Megbirkózni

Egészségügyi központok A - Z

Az egészségem számít

Publikációk

Közösségi média

Tudj meg többet

Az interstitialis cystitis (IC) fájdalmas és nehéz betegség lehet. Gyakran évekbe telik, amíg egy nő és orvosa azonosítja az állapotot, és olyan kezeléseket talál, amelyek hatékonyan kontrollálják a tüneteit. Bár ebben a szakaszban szereplő ötletek egyike sem gyógyítja meg az IC-t, ezek segíthetnek csökkenteni a tüneteit, és jobban érezhetik a betegség irányításában.

Ha a körülményei elárasztják, kérdezze meg kezelőorvosát a környékbeli tanácsadási vagy támogató csoportokról. Az Interstitial Cystitis Network (ICN) arra is képes lehet, hogy az Ön környékén lévő támogató csoportba irányítson. Az érzelmi közérzeted éppolyan fontos, mint a fizikai gondozásod.

Az érzelmi gondoskodás része az ön személyes kapcsolataival való törődés. Természetesen a fájdalom és a hólyagproblémák ingerlékenységet okozhatnak. Próbáljon nyitott lenni a családjával és a barátaival az érzéseivel kapcsolatban. Kényelmetlenül érezheti magát a hólyagproblémákról, vagy úgy tűnhet, hogy családja és barátai valóban nem akarnak hallani róluk! Lehet, hogy nem akarnak minden meghitt részletet, de ha törődnek veled, akkor törődniük kell velük, hogy fájdalmaid vannak vagy túlterheltnek érzed magad.

Hasznos lehet másokhoz is fordulni, akik rendelkeznek IC-vel támogatásért. Mivel az IC néha akadályt jelenthet az intim kapcsolatban, a partneri tanácsadás is megfelelő lehet. Az IC-vel és a szexuális tevékenységgel kapcsolatos további információkért lásd a GYIK oldalt.

Az alábbi linkek segítségével megismerheti az étrend és az életmód változásait, amelyek segítenek megbirkózni az állapotával. Az Interstitial Cystitis Network kiváló és részletes önsegítő kézikönyvet nyújt, amely online elérhető a www.ic-network.com/handbook címen.

Étel és ital

Bár nincsenek olyan tanulmányok, amelyek bizonyítanák, hogy az étrend az intersticiális hólyaghuruthoz (IC) társul, sok nő azt tapasztalta, hogy bizonyos ételek étrendjükből való kiküszöbölése segít csökkenteni fájdalmukat és a hólyag irritációját. Az ezeket a tüneteket kiváltó ételek nőenként eltérőek; úgy tűnik azonban, hogy a leggyakoribb bűnösök a citrusfélék. Sok orvos azt javasolja, hogy kerülje a savas gyümölcsöket és gyümölcsleveket, például a narancsot, a grapefruitot és a citromot. Az áfonyalé is nagyon savas, és bár néhány nő a hólyagfertőzések leküzdésében használja, az IC-ben szenvedő nők gyakran irritációt és fájdalmat okoznak.

Annak megállapításához, hogy az étrend befolyásolja-e a tüneteit, próbálja meg a tünetek naplóját egy hétig tartani a szokásos étrend mellett. Ezután kezdje úgy, hogy egyszerre egy ételt szüntet meg, egy hétig, és nézze meg, hogy ez befolyásolja-e a tüneteit. Ez időigényes, de segíthet a fájdalom csökkentésének egyszerű módjainak meghatározásában. Az Interstitial Cystitis Network megállapította, hogy a következő 10 étel és ital a leggyakrabban azonosított irritáló hatás az IC-ben szenvedő emberek számára:

áfonyalé és kivonatok
tea és kávé
pop és más szénsavas italok
paradicsom
tofu és néhány bab (szója, lima, fava)
gyógyteák
alkohol és ecet
csokoládé
eper és más savas gyümölcs
élelmiszer-adalékanyagok, például MSG és nitrátok

Az Interstitial Cystitis Network a potenciálisan irritáló ételek átfogóbb listáját, valamint az eliminációs étrend részleteit kínálja weboldalukon. Az Interstitial Cystitis Association szintén hasznos weboldallal rendelkezik az IC-ről és a diétáról, amely tartalmazza a teendők és a tennivalók listáját.

