EP131 Az egészséges táplálkozás titka egyszerű

Mielőtt elkezdené gondolkodni: „De Keith! De Keith! ”, Hallja csak meg. Az egészséges táplálkozás koncepcióját bonyolultnak érezték, de valójában nagyon, nagyon egyszerű.

ételek

Átirat megjelenítése

KC: Üdvözöljük a The Business of Life Podcast oldalán. A nevem Keith Callahan, a házigazda. Ma reggel pedig szeretnék veled beszélni az egészséges táplálkozásról. És egy hatalmas felelősség kizárásával kezdem. Semmi esetre sem vagyok táplálkozási szakember. Én korántsem vagyok a fizikai példány, mert folyamatosan egészségesen étkezem. De értem az étel és az egészséges táplálkozás fogalmát. Tudom, hogy rengeteg kritikus fog szólni erről az üzenetről, mert ott lesznek mindazok, akik „De Keith, de Keith, de Keith”.

Ezt szeretem csinálni az életben. Szeretek arra összpontosítani, hogy a dolgok rendkívül egyszerűek legyenek. És semmi sem lett bonyolultabb és őszintén szólva a szövődmények abszurdok, mint az egészséges táplálkozás. Az egészséges táplálkozás egyszerű, egyszerű, egyszerű. Egykomponensű ételek. Kész. Ez az. Ez az egészséges táplálkozás. Egyszerű összetevőkből álló élelmiszerek, gyümölcsök, zöldségek, diófélék, szemek, magvak, húsok, tojás, hal. Ez az egész táplálék, amelyet termesztenek. És itt van a természetes módon nőtt második rész.

Tehát a legjobb dolog, amit beszerezhet, a helyi, helyben termesztett, biotermékek farmtól asztaltípusig. Minél több feldolgozáson és csomagoláson megy keresztül, és annál inkább elrontják. A tápanyagok károsodnak, és akkor tudja, különösen, hogy nem szerves-e, és ezek a peszticidek, mindezek a többi anyag, hormonok és minden egyéb.

De itt van a megoldás az egészséges étrendre, igaz? Ennyi, egyetlen összetevőjű ételek. És keverheti őket egy kicsit. Foghat egy darab halat, egy darab csirkét vagy valami ilyesmit, és hozzáadhat gyógynövényeket és fűszereket. Tudod, hogy ez minden jó. De ha már elkezdünk belemenni a csomagolt élelmiszerekbe, a dobozos élelmiszerekbe, a tartósítószerekbe, mint minden olyan dolog, mint te, csak egyre tovább jutsz. És ne tévesszen félre, mint hogy ne egyek így állandóan. De tudom, hogy amikor eljött az idő számomra, mint amikor meg kell fékeznem az étrendemet, amikor nem érzem jól magam, amikor nem vagyok a játékom tetején, amikor egy kicsit meghíztam.

Mintha csak egyszerű lenne. Egészséges ételeket, egyszerű ételeket fogok enni, és addig eszem, amíg már nem vagyok éhes. Mint amikor egyetlen hozzávalót tartalmazó ételt fogyaszt, a teste is megmondja, mikor éhes vagy, amikor nem. A test is azt fogja mondani neked: "Menj, vedd el azt az almát." - Menj, vedd azt a banánt. - Ó, zöldségekre van szükséged. Használhatna egy kicsit közelebb, ahogyan a teste mondja neked ezeket a dolgokat. Nincs szükségünk erre az őrült kiszámított dologra, hacsak nem konkrét célok elérésére törekszünk. De számomra egy 39 éves haver vagyok, aki egészségesnek és életerősnek, és jól érzi magát. Nincs szükségem erre az őrülten bonyolult étrendre. Senki sem. Csak egykomponensű egészséges ételeket kell fogyasztanunk.

És az egyik erre figyelmeztet, és tudom, hogy sokan ezzel mondják a fenéket. De gluténmentes vagyok. De van ez az intoleranciám, de van - OK, ezért csak távolítsa el. Olyan őrült egyszerű. "Nem ehetek babot." „Rendben, ne egyél babot. Millió más dolog van, amit megehet. ” "Nem eszem húst." „Rendben, ne egyél húst. De minden mást egyél egy összetevőből. Van értelme? Egyszerű.

Tehát megint szeretem a dolgokat egyszerűvé tenni az életemben. Így csinálom, amikor étrendemben tárcsázni akarok. Tegye el a becsomagolt dolgokat.

Rendben, legyen szép, szép napja, és találkozunk a következő epizódban. Béke!

