A nő felismerhetetlen az „igazi” bikini képen

Üdvözöljük Önt, megkapta ezt, a news.com.au heti szelet fitnesz inspirációt, amely tippeket és tanácsokat tartalmaz valódi nőktől, akik mindezt megtapasztalták.

Volt idő, amikor egy 20 perces séta "tönkretette" Simone Andersont.

A 29 éves nő az egészséges táplálkozásért küzdött, magyarázva, hogy étrendjének alapja a gyorsétterem és a feldolgozott ételek.

168 kg-os és mindössze 23 éves korában "rémisztőnek" nevezte a lépcsőn fel és le járást.

De hat évvel előre, az új-zélandi Auckland-i nő teljesen megfordította az életét, miután összesen 92 kg-ot leadott.

"23 éves voltam, és napi feladatok elvégzésével küzdöttem. Ezek olyan egyszerű dolgok lennének, mint például a saját úttestem felforgatása, miután többször meg kellett állnom, hogy lélegzetet vegyek" - mondta Anderson asszony a news.com.au-nak.

"Csak azt tapasztaltam, hogy nagyon nehéz átélnem egy egyszerű napot."

Anderson asszony 2014-ben kezdte el fogyókúráját, amikor gyomorhüvely műtéten esett át, és bár azt mondta, hogy mindig is gyönyörűnek és magabiztosnak érezte magát a bőrében, a legnagyobb különbség most az, hogy tudom, hogy hosszú és egészséges életet fogok élni ".

Testsúlyának több mint felének leadása után azt mondta, hogy a műtét - amely kilenc órát vesz igénybe és csökkenti a gyomor méretét, ezért korlátozza az elfogyasztható ételek mennyiségét - "megmentette az életét".

"Nem hiszem, hogy ma életben lennék anélkül, hogy ez az élet megváltoztatná a műtétet" - mondta a nő.

"Ez adta az eszközöket ahhoz, hogy újragondoljam az étkezésemet, és alaposan átnézhessem a testmozgási szokásaimat." Ez bizony nem teszi meg a nehéz munkát az Ön számára, vagyis hosszú távú változtatásokat kell végrehajtania, de megadja a friss palát hogy képesnek érezze kezelni ezeket a változásokat. "

"Reggelit készítenék, és a reggeli teára is gondolnék, és ez azért van, mert olyan nagyra nyújtottam a gyomrom, hogy soha nem voltam tele" - mondta a news.com.au-nak.

"Arra gondoltam, ha sikerül elérnem ezt az érzést," életemben egyszer megvan ".

Hangsúlyozta, hogy ez nem minden munkát végez helyetted - neked is a változásnak kell származnia.

"Ha nem változtatja meg étkezési szokásait vagy teljes életmódját, akkor az egy izom, és visszanyúlik. Vissza fog térni oda, ahol volt."

Anderson asszony azt is leírta, hogy az elmúlt hat év "szürreális érzés" volt egy friss Instagram-bejegyzésben.

A súlycsökkenés előtti és utáni képeket összehasonlítva elmondta, hogy küzdött azért, hogy felmenjen a kocsifelhajtón, és az étkezések 99 százalékát erősen feldolgozták.

"Gyors előre a mai napig, összesen 92 kg-ot fogytam és naponta edzek.

"Kiegyensúlyozott és friss ételeket eszem, és minden egyes nap élvezem, hogy milyen erős és fitt vagyok."

Az elmúlt két évben F45 órákon vett részt, ami nagy intenzitású intervall edzés, amely magában foglalja a kardiót és a súlyokat.

Emellett műtéten esett át, hogy eltávolítsa a felesleges bőrét.

Ami az étrendjét illeti, ez általában fehérje turmix zöldségekkel és gyümölcsökkel reggelire. A harapnivalók a gyümölcsdiótól a kemény tojásig változnak, míg az ebéd friss saláta, rizspapír csomagolás vagy kukoricadarab. A vacsora különféle fehérjék keveréke lenne zöldségekkel vagy tésztával.

Anderson asszony, aki a Journey to Health című könyv szerzője, elmondta, hogy az "utazás" szó szándékos és nagyon fontos.

"Tudtam, hogy a végső célom elérése hosszú időt vesz igénybe, és hatalmas munkára, elszántságra, odaadásra, verejtékezésre és könnyekre van szükségem" - írta blogjában a motivációs előadó.

"A folyamat utazásként való szemlélése és az út során elért minden apró eredmény átfogása nemcsak elérhetővé és élvezetessé tette a folyamatot, hanem abszolút lehetővé is tette, és végül nagyban hozzájárult a sikeremhez."

A 29 éves nő gyakran megosztja a test pozitív képeit Instagram-követőivel, emlékeztetve a nőket arra, hogy rendben van egy "hasi pocak".

"Aranyos kis rolly pocak, a bőrömön a kis bőrtömeg, amikor ülök, giccses karok, amelyek ellapulnak, amikor a testemhez nyomják" - írta alá egy bikini bejegyzést. "Szeretlek, hálás vagyok neked mindennap. Büszke vagyok minden egyes hüvelykedre, minden kis csomódra és bugádra. Tökéletes vagy, mert hozzám tartozol."