Hogyan lehet elveszíteni a felsőtest zsírját

Utolsó frissítés: 2020. november 30. Referenciák jóváhagyva

elvesztésének

A cikk társszerzője Julian Arana, MD, NCSF-CPT. Julian Arana személyi edző és a B-Fit Training Studios alapítója, egy személyi edző és wellness stúdió készlet Miamiban, Floridában. Julian több mint 12 éves személyes edzéssel és edzői tapasztalattal rendelkezik. A Nemzeti Erő- és Fitnesz Tanács (NCSF) által tanúsított személyi edző (CPT). A Floridai Nemzetközi Egyetemen szerzett gyakorlati élettanári képesítést, a Miami Egyetemen pedig az edzésfiziológiával foglalkozó MS-t.

Ebben a cikkben 21 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 91% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 299 247 alkalommal tekintették meg.

A test felső feléből történő zsírvesztéshez néhány különböző megközelítésre van szükség. A zsírégetéshez néhány kardió edzést kell végeznie. Gyakorolja a mellkasát, a karját és a hátát, hogy hangsúlyozza izmait és megszabaduljon a bosszantó hátsó zsírtól. Az egészséges táplálkozás pedig biztosíthatja, hogy az edzőteremben végzett kemény munkája ne pazaroljon kárba.