KC: Hé, itt Keith, és ma van egy ingyenes ajándékom. Hallgasd meg, hogy ez az ingyenes ajándék a 12 legbefolyásosabb könyv listája, amit valaha olvastam. Ezek a könyvek segítettek abban, hogy megteremtsem a gondolkodásmódomat, megtanuljam a filozófiákat, megtanuljam azokat a készségeket, amelyek valóban megteremtik ezt a nagy, szép életet, amelyet most élünk.

Őrült mennyiségű könyvet olvastam, tényleg. Valószínűleg több ezer könyvet olvastam, és ez a legjobb 12 könyv - ezek azok, amelyekhez járok, azok, akikkel együtt dolgozom újra, újra és újra. Kiemeltek, körvonalazottak, kutyafülesek. Ezt a listát azért állítottam össze neked, mert azt akarom, hogy parancsikon legyen.

Nem akarom, hogy muszáj legyen - nem kell kimenned és elolvasni az ezer és ezer könyvet. Ez a 12, amit nagyon ajánlok. Minden könyvről részletes áttekintést készítek arról, hogy miért ajánlom őket, miért szeretem őket, amikor életemben velük dolgoztam, életem mely részében segítettek a fejlődésben.

Tehát ezt összeállítottam neked, és szupergé tettem, hogy megszerezd ezt a listát. Csak annyit kell tennie, hogy elküld egy szöveget a 33444-es számra, majd a szöveg törzsébe írja be a „12books” szót szóköz nélkül. Tehát ez a „12könyv” szám. Ismét küldje el a szöveges üzenetet a számra, címezze a 33444 címre, majd írja be üzenetként a „12books” szót, és csak küldje el. És ez lehetővé teszi, hogy megkapja azokat a 12 legbefolyásosabb könyvet, amelyek a legnagyobb hatással voltak az életemre.

KC: A mai részt testvér-podcastunk, az All About Beachbody Coaching hozza el. Tehát az All About Beachbody Coaching lehetővé teszi számunkra, hogy ezt a podcastot megcsináljuk anélkül, hogy az összes bosszantó reklámot megadnánk az Ön számára. Tehát minden a Beachbody Coachingról, a Beachbody üzletről, amelyet Amy és én folytatunk, valójában finanszírozza ezt a podcastot.

Tehát igen, pénzbe kerül ennek a podcastnak a futtatása, nem számítunk fel semmit, nem dobunk reklámokat vagy ilyesmi, valóban, ezt üzleti vállalkozásunk és másik podcastunk, az All About Beachbody Coaching finanszírozza. . Nekem pedig csak örökké hálás vagyok ezért a lehetőségért, mert ez lehetővé tette számomra, hogy valóban megteremtsem azt az életet, amelyet szeretek élni.

Lehetőséget kapott arra, hogy azt tegyek, amit akarok, amikor akarok, azzal, akivel akarok, és ennél mélyebben megengedte, hogy segítsek másoknak is ugyanezt létrehozni maguknak. Segítettem abban, hogy több száz más embernek részmunkaidős vagy teljes munkaidős edzővé váljak a Beachbody edzői, elhagyjam a vállalati 9–5 munkahelyet, és passzív jövedelmet teremtsek az életükben.

És valójában nincs semmi hasonló. Nagyon jó, ha sikerrel jársz, sokkal hasznosabb, ha másoknak segítesz. Tehát ezt vagy néhány okot említek, az első ok az, hogy valójában így dolgozom emberekkel és mentorokkal. A Beachbody coachingon kívül nem csinálok semmit, mert tudom, hogy ez egy olyan hatalmas életváltoztató eszköz.

Tehát, ha kíváncsi vagy a velem való együttműködésre, érdekel a kettesben való munkavégzés, és szeretnél megalkotni egy olyan életet, amelyet élni szeretnél, javaslom, hogy lendíts át oda. A másik ok, még akkor is, ha valaki csak kíváncsi, mint ahogyan hallottál a Beachbody-ról, tudod, hogy sok Beachbody-edző van ott. Lehet, hogy néhányukat kissé bosszantja.

Nagyon belemerül abba, hogy valójában miről is szól ez a vállalkozás, ami az élet átalakítása. Tehát, ha csak kíváncsi vagy, lendíts oda. És akkor a másik darab az, hogy ha valóban fontolgatod, hogy Beachbody edző legyél, akkor nagyon, nagyon ajánlom, hogy először ezt hallgasd meg.

Rendben, sok szerelmes srác. Ismét ez az All About Beachbody Coaching Podcast, a testvér podcast.

BEMONDÓ: Köszönjük, hogy meghallgatta a Business of Life Podcastot. Alkalmazza a ma tanultakat, és egy lépéssel közelebb kerül ahhoz az élethez, amelyet szeret élni.