A fogyása előtt Amanda mindig enni szokott

Nagy falatozó volt, mígnem megtalálta a módját, hogy elfoglalja magát, amikor csak vágya támad

A diétaváltás mellett Amanda mindennap gyengéd kardiózást és heti négy-ötször súlyzást végez.

"Ha folyamatosan hiányzik az edzés, nézze meg az ütemtervet - az edzéshez a legjobb idő az Ön számára megfelelő idő" - mondja Amanda az Új Ötletnek.

‘Nem kell reggel megcsinálnod, ha páratlan órákat dolgozol. Válasszon ki egy olyan időpontot, amely az Ön számára és más elkötelezettségeinek megfelelően működik, és kövesse ezt.

"Ne próbáljon mindent egyszerre megváltoztatni" - teszi hozzá.

A diétaváltás mellett Amanda mindennap gyengéd kardiózással foglalkozik, és heti négy-ötször súlyzózik

„Hajlamosak vagyunk diétázni, és azt gondoljuk, hogy teljesen más emberré válhatunk, és egy év alatt visszavonhatjuk a rossz szokások évét.

‘Fel kell raknia az edzőkereket. Vannak hibák, előfordulhat, hogy agyi köd van, elhasználódhat, véletlenül egy egész pizzát, egy blokk csokoládét és egy kád fagylaltot eszik meg egy nap alatt! Ne érezze magát bűnösnek, csak térjen vissza a helyes pályára. ”

Amanda maga is elismeri, hogy ha igazán csokoládét akar, akkor meg is lesz.

Amanda szerint nincs szükség büntetésre, ha időről időre engedsz a vágyakozásnak

"Semmiféle ételt nem teszek le a határokon" - mondja. "Van egy gondolkodásmódom, hogy a céljaim érdekében étkezzek, ahelyett, hogy az ételeket" jónak "vagy" rossznak "tenném - mert legbelül tudjuk, hogy milyen ételek segítenek és akadályoznak bennünket.

"Az alapján döntök, hogy mik a jelenlegi életmódbeli céljaim."

Amandát Amanda nem korlátozza, az az alkohol.

’Nagyon ritkán iszom. Ebben az évben valószínűleg többet ittam, mint az elmúlt öt év együttvéve, amikor férjhez mentem, egy közeli barátom férjhez ment, és nászútra mentem Mexikón és az USA-n keresztül ”- mondja.

"Semmiféle ételt nem teszek le a határértékektől" - mondja

'Inkább nem iszom, ha nincs különleges alkalmam, ráadásul a másnaposságom iszonyatos, így egyszerűen nem éri meg.

"Amikor megteszem, pezsgőt, vörösbort vagy eszpresszó martini-t kapok, mert valami különlegessé akarom tenni."

És ami az első számú tanácsot illeti, amit Amanda adna másoknak, ez az.

Amanda azonban többnyire tartózkodik az alkoholtól - csak különleges alkalmakkor van

"Valószínűleg keményebb lesz, mint amire számítottál, és lesz csúszásod vagy hátrányod" - mondja.

‘Ez nem azt jelenti, hogy megbuktál, hanem emberré tesz. Menjen egyenesen a pályára, vagy kissé módosítsa a tervét, és haladjon tovább.

„A támogató hálózat megléte is fontos. A Facebookon ingyenes csoportot működtetek a hölgyek számára, így van honnan segítséget és támogatást kérniük útjuk során. ”

Fontos felismerni, hogy bármilyen súlycsökkentő út nehéz lesz, de kitartónak kell lenned

Ami a jövőt illeti - Amanda reméli, hogy másokat is inspirálhat.

"Személy szerint továbbra is versenyezni akarok a testépítésben és egészséges hangnak lenni az iparban, mivel oly sok embernek szörnyű diétája van a testépítésben" - mondja.

’Akkor másokat is inspirálni szeretnék. Sok ember szerint a teste, amelyet szeret, és amelyben magabiztosnak érzi magát, csak „más embereknek” szól.

’Nem vagyok különleges. Csak keményen dolgoztam, megváltoztattam a szokásaimat és következetes maradtam.

- Nem vagyok különösebb - mondja Amanda. "Csak keményen dolgoztam, megváltoztattam a szokásaimat és következetes maradtam"

"Ha meg tudom csinálni, lányként, aki utálta a testmozgást, szerette a pizzát - és egy egészet és egy fokhagymás kenyeret tud enni egy ülés alatt - a nyakamon reumás ízületi gyulladás, gerincferdülés és összenyomott lemezek okoztak migrént, akkor bárki.

’Átalakulásom egy teljesen új világot nyitott meg abban, hogy higgyek magamban. Naponta nyolc-kilenc órát ültem, mindennap a vonaton aludtam, minden egyes nap fájdalmaim voltak az ízületeimtől, elvihetőségből, kávéból és vörös bikából éltem, és azt gondoltam, hogy ez az életem nagy része.

‘Jól voltam az életben, de úgy éreztem, hogy csak létezem.

„Az étrendem és a testmozgásom átalakítása örömet okozott nekem, egy olyan úton vezetett, amelyet soha nem gondoltam magamnak.”

Amandát követheted a Facebookon és az Instagramon