A 9 óránál hosszabb alvás segíthet a fogyásban: tanulmány

A rövidebb alvás megengedőbb környezetet biztosít az elhízással kapcsolatos gének kifejeződéséhez.

  • Írta: ügynökségek London |
  • 2012. május 1. 17:13:35

Kihúzza a flabot? Ne izgulj. Csak aludj rajta, szó szerint - állítják a kutatók.

hosszabb

Egy új tanulmány, amelyet a washingtoni egyetem vezetett, megállapította, hogy a napi kilenc óránál hosszabb alvás segíthet az emberben a testsúlycsökkenésben - mert ellensúlyozza az elhízás genetikai hajlamát.

Az ikrek tanulmányozása során a kutatók azt találták, hogy az éjszakai kevesebb, mint hét órán át történő alvás magasabb testtömeggel és nagyobb érzékenységgel volt a súlyt befolyásoló genetikai tényezők iránt.

A média beszámolója szerint azonban ennek az ellenkezője igaz azokra az emberekre, akik kilenc vagy több órát aludtak.

Számos gént találtak összefüggésben az elhízással, és ez az első tanulmány, amely azt vizsgálja, hogy az alvás hogyan hat egymással. A gének befolyásolják, hogy a test hogyan használja fel az energiát, hogyan tárolják a zsírt, milyen érzés tölt el étkezés után, és milyen gyorsan fogy a cukor.

Valójában a kutatók 1088 ikerpárt elemeztek, és megállapították, hogy a testtömeg-indexükre gyakorolt ​​genetikai hatás kétszer akkora volt azoknál, akik kevesebb mint hét órán át aludtak, szemben azokkal, akik éjszakánként kilenc órát aludtak.

A vezető szerző, Nathaniel Watson elmondta: Az eredmények arra utalnak, hogy a rövidebb alvás megengedőbb környezetet biztosít az elhízással kapcsolatos gének kifejeződéséhez. Vagy az is lehet, hogy az elhúzódó alvás védelmet nyújt az elhízási gének expressziójának elnyomásával. ?

Dr. Watson szerint az eredmények előzetesek voltak, de arra utalhatnak, hogy a súlycsökkentő intézkedések akkor lennének a leghatékonyabbak, ha az elhízás genetikai hatásait az alvás meghosszabbításával enyhítik.

Az eredményeket a Sleep folyóiratban tették közzé.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel