Hogyan lehet a lábad és a feneked alakban

Utolsó frissítés: 2020. június 25. Referenciák jóváhagyva

formája

A cikk társszerzője Julian Arana, MD, NCSF-CPT. Julian Arana személyi edző és a B-Fit Training Studios alapítója, egy személyi edző és wellness stúdió készlet Miamiban, Floridában. Julian több mint 12 éves személyes edzéssel és edzői tapasztalattal rendelkezik. A Nemzeti Erő- és Fitnesz Tanács (NCSF) által tanúsított személyi edző (CPT). A Floridai Nemzetközi Egyetemen szerzett gyakorlati élettanári képesítést, a Miami Egyetemen pedig az edzésfiziológiával foglalkozó MS-t.

Ebben a cikkben 22 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 11 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 80% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasói jóváhagyást.

Ezt a cikket 909 859 alkalommal tekintették meg.

A lábad és a feneked alakja azt jelenti, hogy fitogtathatod nyári ruhatáradat, megmutathatod az új rövidnadrágodat, vagy megdöbbentheted vékony farmeredben. Bár a lábad és a feneked edzeni nem könnyű feladat, képes leszel rá, ha elsajátítasz néhány kulcs gyakorlatot. Ha azt akarja, hogy bikinit vagy mindennapi ruháját ringathassa, anélkül, hogy aggódna a hátulról való megjelenés miatt, nézzen meg néhányat ezekből a gyakorlatokból.