Mint említettük, a koffein és az alkohol is sok nőt irritál. Vizelethajtók is, ami azt jelenti, hogy növelik a vizelési igényt. Ha a vizelési gyakoriság komoly problémát jelent az Ön számára, akkor különösen fontos lehet, hogy kerülje ezeket az italokat, vagy legalább korlátozza a bevitelét. Bár a legtöbb IC-ben szenvedő ember bort és a legtöbb italt irritálónak talál, néhány ember arról számolt be, hogy egyetlen lager vagy más világos sör enyhíti a tüneteiket.

Antacidok

Néha csak azt akarja enni, amit kedve eszel, vagy egy adott ételt, amelyre vágyik. Az antacidok bevétele közvetlenül a savas étel elfogyasztása segíthet az étel irritáló hatásának megfékezésében.

Megbirkózni a fellángolásokkal

Az interstitialis cystitisben szenvedő nők többségének fájdalma és gyakori vizelési igénye nem állandó. Lehet, hogy olyan időszakokat élnek át, amelyeknek nincsenek tüneteik, vagy csak enyhék, majd fellángolást tapasztalhatnak, ahol tüneteik súlyosak. Néha nem világos, miért történik fellángolás, de összefüggésbe hozható:

valami irritálót eszik
nemi közösülés
az ovuláció körüli idő vagy a menstruáció előtt

Bármi is okozza a fellángolást, a legjobb, ha a tüneteket azonnal észleljük. Ha figyelmen kívül hagyja őket, a tünetek nem szűnnek meg. Íme néhány javaslat, amely hasznos lehet:

Helyezzen fűtő- vagy hűtőbetétet a fájdalmas helyre (bármi is működik a legjobban; ne hagyjon néhány percnél hosszabb ideig egy jégtömeget a helyén).
Vegyünk egy meleg fürdőt (szappan vagy habfürdő nélkül).
Igyon tiszta vizet (ez segíthet kiüríteni az irritáló anyagokat).
Vedd lazán.

Fájdalom csillapító

Ha fájdalomcsillapítót írtak fel Önnek, hogy szükség szerint vegye be, vegye be, amint észreveszi a tüneteket. Ne mentse későbbre. Remélhetőleg a gyógyszerek képesek kezelni a fájdalmat, még mielőtt súlyosbodna. Még ha a fájdalma is súlyosbodik, soha ne vegyen be többet, mint amennyit orvosa ajánlott. Ha a fájdalom kezelhetetlen, hívja orvosát vagy menjen kórházi sürgősségi osztályra.

Alvászavar

A fellángolások éjszaka gyakran rosszabbak, részben azért, mert semmi nem zavarja el. Fájdalma és gyakori vizelési igénye lehetetlenné teheti az alvást, ami másnap fáradtnak és ingerlékenynek érezheti magát.

A legtöbb nő jobbnak érzi, ha felkel és tesz valamit, mint hogy az ágyban fekve gondolkodjon rajta. Még ha csak tévét néz, a kijutás a hálószobából, amíg készen áll az alvásra, segít megőrizni az ágy és az alvás közötti mentális kapcsolatot. Ha az alvás gyakran megszakad, beszéljen orvosával a gyógyszerekről, amelyek segíthetnek. Győződjön meg róla, hogy valóban fáradt, mielőtt megpróbálna aludni, és használjon fűtőpárnát vagy párnát, hogy a lehető legkényelmesebbé váljon. Próbáljon fenntartani az alvás és az alvás menetrendjét, minden nap ugyanabban az időben.

Kikapcsolódás

A relaxációs technikák segíthetnek megbirkózni a fellángolással. Ezeknek a stratégiáknak a rendszeres használata szintén csökkentheti az életében a stresszt, és csökkentheti a fellángolások előfordulását. Megtanulhat olyan technikákat, mint a jóga és a meditáció, amelyek segítenek az izmok ellazításában és a feszültség csökkentésében. Az akupunktúra vagy a masszázs terapeuta felkeresése szintén segíthet a kikapcsolódásban, és csökkentheti a medencefenék izmainak megterhelését.